Профілактика плоскостопості у дітей

По суті, плоскостопості як такого у дитини не буває. Кожен немовля народжується з абсолютно плоскою стопою, що є цілком фізіологічним явищем. Підйом або звід ніжка набуває в процесі поступового формування і дорослішання малюка. Проте, профілактика плоскостопості у дітей являє собою важливий і необхідний етап, що дозволяє попередити розвиток захворювання в підлітковому і дорослому віці.

Комплекс вправ для профілактики плоскостопості

Кращим способом попередити патологію за допомогою фізичної активності вважається ходіння босоніж. Дозвольте дитині бігати по свіжій траві, ворсистому килиму, піщаному або галькові пляжу. Саме такі природні нерівності допомагають стопі правильно формуватися.

Відео: Масаж стоп: профілактика плоскостопості у дітей за 5 хвилин (ЕКОЛАЙФ)

Спеціальна гімнастика для профілактики плоскостопості:

1. Походити 1 хвилину «на носочках», поле цього - на п`ятах, на зовнішній, внутрішній стороні стопи.
2. Присідати, не відриваючи ступень від поверхні.
3. Сидячи на стільці, табуретці, підняти ніжками м`ячик, олівець, кеглю з підлоги.
4. Перебирати пальцями ніг.
5. Посидіти «по-турецьки».
6. Тримаючись за поручень або спинку стільця, присісти, широко розставивши ноги.
7. Сидячи на підлозі, спочатку витягнути шкарпетка від себе, потім - до себе.
8. Походити по скошеної поверхні вгору і вниз, а також по похилій дошці.
9. Сісти рівно на стілець, відстань між ногами близько 20 см. Не відриваючи пальців від підлоги, зводити і розводити п`яти в сторони.
10. Лежачи на підлозі, підняти ноги, ступні звести разом. Чи не роз`єднуючи їх, робити обертові рухи стопами, підтягувати п`яти до сідниць.

Важливо робити масаж, що розминає, який допоможе зміцнити м`язи і розслабитися після виконання вправ.

Килимок для профілактики плоскостопості

Такі пристосування вже міцно увійшли в побут сучасних батьків. Килимки виготовляються з натуральних матеріалів на основі каучукової смоли. Вони мають різноманітну форму і товщину, відрізняються яскравими веселими кольорами, щоб топтання було не тільки корисним, а й цікавим заняттям.

Досить дозволити дитині походити по масажному килимку всього 4-5 хвилин в день, щоб поліпшити кровообіг в маленьких ступнях і попередити описувану патологію.

Взуття для профілактики плоскостопості

Деякі батьки помилково вважають, що, взуваючи малюка в ортопедичну взуття або підкладаючи такі устілки, з перших кроків можна вберегти ніжки крихти від плоскостопості. Тоді як досвідчені лікарі радять просто купувати зручні черевики, сандалі і кросівки з жорстким задником і досить щільної підошвою. Профілактичний супінатор присутній в будь-який фірмової дитячого взуття, окремо його купувати не потрібно.