Як привчити дитину спати в своєму ліжечку: подолання складнощів

Як привчити дитину засинати самостійно? Опір малюка і його небажання спати окремо тягнуть за собою тривогу, нічні страхи, капризи, проблемне засинання і неспокійний сон. Перед дитиною стоїть найважливіше психологічна завдання - вчитися бути самому собі опорою.

Як дитини відучити спати з батьками? Поняття «відучити і привчити» ставляться до дітей-ритміки. У них відбій за розкладом, вони поступливі і, взагалі, «легкі» хлопці. Ритміки набагато швидше адаптуються до альтернативних умов сну. Але що робити, якщо дитина дізрітмік? Ось тут і виникають складнощі. У такого весь день і вся ніч шкереберть. Він не вписується в рамки, режим, розпорядок - словом, «важкий» дитина. Дізрітмік характеризується підвищеною чутливістю, звідси - неспокійний сон, втома, гіперактивність і нервозність. Не діяти з такою дитиною і пускати все на самоплив не можна. Вивчайте характер і темперамент малюка. Це допоможе знайти до нього унікальний підхід при організації самостійного сну.

Як відмовитися від старих звичок і виробити нові?

Від батьків часто доводиться чути: «Самі винні! Привчили ». Винних у цій ситуації немає. Дитина проходить різні етапи розвитку, батьки максимально його підтримують. Те, що півроку тому було життєво важливо і необхідно, йде на другий план. Успіх в привчанні до самостійного сну полягає в тому, щоб зловити потрібний момент і вчасно відмовитися від пережитків. Тут на допомогу приходять не тільки знання, а й батьківська інтуїція.

• Як навчити дитину засинати без грудей? Складний, болючий, інтимне питання. Він пов`язаний з психологічною готовністю мами завершити грудне вигодовування. Є два протилежних методу. Перший - категоричний, жорсткий, народний, що вимагає рішучості і міцних нервів. Одного разу мама не дає «цицю» і все. У більшості випадків слід бурхлива реакція і ряд безсонних ночей. Що важливо? Розмежовуйте потреби: він хоче їсти або посмоктати? Груди не пустушка. До цього дитину треба привчати з перших днів життя. Якщо вирішили не давати груди, то будьте стійкими. Якщо кричить, запропонуйте пустушку, воду. Відмовляється і продовжує кричати - наберіться терпіння. Між іншим, коли діти плачуть, то заковтують більше кисню, після чого міцно сплять. Інший метод - поступовий, м`який. Рекомендують спочатку прибирати денний прикладання до грудей, а потім нічний. Смоктання грудей для малюка - спосіб розслабитися. Необхідно заміщати його іншими варіантами. Обійми, погладжування, тактильний контакт вкрай важливі в період засипання без грудей. Добре допомагає відволіктися вербальний контакт: мамин голос, читання казок, колискові.

• Як привчити дитину спати в своїй кімнаті? Переїзд дитини в свою кімнату можна вважати першим посвяченням у самостійне життя. Це важливий етап психологічного дорослішання. Чому б не зробити його святом? Наприклад, приурочити якоїсь дати і зробити радісною подією. Існує безліч варіантів облаштувати дитячу кімнату і спальне місце. Воно повинно бути затишним і безпечним. Що ще може допомогти? Встановлений біля ліжка ночничок. Перший час малюк зможе засинати при слабкому освітленні. Цей нічник також може стати близьким другом. Доброю підтримкою будуть ритуали перед сном: поцілунки, обійми, погладжування, казки, читання книг. Спочатку малюк може боятися спати окремо. В такому випадку кілька ночей батьки можуть спати у нього в кімнаті. А ще важливо в цей момент прищепити малюкові почуття гордості: він молодець, великий, самостійний. З якого віку дитина переходить в свою кімнату? Однозначно відповісти не можна. Це індивідуальне рішення для кожної сім`ї. Середній показник - 3 роки. Буває, що дитина затримується в батьківській спальні до 6-7 років. Як правило, це пов`язано з боязню темряви і іншими страхами дитини. Звичайно, потрібно усувати причини та усвідомлювати, що це общесемейная психологічна проблема.
• Як привчити дитину спати окремо? Маму немовля сприймає як продовження себе. Тому відділення, «переселення» в ліжечко може протікати болісно. Багато батьків практикують спільний сон з немовлятами. Це простий і безболісний спосіб вирішити проблему занепокоєння дитини і нічних годувань. Однак з часом втома накопичується, малюк росте, стає тісно. З чого почати? Запропонуйте дитині альтернативу: присуньте його ліжко ближче до вашої. Можна зняти бічну частину і присунути ліжечко впритул, щоб була можливість протягнути руку малюкові, якщо він буде турбуватися. Тактильний контакт для нього надзвичайно важливий. Згодом ліжечко можна відсунути. Малюк буде відчувати себе в безпеці. Зазвичай дитина починає спати окремо, коли закінчується період грудного вигодовування. Якщо відлучення від грудей пройшло гладко, то проблема окремого сну вирішується сама собою.

• Як навчити дитину спати всю ніч? У немовлят до півроку нічні годування - біологічна потреба. В цьому випадку не доводиться обговорювати питання сну без пробуджень. після 6 місяців малюк вже здатний проспати всю ніч. Однак життя показує, що далеко не всі так гладко. Проблемний нічний сон може бути в рік, в два, в три, п`ять років. У кожного віку свої причини. Навчити можна за однієї умови - без примусу, криків, погроз, умов. Сон повинен асоціюватися у малюка з приємними емоціями. На що треба звернути увагу? По-перше, режим і більше свіжого повітря. Максимум активності днем, менше ігор і емоцій ввечері, щоб не розбурхувати нервову систему. По-друге, харчування. Дитину не можна перегодовувати на ніч, але спати він все-таки повинен лягати ситим. Чим він старше, тим більше стає перерву між останнім прийомом їжі і відходом до сну. По-третє, умови середовища: комфортна температура повітря в кімнаті, достатня вологість, правильно обраний матрац, одяг і т.п.
• Як відучити дитину спати на руках? Найцінніший рада бувалих мам - не привчати! Однак бувають різні обставини і умови. Бувають діти, які вимагають до себе підвищеної уваги і живуть у мами чи тата на руках. Як бути в такій ситуації? Виходити з причини, шукати її. Крихітку можна качати, тримати на руках, але засипати він повинен все-таки в ліжечку. Важливо привчити малюка до його особистого простору з перших тижнів життя. Тоді в майбутньому не буде виникати проблем. А адже з віком він набирає вагу, і мама втомлюється не тільки морально, а й фізично. Спочатку можна перебувати поруч, розповідати казки, співати колискові. Через якийсь час присутність мами може замінити улюблена іграшка, спокійна музика.

Метод доктора Естівіля: 7 кроків до самостійного сну

Мама і тато не повинні віддавати себе в жертву і в усьому підлаштовуватися під дитину. Привчання до самостійного сну - це залучення до спільного сімейного розпорядку. Він повинен бути вигідний усім. Метод іспанського професора Естівіля, описаний в книзі «Спіть спокійно», комусь може здатися антигуманним. Однак багато мам відзначають, що саме він допоміг впоратися з ситуацією, коли дитина не засинає самостійно.

1. Зовнішні стимули. Їх використання допоможе дитині перебудуватися на самостійне засинання. До них доктор Естівіль відносить: ліжко, пустушку (при необхідності), іграшку, піжаму, подушку, ковдру.
2. Внутрішнє спонукання батьків. Тато і мама проявляють батьківську волю. Процес привчання не повинен супроводжуватися невпевненістю і почуттям провини. Тут допоможуть терпіння, спокій, ласка. Це внутрішній стан буде хорошою налаштуванням для малюка.
3. Навик самостійного засипання. Батьки повинні бути спостерігачами процесу, а не його активними учасниками. Автор методики не рекомендує піврічного малюка перед засинанням заколисувати на руках, пестити, відволікати їжею і питвом, співати йому колискові. У чому сенс цієї зовнішньої суворості? У тому, щоб у крихти виробився рефлекс: не мама укладає, а я сам засинаю.
4. Повторюваність дій. Допоможе розвинути у дитини почуття безпеки і захищеності. купання, годування, переодягання в піжаму, побажання солодких снів, вимикання світла - всі ці дії повинні повторюватися кожен вечір, приблизно в один і той же час. Крихітці буде добре знайомий вечірній сценарій, це допоможе йому розслабитися.
5. Початок «перевиховання». Якщо дитина спить з батьками, протягом першого експериментального дня йому потрібно нагадувати, що сьогодні він буде спати в своєму ліжечку. Після всіх вечірніх процедур батьки пропонують повісити в його кімнаті над ліжечком малюнок. Пояснюють, що ця картинка буде спати з ним всю ніч. На малюнку повинно бути зображено те, що дуже подобається дитині: улюблена тварина, квітка, іграшка, герой з мультика. Крім цього, у дитини в ліжечку повинна бути улюблена іграшка.
6. Виконання обіцянки. Отже, малюк лежить у своєму ліжку. Мама цілує його, бажає на добраніч, каже, що загляне до нього через хвилину і виходить. Якою б не була реакція дитини, мама обов`язково повинна виконати обіцянку і через хвилину зайти в кімнату.
7. Витримування паузи. Якщо дитина плаче, мама приходить не для того, щоб пошкодувати, а ще раз спокійно пояснити: «Пора спати, сонечко!». Важливо, щоб дитина усвідомлював в цей момент, що його не покинули. Після пояснювальній мови мама знову виходить, хоч би якою була реакція, і попереджає, що повернеться через 3 хвилини. Обов`язково потрібно витримувати паузу і заходити в кімнату не раніше встановленого часу. Протягом тижня час усамітнення малюка поступово збільшується. Доктор Естівіль призводить таблицю, в якій вказується, через які проміжки часу і скільки разів потрібно відвідувати малюка.

Таблиця - Інтервали відвідування дитини

Є важлива умова, про який згадує автор. Обоє батьків повинні бути згодні з цим методом, готові пройти всі етапи привчання до самостійного сну і довести справу до кінця.