Як уникнути розвитку плоскостопості у найменших?

Така проблема, як плоскостопість дуже поширена серед дітей в сучасному світі. Багато батьків вважають, що це зовсім не серйозне відхилення від норми і не звертають уваги на цей аспект. А адже саме через плоскостопість можуть почати розвиватися різні проблеми з хребтом. У дорослому житті це загрожує болями в спині і шиї, захворюваннями суглобів, порушенням постави. Саме тому так важлива профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку.

Краще з малих років стежити за змінами постави малюка, робити спеціальні вправи і масаж, щоб потім не витрачати зусилля і час і не проводити складне лікування.

Проблема плоскостопості у дітей на сучасному етапі стоїть дуже гостро в урбанізованих країнах і в місцях, де переважає холодний клімат. Адже на півдні і в умовах села часто прийнято ходити босоніж. Дітки, у яких є можливість не носити взуття постійно, отримують своєрідний природний масаж ніжок, який допомагає уникнути плоскостопості. У цій дії втілюється профілактика, яку дає малюкам сама природа. На жаль, в міських умовах подібні речі нам недоступні.

Добре підібране взуття - запорука правильного розвитку стопи

Дитина звикає ходити прямо приблизно з пів року. Зараз магазини пропонують безліч красивою дитячої взуття, а молодій матусі так хочеться, щоб її малюк був найкращим і модним. У гонитві за красою батьки не завжди вибирають для своїх дітей зручне взуття і часто виходить, що стопа при носінні туфельок або кед, які виглядають майже як у дорослих, деформується. Для профілактики плоскостопості у дітей краще вибирати правильну ортопедичне взуття.

При виборі взуття для дітей стежте, щоб вона була виготовлена з натуральних матеріалів. Просто чудово, якщо ви зупините свій вибір на натуральній шкірі. Перед покупкою, загляньте всередину обувки, там не повинно бути неакуратних виступаючих швів. Добре, якщо взуття пропускає повітря до ніжок малюка, зазвичай це легко досягається за допомогою перфорації на поверхні.

Розмір черевичок потрібно підібрати таким чином, щоб був невеликий запас і взуття не здавлювала дитячу ніжку. У той же час стежте за тим, щоб вона не бовталася на нозі. Наявність щільного задника, який допомагає зафіксувати стопу також грає не останню роль при виборі взуття для дітей.

До 2 років дитині можна купувати взуття без супінатора. Коли малюкові вже виповнилося 2 роки, вибирайте черевички з супінатором і він забезпечить стопі необхідний масаж, той самий якого не вистачає сучасним дітям через неможливість ходити босоніж.

Перевірити не виріс малюк з взуття можна легко, подивившись чи не залишається рельєф шкарпеток або колготок на ніжній шкірі вашого малюка після зняття черевичок. Якщо він виявлений, взуття терміново пора міняти. Запам`ятайте, що правильна взуття - це основа профілактики плоскостопості у дітей дошкільного віку.

Фізична активність і масаж

Наступний аспект профілактики плоскостопості - це постійний рух. Навіть для зовсім маленьких дітей до року добре побільше рухатися. Чи не соромтеся їх пелюшками. Плоскостопість виникає часто через надмірної ваги, тому фізична активність необхідна кожному малюку. Добре, якщо належна увага буде приділятися вправ для розвитку правильної постави.

Після кожного купання корисно провести невеликий масаж стоп легкими круговими рухами. Здорово, коли у дитини є можливість побігати босоніж, особливо в природних умовах в літню пору. Відпускайте малюка бігати по траві, землі або піску. Головне, щоб поверхня була не дуже холодною і на ній не були присутні предмети, які можуть поранити ніжну шкіру дитини.

Шведська стінка - хороший дитячий тренажер для вправ босоніж. Перетворіть в гру піднімання предметів з підлоги тільки за допомогою ніг. Інші вправи для дітей дошкільного віку - ходьба по черзі то на носочках, то на п`ята, на внутрішній, а потім на зовнішній стороні стопи, з підібраними всередину пальчиками.

Своєрідний масаж можна проводити за допомогою морської солі. Для цього потрібно наповнити ванну водою, покласти на дно трохи солі і почекати деякий час, щоб вона трохи розчинилася. Потім дитина може походити по поверхні ванни, одночасно масажуючи ніжки.

Корисне придбання - килимок для масажу

Дітей досягли 1 року можна зацікавити спеціальним килимком. Виробники роблять такі килимки для профілактики плоскостопості різних форм і яскравих кольорів. Він може складатися з 1 частини, а може збиратися з декількох, наприклад, 3 частин. В ігровій формі спробуйте зацікавити малюка в тому, щоб він був схожий за таким килимку протягом 2 або 3 хвилин.

Такі вправи краще виконувати щодня. В процесі ніжки дитини отримають необхідний масаж. Щоб не забувати про використання такого тренажера, можна покласти його у ванній і користуватися ним під час ранкових процедур. Наприклад топтатися на килимку вчасно чищення зубів або умовно.

Прості вправи для малюка на кожен день

Лікування і профілактика плоскостопості також здійснюється за допомогою спеціально розроблених медиками для дітей вправ. Комплекс може бути рекомендований педіатром, а можна знайти вправи в спеціальній літературі або в інтернеті. Ось приблизний комплекс вправ спрямованих на запобігання та лікування плоскостопості. Його можна застосовувати для практично всіх дітей дошкільного віку.

Всі вправи виконуються з одного вихідного положення - сидячи на стільці, стопи ніжок дитини розташовуються паралельно один одному.

• Для початку нехай малюк кілька разів потягне стопи на себе, потім максимально позгинати пальчики всередину стопи. Рухи краще робити не поспішаючи, але з амплітудою більше.
• Наступний рух - згинання пальчиків з одночасною постановкою стопи на зовнішню її сторону. Потім нехай малюк кілька разів зводить стопи всередину, кожен раз повертаючись у вихідне положення.
• Ще одне з вправ, що входять в комплекс проти плоскостопості, полягає в тому, що дитина повинна по черзі стопою кожної ноги виконувати рухи, що погладжують по гомілці до коліна і назад.
• Комплекс завершується серією вправ з предметами. Можна покатати ногами пластикову палицю або трубку або піднімати різні предмети з підлоги за допомогою ніг.

Дітям дошкільного віку рекомендується виконання даних вправ не менше 1 разу на день.

Як бути, якщо плоскостопість все-таки виявлено?

Якщо незважаючи на всі вжиті заходи щодо профілактики у вас є підозри, що стопа розвивається неправильно, ви можете самостійно перевірити чи все в порядку за відбитком ноги дитини. Попросіть дитину встати на змочений водою рушник, а потім на суху підлогу, на ньому залишиться відбиток.

Виїмка розташована у внутрішній стороні стопи повинна бути досить глибокою, приблизно дві третини від загальної ширини дитячої стопи. Якщо це не так, краще обговорити з педіатром лікування виниклої проблеми. Також корисна періодична перевірка постави дитини.

Виявити плоскостопість у малюка можна також по його ході. Придивіться, як ходить дитина, якщо він занадто сильно спирається на внутрішній край стопи або неприродно вивертає стопи назовні - це може бути показником неправильного розвитку.

Зазвичай лікар може поставити точний діагноз дитині тільки досягла п`яти років. Медичні препарати при лікуванні дітей в більшості випадків не застосовуються, так як часто вони мають безліч побічних ефектів. Зате мануальна терапія зарекомендувала себе найкращим чином. Лікарі також в абсолютній більшості випадків рекомендують ортопедичні устілки. Лікування плоскостопості включає в себе заняття лікувальною фізкультурою.

Таким чином правильно підібране взуття, масаж і фізична активність допоможуть уникнути появи, а як наслідок і лікування плоскостопості у дітей. Краще з малих років стежити за цим аспектом розвитку малюка, щоб заздалегідь запобігти серйозним проблемам в майбутньому, наприклад, порушення постави. Профілактика плоскостопості у дітей дошкільного віку.- це турбота батьків, вони обов`язково повинні вивчити це питання детально і дотримуватися всіх рекомендацій лікарів.