Плоскостопість у дітей: причини, симптоми, лікування і профілактика

Плоскостопість - хвороба, при якій є зміни зводу стопи (висоти склепіння). Звід при цьому захворюванні злегка відхиляється назовні. Захворювання досить поширене, дитина може страждати їм з перших місяців свого життя. Згодом ноги починають дуже часто хворіти, тому необхідно не упускати час для того, щоб розвиток ступень було повноцінним.

Чому виникає плоскостопість

Недуга цей рідко є вродженим - часто плоскостопість у дітей може купуватися. А раз так, то бажано попередити неприємність щоб уникнути можливого безрезультатного лікування.

Розвитку хвороби вдасться уникнути, якщо уважно шукати потрібний одяг і взуття. Так, наприклад, надмірно тугий одяг погано позначається на судинах, а якщо несформовану стопу перетиснути, то плоскостопість неминуче. Вільні облачення дозволять захиститися від цього. Не варто ганятися за престижними моделями, якщо пріоритетами обираються зручність і правильне фізичний розвиток.

Набагато корисніше в даному випадку буде ходьба босоніж. Придбаному плоскостопості сприяє також довге стояння - воно перевантажує незміцнілі ступні.

Окремо потрібно звернути увагу на повних дітей - велика вага негативно впливає на слабкі ступні.

Маленька стопа дитини в перші роки життя залишає враження плоскою. Вона ще недостатньо активна, жирова подушечка заповнює місце утворення зводу між великим пальцем і п`ятою, і визначити на перших порах наявність плоскостопості важко. Активізація рухової діяльності сприяє розсмоктуванню цього жиру, але процес цей може простягнутися два роки.

Як визначити плоскостопість у дитини

У відповідальною мами обов`язково повинні бути навички, як визначити плоскостопість у дитини. Для того щоб прояснити ситуацію, потрібно змастити стопу малюка жирним дитячим кремом або вазеліном, покласти серветку або промокальний папір на площину, і поставити зверху на неї дитину. Одержаний помилок повинен мати вже маленьку виїмку в місці зведення на внутрішній поверхні стопи. Крім цього, ні в якій мірі п`ята дитини не повинна відхилятися в сторону, хоча на погано сформованої до трьох років стопі це проглядається вкрай погано.

Визначити наявність правильно розвиваються склепінь можна, просто обвівши олівцем або маркером стопу дитини, поставлену на аркуш паперу. У багатьох малюків, які досягли трьох років, велика ймовірність розвитку плоскостопості. Якщо до трьох років при нормальному розвитку звід не виявляється, відбиток стопи виїмок не має, то необхідно приступити до розгляду негайних заходів щодо ліквідації цього недоліку. Якщо цей серйозний дефект не виправити до шести років, то подальша корекція буде дуже ускладнена.

Слід зауважити, що плоскостопість у дитини піддається розпізнаванню і за переліком інших ознак. Треба твердо запам`ятати їх, так як вони підійдуть для визначення дефектів ніг і у дорослих.

Для початку варто провести уявну вертикальну лінію посередині ніг і звернути увагу на положенні ноги по відношенню до згаданої лінії. Треба встановити, куди при русі дитина звертає ніс стопи - всередину або назовні? Не страшно наступання собі при русі на великі пальці стопи. А ось викручування шкарпеток назовні, видалення їх один від одного - тривожний сигнал, який вказує на слабку мускулатуру ноги і нездатність утримати її правильне положення (паралельне положення стоп).

Вгібаніе ніг всередину є другим критерієм визначення їх недостатнього розвитку. Можна уявити собі мотузку, простягнуту зверху до середини коліна - вона і буде вертикаллю нижньої кінцівки при погляді на ноги дитину ззаду. І треба встановити, наскільки дійсна вісь збігається з уявною. Якщо при співвіднесенні цих осей в гомілковостопному суглобі вийде кут, це свідчить про недоліки нижніх кінцівок у дитини. Дитина і ходьбі настає на внутрішній край стопи ноги.

Як лікувати плоскостопість у дитини?

Лікувальна фізкультура і масаж досі залишаються найкращими способами лікування плоскостопості, але як лікувати плоскостопість у дитини? Малюкові буде простіше, якщо лікувальні заняття будуть проходити формі гри. На початковому етапі потрібно, щоб за вказівкою мами він навчився виконувати певні вправи, а потім можна приступати до лікувальної фізкультури. Ходьба на п`ятах, на носочках і на зовнішніх склепіннях стоп дуже корисна - такі вправи надають зміцнює дію на м`язи стоп. Головне - стежити за тим, щоб дитина ніколи не ходив на внутрішній поверхні стопи.

Прекрасна вправа, яке може сподобатися дитині і захопити його - це збірні гри. За статтю потрібно розкидати кульки, олівці або якісь інші дрібні предмети, а потім попросити малюка зібрати їх тільки за допомогою пальчиків ніг. Також хорошим вправою, але менш доступним, є малювання ніжками на піску різних фігур.

Такі заняття рекомендують проводити протягом 5 хвилин по кілька разів на день. Тоді дитині не стане нудно, а результат ви побачите досить скоро.

Крім іншого, прекрасним лікуванням є ходьба босоніж по траві, камінню або гальці. Влітку подібне заняття буде не тільки приносити користь, але і доставляти дитині велике задоволення, а в умовах квартири для цих цілей можна використовувати шорсткі килимки. Така ходьба формує і зміцнює склепіння стопи, так як м`язи стопи під час неї сильно напружені.

Крім вправ слід також звернути увагу на активність дитини, яку він проявляє щодня. Чим більше буде рухатися дитина, тим краще. Стояння на місці без руху, в свою чергу, тільки сприяє розвитку плоскостопості. Навіть якщо ви з дитиною стоїте на зупинці чекаєте автобус або тримайте його за руку, стоячи в черзі, попросіть його побігати навколо або пострибати, малюкові це доставить лише радість і користь.

актуальність масажу

Відомо, що масаж покращує кровообіг і підвищує тонус м`язів. Для малюків це особливо важливо. Масаж ви можете проводити самостійно. Розітріть ніжку, гомілку, стопу, розімніть їх долонями, помасажуйте окремо всі пальчики.

Дуже корисно дитині ходіння босоніж по траві, гальці, піску або каменях, тому влітку упускати такий шанс ніяк не можна. Природний масаж допомагає краще багато чого іншого. Але мама може і самостійно створити такі умови, наприклад, вдома у ванній.

Досить взяти таз, наповнити його водою і додати камінчиків, гальки. Так само можна створити і маленький піщаний пляж. У тазі з камінчиками попросіть дитину перебирати їх ніжками, покатати по дну, потоптатися по ним.

Ще один простий рада: покладіть поруч з ліжечком дитини нерівний або трохи колючий килимок. Прокинувшись вранці і наступивши на нього, або навіть трохи походивши, дитина буде робити дуже важливе завдання, яке сприяє лікуванню плоскостопості і запобігає можливість його розвитку.

Гімнастика прекрасно підійде для зміцнення склепіння стопи. Причому головне у виконанні вправ - регулярність. Бажано викроювати для гімнастики трохи часу кілька разів на день. Варто зауважити, що вправи комплексу гранично адаптовані для самих маленьких, і часто малюки сприймають їх як гру і радісно виконують.

Приблизний перелік вправ

Перш за все, необхідно злегка розім`ятися, протягом двох-трьох хвилин дитина повинна ходити по кімнаті поперемінно навшпиньки / на п`ята, при цьому руки повинні бути на поясі. На завершення можна розіграти "ведмедика клишоногого" - Малюк повинен бути схожим на бічних поверхнях стопи.

Посадивши малюка на стілець, слід здійснювати обертання стоп в положенні всередину і назовні і по черзі згинати пальці ніг. Для розвитку моторики ніг прекрасно підійде вправу, при якому дитина гладить гомілку однієї ноги п`ятою іншої.

Ще одна вправа, яке можна інтерпретувати в формі гри, і більшість малюків будуть його виконувати з радістю: потрібно попросити дитину піднімати різні предмети з підлоги за допомогою ніг. Як предмет можуть виступати зовсім різні речі. Наприклад, відмінно підійде і значно пожвавить вправу іграшка по типу гумового їжачка-кульки. Додати різноманітності в процес можна, зав`язавши дитині очі і попросивши його вгадувати речі, які він піднімає.

Якщо в будинку завалялися рахунки, вони відмінно підійдуть для масажу ступні дитини. Досить попросити його ніжками "провести розрахунок". А для розвитку моторики ступні і мускулатури можна попросити дитину як слід пом`яти стару газету, поклавши її йому під ноги.

В якості тренажера для ходьби по похилій площині відмінно підійде звичайна дошка, під один кінець якої підкладено кілька книг. Краще обшити дошку хб тканиною, щоб юний гімнаст НЕ насадив в ніжки скалок.

профілактика

Коли дитина почне здійснювати свої перші кроки, необхідно підібрати йому спеціалізоване взуття, яка забезпечить жорстку фіксацію голеностопа і буде містити твердий задник, закритий носок і каблучок заввишки 0,5 см. Для маленьких дітей неприпустимо носіння взуття з плоскою підошвою, сандалій і туфель з відсутністю задників, а також звичайних валянок.
Прогулянки босоніж по траві, піску, поверхні з гальками. Категорично недопустима постійна прогулянка по рівному майданчику (стать, асфальтна доріжка, килим).
Рекомендується придбання спеціального масажного килимка і виконання на ньому щоденної гімнастики для лікування плоскостопості.
Взуття дитини повинна мати досить широкий носок. Це потрібно для того, щоб пальцях стопи було комфортно і не стискало.
Дитині рекомендується проведення спеціального спинного масажу, масажу гомілки, стоп. Дитині краще займатися загартовуванням з використанням ножних ванночок з контрастною температурою і обливанням стоп з чергуванням теплої і холодної води, послідовно розтираючи грубим рушником. Дані процедури сприяють припливу крові до стопи, забезпечуючи правильне харчування і формування м`язів і кісток.
У разі стаптиванія дитиною взуття, втоми при ходьбі рекомендується носіння лікувальної ортопедичного взуття, попередньо пройшовши консультацію у лікаря-ортопеда.
У профілактичних діях від плоскостопості потрібно стежити за тим, щоб правильно формувався м`язовий корсет спини і ніг. Під час занять дитини за столом або партою - стежте за його правильною поставою. Також кожен день дитині слід проводити комплекс вправ для спини (повороти вправо-вліво, підтягування, нахили).
Для лікування плоскостопості потрібно стежити за чергуванням періодів як активного відпочинку, коли дитина на ногах з невеликими перервами, так і часу, коли стопи дитини відпочивають. Безперервне заняття спортом з малих років, надмірні навантаження можуть негативно позначитися і сформувати неправильний склепіння стопи - що послужить причиною плоскостопості.
Зміцнюйте організм дитини, підвищуйте його імунітет. Забезпечте дитину якісним збалансованим харчуванням. Щоб кістки були міцними і здоровими, додайте в щоденний раціон молочні продукти, рибу, м`ясо, які багаті змістом кальцію. Вживання фруктів і овочів наситять організм дитини необхідними вітамінами і мікроелементами. У зимовий час дитині рекомендується вживання вітамінів в таблетованій формі, капсул з вмістом риб`ячого жиру, спочатку порадившись з лікарем-педіатром.

Лікування плоскостопості у дітей починайте відразу ж після того моменту, коли дитина почне ходити. Не варто забувати, що часті причини розвитку плоскостопості у дітей обумовлені неправильними діями батьків при турботі про своє чадо, неправильним підбором взуття. Тому головне завдання батьків - докласти максимум зусиль, щоб забезпечити правильне формування зводу стопи у дитини, тим самим нагородивши його радістю правильного руху на майбутнє доросле життя.

Поділися в соц. мережах: