Вітамінний комплекс для годуючих мам

Грудне вигодовування, як і вагітність, є дуже важливим етапом для новоспеченої матусі. Тепер після появи на світло карапуза мамі необхідно навчитися багато чому, зокрема, годувати груддю дитину і самої при цьому правильно харчуватися. Саме від харчування залежить не тільки здоров`я самої мами, але і, звичайно ж, дитинку. Адже те, чим харчується новоспечена мама, у вигляді грудного молока надходить в організм крихти. Крім вживання білків, вуглеводів і жирів, організм жінки також потребує вітамінному комплексі, який також дуже необхідний і підростаючому дитині.

Таким чином, необхідно приділити особливу увагу питанню про те, які вітаміни при грудному вигодовуванні необхідно вживати мамі, і чи потрібно їх зовсім мамам пити? Саме про це та багато іншого ви зможете дізнатися з даного інформаційного матеріалу, який буде досить корисним для годуючих матерів.

Чи необхідні вітаміни

Спочатку розберемося в питанні про те, чи потрібно приймати вітаміни годуючим мамам, якщо їх раціон, тож насичений корисними продуктами? Навіть якщо мама буде харчуватися виключно корисними продуктами, то її організм все одно буде отримувати не в повній мірі необхідні вітаміни. Це пов`язано з тим, що більшість товарів є алергенами, які протипоказані до вживання в період лактації. Продукти, що залишилися, які можна вживати, є не повною мірою збагаченими на вміст вітамінів і мінералів. На підставі цього вживання вітамінів годуючим мамам в період ГВ просто необхідно.

Якщо виникне дефіцит будь-якого вітаміну або мінералу в організмі жінки, то це може спровокувати різні види нездужань і відхилень (наприклад, випадання волосся, розшарування нігтів і т. П.). Крім негативного впливу на організм жінки, нестача мінеральних речовин відіб`ється і на здоров`я новонародженого. Перш за все, у немовляти буде помітно проявлятися уповільнення зростання і розвитку. В такому випадку мамі буде нескладно визначити, що у дитини є деякі види відхилень.

Вітаміни потрібні годуючим мамам для того, щоб відновити сили і енергію після пологів. У такому випадку для годуючих матерів дуже необхідні мінеральні речовини, так як їх дефіцит призведе до незворотних процесів. Про те, які вітаміни можна і потрібно пити мамі, що годує, щоб знизити ймовірність розвитку різного роду нездужань, розглянемо далі.

важливі вітаміни

Під час лактації мамі дуже важливо вживати вітаміни, мінерали та інші сполуки, в яких потребує не тільки її організм, але і організм новонародженого. До таких вітамінів ставляться такі:

1) Вітаміни групи В. Речовини з цієї групи приймають активну участь в роботі серцевого системи, зокрема, регулюють кровотеча і діяльність нервової системи. Крім того, речовини з цієї групи беруть участь у функціонуванні багатьох внутрішніх органів (нирки, печінка). Серед основних вітамінів цієї групи опитаних варто виділити наступні: В2, В6, В12.
2) Вітамін С. Наявність даного корисного компонента практично безцінне, так як без нього організм людини просто б не міг боротися з різними видами збудників захворювань. Головна перевага вітаміну С полягає в тому, що на його підставі формується імунна система новонароджених, тому мамі просто необхідно пити аскорбінову кислоту.
3) Вітамін А. Бере участь в процесі розвитку зору, зростання відсталих тканин і зміцнення зубів. Крім того, даний компонент робить позитивний вплив на стан шкіри, здійснюючи її нормалізацію.
4) Вітамін D. Запобігає розвитку рахіту у дітей, тому дуже важливо, щоб цей вітамін надходив дитині в необхідній кількості в складі грудного молока.
5) Вітамін Е. Приймає активну участь в процесі стимулювання лактації, а також бере участь в регулюванні і поліпшенні гормонів.

Крім представлених корисних речовин варто також виділити і такі мінерали, без яких жінці під час лактації просто не обійтися:

1) Кальцій
2) залізо
3) йод
4) фосфор
5) Цинк.

Ці компоненти корисні знову-таки не тільки мамі, що годує, але і малюкові. Крім того, для вагітних жінок наявність даних корисних речовин є необхідним, якщо є бажання отримати здорове потомство.

Які призначені для годуючих мам

Часто жінки під час лактації задаються питанням, а які вітаміни можна пити в період годування грудьми? Крім того, що для вагітних призначаються ті чи інші вітамінні комплекси, так ще й після пологів жінці необхідно підтримувати склад корисних речовин в своєму організмі. Корисні компоненти для годуючих мам, на відміну від вітамінів для вагітних, мають інший склад. Що ж присутня в цих речовинах, і як називаються ці комплекси, розглянемо далі.

1) Ельовіт або ж його інша назва Ельовіт Пронаталь. Містить весь перелік необхідних речовин, які потрібні як для вагітних, так і для годуючих матерів. Крім багатого змісту вітамінів, до складу препарату Ельовіт входить магній, цинк і залізо, в яких потребують обидва організму. Але в даний комплекс, на жаль, не входить йод, тому його недостачу потрібно заповнювати в індивідуальному порядку. Дозування прийому препарату дорівнює одній таблетці в день на весь час лактації. Ельовіт призначається і для вагітних жінок в індивідуальних випадках на розсуд лікаря. Ціна на даний комплекс вітамінів становить близько 300 рублів за упаковку.
2) Вітрум Пренатал Форте. До складу препарату входить не менше 13 вітамінів, необхідних як для годуючих матерів, так і для вагітних. На відміну від попереднього препарату в Вітрум Пренатал входить йод, тому заповнювати його нестачу в організмі додатково немає необхідності. Для годуючих та вагітних комплекс вітамінів вживається по одній таблетці в день. До складу препарату входить велика кількість заліза, тому він рекомендується до вживання для вагітних і годуючих жінок зі зниженим гемоглобіном в крові. Ціна на даний комплекс досить висока і становить 400 рублів за пластинку, в якій знаходиться 30 таблеток.
3) Прегнавит. Містить менш багатий склад вітамінів, але також іменується як комплекс корисних речовин. До його складу входять вітаміни: А, D3, В, РР, С і Е. Дозування вживання препарату дорівнює 2-3 разам на день по одній капсулі.
4) Алфавіт «Мамине здоров`я». Найдешевший комплекс вітамінів, який є не менш ефективним і корисним, ніж перераховані вище препарати. Основною особливістю комплексу є його різнобарвне зміст пігулкою. Всього є три кольори таблеток, які необхідно чергувати. Саме через необхідність чергувань мами при ГВ намагаються не вживати даний оздоровчий комплекс вітамінів. Ціна цього препарату становить близько 600 рублів за 60 таблеток. Приймається по одній таблетці в день, не забуваючи чергувати кольору.
5) Компливит Мама. Містить малу кількість корисних речовин, тому вартість даного препарату дуже низька. Але крім мінімального набору корисних компонентів, препарат характеризується провокуванням побічних ефектів. Єдиною перевагою можна назвати вартість, хоча недоліків даний комплекс має більш ніж достатньо.

Важливо! Не рекомендується вітаміни для годуючих мам вибирати і приймати самостійно, для цього спочатку необхідно порадитися з лікарем. Важливо знати, що не завжди дорогі препарати є ефективними. Іноді вони викликають негативну реакцію у вигляді алергії, яка виявляється у формі нудоти, блювоти та інших побічних ефектів. Рекомендується дотримуватися строго дозування і все вказівки лікаря.

Чим небезпечна відсутність корисних речовин

Період вагітності тягне за собою зниження імунної системи на підставі перебудови організму. Саме в цей період у жінок можуть спостерігатися схильності до збудників різних захворювань. Щоб цього не відбувалося, потрібно обов`язково підтримувати імунну систему, а для цього найкращим засобом є вітамінний комплекс.

Період лактації не менше відповідальний, тому жінки повинні знати, що особливо після пологів, організм є максимально ослабленим і виснаженим. Організму потрібен головне джерело енергії, який представляє собою корисні речовини і мінерали. Період після пологів є найбільш небезпечним, так як нестача вітамінів в організмі може привести до різних видів захворювань.

Крім того, знижений складу вітаміну А і кальцію призводить до провокування відхилення у вигляді випадання волосся. Крім цього, після пологів у жінок спостерігається підвищений спад гормональної активності, що приводить також до того, що часто спостерігається картина випадіння волосся, розшарування нігтів і крихкості зубів. Жінки виявляють дану картину випадання волосся не тільки під час розчісування, але навіть і уві сні. Особливо вранці наявність випали волосся жінки виявляють на своїй подушці, на килимах і навіть під час приготування їжі. Саме в цей час виникає паніка і починається пошук причини такого активного випадання волосся. Причина досить проста - організм виснажений на утримання необхідного компонента - кальцію. Для його відновлення слід негайно почати курс оздоровлення за допомогою вітамінного комплексу. Про те, як запобігти випадання волосся у жінок в період ГВ можна дізнатися з наступного розділу.

Корисні поради

Досить часто у жінок, як в період вагітності, так і під час лактації, спостерігається активне випадання волосся, розшарування нігтів і інші ознаки, які свідчать, перш за все, про значному зниженні кальцію в організмі. Щоб його відновити, необхідно приймати вітаміни, які мають в своєму складі кальцій. Але найбільш ефективний спосіб, яким користувалися ще наші бабусі і прабабусі, полягає в яєчній шкаралупі.

Яєчна шкаралупа дуже багата на вміст кальцію, тому краще кошти і не знайти. Що для цього потрібно? Рецепт приготування досить простий і включає в себе наступні дії:

1) Потрібно зварити одне яйце.
2) Почистити яйце від шкаралупи.
3) Від шкаралупи відокремити плівку.
4) Насипати очищену шкаралупу в посуд і розтовкти в ступі. Товкти потрібно до того моменту, поки шкаралупа не стане порошкоподібного вигляду.
5) Тепер готовий кальцій готовий до вживання. Приймати необхідно на кінчику чайної ложечки один раз на добу. Найкраще це робити у вечірній час і при цьому запивати водою. Чому у вечірній час? Тому що кальцій найкраще засвоюється організмом саме в цей період.

Альтернативний спосіб приготування яєчної шкаралупи, дивіться на відео в кінці статті.

Таким чином, для жінок в період ГВ і під час вагітності потрібен кальцій, тому для його якнайшвидшого відновлення в організмі, рекомендується вживати дрібно подробленную яєчну шкаралупу.

Виходячи з усього вищесказаного, варто відзначити, що в кожному індивідуальному випадку призначається певний вид вітамінного комплексу, але обов`язково з дозволу лікаря.