Привчаємо дитину засинати самостійно в своєму ліжечку

зміст:

Дитячий сон, а вірніше його відсутність, - це одна з головних проблем, з якою стикаються батьки. Часто малюки не бажають спати на самоті, погано засинають, швидко прокидаються, плачуть і навіть влаштовують істерики. Молоді батьки змушені півночі качати малюка на руках або брати його спати в своє ліжко. Це змушує їх гарячково шукати відповідь на питання про те, як привчити дитину засинати самостійно.

Про дитяче сні написано безліч книг, наукових статей, зняті передачі і документальні фільми. Проте все більше і більше батьків скаржаться на безсонні ночі, постійні заколисування немовляти і небажання того спати. Спробуємо виправити ситуацію. Головне правило в період привчання малюка до самостійного сну: діяти послідовно і наполегливо.

Дитина спить з м`якою іграшкою

Що таке самостійний сон?

Для початку визначимо, що таке «самостійний сон». Це потрібно для того, щоб розуміти, до чого прагнути. Отже, в ідеалі дитина повинна:

  • засипати сам, без заколисувань;
  • засипати швидко;
  • спати всю ніч (або з перервою на годування - залежить від віку);
  • спати в своєму ліжечку.

Мама спить з малюком

Коли можна привчати дитину засинати самостійно?

Багато батьків не розуміють серйозність проблеми дитячого сну. Їм здається, що завжди буде час перевчити малюка, змусити його спати одного. Але чим дорослішими стає малюк, тим складніше це зробити.

Так, якщо дитина не спить один на рік, це цілком нормально, але до трьох років він обов`язково повинен навчитися спати самостійно. Критичний вік - 5 років. Якщо до цього часу, дитина не навчилася спати самостійно, часто прокидається і вередує, то, швидше за все, в дорослому житті його чекає такий розлад сну, як безсоння.

Немовля до 6-7 місяців з працею може заснути самостійно в своєму ліжечку. Особливо це відноситься до немовлятам, так як у них зв`язок з матір`ю тісніше і їм необхідно слухати стукіт її серця, відчувати її присутність поруч під час сну. Саме з цієї причини до 9-10 місяців малюка краще укладати спати в родову ліжко. Це забезпечить психологічний комфорт дитині, а батькам не потрібно буде бігти до дитини в ліжечко, якщо малюк раптом прокинеться. Але в якому віці можна починати відучувати малюка від батьківського ложа?

У 2 роки можна почати привчання малюка до самостійного сну в своєму ліжку. Ближче до трьох років у дитини формується розуміння власного «Я», і він починає відділятися від матері (до цього він нерозривно пов`язує себе з нею).

Але це зовсім не означає, що сном малюка потрібно займатися лише у віці 2 років. Дуже важливо навчити дитину засинати самостійно і без заколисувань. Робити це можна вже в 2-3 місяці.

Малюк засинає з плюшевим зайцем

Як привчити дитину до року засипати самостійно?

Новонароджений спить майже весь час. У нього поки немає чітких меж між днем і вночі, тому він може (і, швидше за все, буде) прокидатися в темний час доби. Привчати його до повноцінного нічного сну в перший місяць життя безглуздо, але чим старше він буде ставати, тим більше уваги потрібно приділяти ритуалу відходу до сну.

Дитина у віці 1-4 тижнів

У цьому віці займатися навчанням малюка не варто. Потрібно виробити такі методи, які допоможуть дитині заснути швидко і без плачу. Автори книги «Ваш малюк тиждень за тижнем від народження до 6 місяців» пропонують такі способи.

  • сповивання

Це заспокоює новонародженого малюка, так як в пелюшках створюється приємна комфортна температура. Крім того, малюкові, стягнуті пелюшкою, здається, що він до сих пір знаходиться в материнській утробі. Зараз практикується вільне сповивання, яке дозволяє дитині рухати уві сні ручками і ніжками.

  • колискові

Тихий спів завжди заспокійливо діяло на немовлят. Якщо поєднати його з укачиванием, можна домогтися того, що малюк засне майже миттєво.

  • Білий шум

Як «білого шуму» можна використовувати що завгодно: шипіння, запис водоспаду, відкритий кран, не настроєних приймач. Ці звуки нагадують немовляті кровотік, який він слухав, перебуваючи в животику у мами.

  • Обійми і поплескування


Якщо ви міцно притисне місячну дитину до себе і злегка поплескав його попі, це створить у крихти відчуття внутрішньоутробного життя. Згадайте, як добре він засинав, коли ви гуляли або просто ходили по квартирі. Постарайтеся створити схожі умови, і результат не змусить себе чекати.

Порада

Якщо ви вколисуєте дитини, об`їжджаючи квартал на машині або возячи його в колясці по двору, перестаньте це робити. Малюк дуже швидко звикне до такого способу заколисування і не захоче засипати будинку. Краще помучитися три дні (саме стільки потрібно немовляті, щоб відвикнути від звички), але навчити дитину засинати самостійно без сторонньої допомоги.

Дитина в 2-3 місяці

Коли немовля перестає бути новонародженим і досягає віку 2-4 місяців, потрібно відучувати його від заколисувань і пісень. Він повинен засипати самостійно і швидко (це потрібно зробити до тих пір, поки їй не виповниться рік). Ось які поради можна дати, щоб прискорити і спростити привчання малюка засинати самостійно.

  1. Перед нічним сном малюк повинен спати не менше півтори години. Він повинен втомитися, але не перевтомлюватися, інакше приспати його буде ще складніше.
  2. Не дозволяйте дитині протягом дня засипати у грудях. Це може перетворитися в звичку, і тоді малюк буде смоктати просто заради задоволення і заспокоєння. В такому випадку заснути без грудей (або без пустушки) йому буде дуже складно.
  3. Подбайте про тьмяне освітлення, що не включайте гучну музику або телевізор, але можна поставити диск з колисковими. Нехай малюк розуміє, що настав час сну.
  4. Покормите малюка перед сном і поміняйте йому підгузник, нехай ніщо не турбує його.
  5. Перед сном зробіть дитині масаж животика (це зменшить газоутворення і розслабить кишечник) і скупайте крихту. Після таких заходів малюк втомиться і захоче спати.
  6. Немовляті важливо постійно відчувати присутність матері, тому можна піти на хитрість і залишити в його ліжечку мамин халат або рушник.

Методика сну по Споку

Ще в минулому столітті була розроблена особлива методика, яка пояснює, як привчити дитину засинати самостійно (до року). Її автором є Бенджамін Спок - відомий дитячий лікар. Про допустимості такого методу можна багато сперечатися, але кожен батько сам вирішує, що краще для його дитини.

Суть методики полягає в тому, що мама залишає малюка одного в кімнаті і входить до крихті лише через певну кількість часу. Час наведено в таблиці:

деньПерший раз (хвилини)Другий раз (хвилини) Третій раз (хвилини)Наступні рази (хвилини)
1-й день1355
2-й день3577
3-й день5799
4-й день791111
5-й день9111313
6-й день11131515
7-й день13151717

Наприклад, якщо в перший день дитина, залишившись один, починає плакати відразу, мама може прийти до нього тільки через хвилину. Утішивши крихту, вона йде, а якщо карапуз починає знову плакати, то батько увійде до нього тільки через три хвилини і т. Д.

Для багатьох батьків такий метод неприйнятний і жорстокий, але він вчить малюка засинати самостійно, а результати з`являться вже через тиждень.

сплячий дитина

Як привчити дитину засинати своєму ліжечку в 2-3 роки?



Отже, ви вже навчили дитину засинати самостійно і швидко, але він до цих пір спить в вашому ліжку.

Фахівці вважають, що спільний сон корисний і для малюка, і для матері, але приходить час, коли дитині потрібно вчитися спати одному.

Однак перекласти малюка в окреме ліжечко буває непросто. Кілька порад, наведених нижче, допоможуть вам спростити процес привчання крихти до власної ліжечку.

Крок 1. Виробляємо графік

Режим дня дуже важливий для малюка, якому вже виповнився рік, так як йому важливо бути впевненим в сталості й непохитності його життя. Не обов`язково робити все по годинах - досить виробити чіткий порядок подій і дій.

Ритуал відходу до сну може включати в себе наступні дії:

  • легкий масаж;
  • купання;
  • вечірнє годування або стакан теплого молока;
  • читання вголос або прослуховування спокійної музики;
  • тиха розмова;
  • поцілунок.

На звикання дитини до цього ритуалу піде кілька днів, а може, і тижнів, але в кінці кінців він зрозуміє, що після всіх цих дій повинен прийти сон, і буде засипати простіше і швидше.

Крок 2. Пояснюємо причину

Поширена помилка молодих батьків у тому, що вони намагаються укласти малюка в окреме ліжко, але не пояснюють причин. Що повинен думати маленька людина, коли мама, з якою він все життя спав в одному ліжку, йде і залишає його в темній кімнаті одного? Правильно! Переляк, подив, розгубленість.

Спробуйте поговорити з дитиною і пояснити йому, що він уже дорослий і тому повинен спати окремо. Якщо йому поки важко заснути на самоті, посидьте поруч і дочекайтеся, поки чадо засне.

Крок 3. Створюємо затишок

Щоб малюк засипав в своїй ліжку, її потрібно презентувати дитині з самої краще боку.

  • Нехай мама, тато, бабуся і всі інші члени сім`ї «хвалять» ліжечко малюка. «Ой, яка гарна ліжечко!», «Який м`який матрацик!», «Як чудово спати в такій теплій ліжечку!». Підійдуть будь-які захоплені фрази і вирази.
  • Зробіть ліжко карапуза по-справжньому затишною: розставте іграшки, купите повітряне легка ковдра, повісьте невеликий балдахін - можна робити все, аби ложе сподобалося малюкові.
  • Включайте нічник. Багатьом дітям спокійніше спати в напівтемряві, а не в непроглядній темряві.
  • Перед сном обов`язково провітрюйте кімнату. Увімкніть зволожувач, щоб в приміщенні було прохолодно і не сухо.

Крок 4. Позбавляємося від страхів

Деякі діти хоч і засипають самі, але прокидаються серед ночі і приходять до батьків. Не дивно, адже, прокинувшись один в темній кімнаті, малюк майже напевно відчує страх. Багато страхи формуються на основі переглянутих по телевізору передач або почутих страшних казок.

Поговоріть з дитиною і з`ясуйте, що його турбує. Придумайте ритуал по позбавленню від страхів (спалювання папірці з написаним на ній страхом, відпускання повітряних кульок), а якщо це не допоможе, зверніться за допомогою до дитячого психолога.

Мама укладає малюка спати

маленькі хитрощі

Іграшки - найкращі помічники

Не можна недооцінювати роль плюшевих друзів в житті малюка. Кроха сприймає іграшку як жива істота, він розмовляє з нею, відчуває себе відповідальним за неї чи, навпаки, відчуває себе захищеним в присутності м`якого друга. Цим можна скористатися, привчаючи дитину спати окремо.

Кілька ночей поспіль, лягаючи спати разом з малюком, беріть в ліжко улюблену плюшеву звірятко дитини. Розповідайте карапузові, що іграшка - це його захисник, і в разі чого вона неодмінно заступиться за малюка.

Коли карапуз повірить в це, можна спробувати покласти його спати окремо.

Поїздка в гості

Цей спосіб підходять для старших малюків (2-3 роки).

Вирушайте з дитиною в санаторій або в гості. Підійде будь-яке місце, де малюк зможе спати окремо від батьків. Перед поїздкою поясніть малюкові, що в силу обставин, що склалися йому доведеться спати одному.

Днем грайте з дитиною і всіляко займайте його. У малюка не повинно з`явитися бажання скоріше виїхати додому. Увечері не піддавайтеся на вмовляння карапуза лягти спати разом.

Якщо ви зробите все правильно, то вже через тиждень дитина звикне спати в своєму ліжечку.

Книга про проблеми дитячого сну

Література про проблеми дитячого сну

Ці та багато інших книги приведуть детальну інформацію про фази сну і проблеми, які можуть виникнути в перші і наступні місяці життя немовляти, а також про варіанти подолання труднощів.

  1. «Як навчити дитину спати» Аннеті Каст-Цан, д-р Хартмут Моргенрот
  2. «Як вкласти дитину спати без сліз» Елізабет Пентлі
  3. «Я зовсім не хочу спати» Елізабет Пентлі
  4. «Як привчити дитину спокійно спати ночами» Сьюзі Джордано
  5. «Здоровий сон - щаслива дитина» Марк Вайсблут
  6. «Здоров`я дитини і здоровий глузд його родичів» Е. О. Комаровський

Деякі книги описують проблему сну немовлят, деякі - дітей, яким виповнився рік. Інші допомагають навчити спати окремо діток в 3-4 роки.

висновок

Чим раніше ви почнете навчання малюка самостійному сну, тим краще. Але не перестарайтеся - деякі діти важко переживають нічний самотність, тому не буде нічого поганого, якщо вони звикнути спати окремо лише в 2-3 роки.

Привчаючи до самостійного сну, не забувайте головне правило: ні в якому разі не робіть того, що негативно позначиться на здоров`ї і психіці дитини. Не лякайте його, не сваріться і не зліться, коли він почне вередувати і навідріз відмовиться спати один. Не потрібно залишати малюка і коли у нього щось болить, коли ріжуться зубки або коли у нього поганий настрій.


Поділися в соц. мережах:

По темі: