Відео: Розвиток правильної постави у дітей 6-7 років
За деякими дослідженнями всього лише третину малюків має рівний здоровий хребет. В інших випадках мають місце різні порушення постави у дітей - сколіоз, лордоз і кіфоз. Тому всім батькам необхідно з самого народження крихітки уважно стежити за правильним розвитком його хребетного стовпа і вчасно вживати профілактичні заходи.
Формування правильної постави
Починати піклуватися про хребет дитини потрібно вже з 2-3 місяців. За призначенням лікаря малюкові робиться легкий масаж, а зміцнити м`язи спинки можна самостійно, підтягуючи немовляти за ручки вгору.
Близько 1,5 років рекомендується привчати дитину до зарядки і гімнастики. В ігровій формі виконуються прості, але дієві вправи:
- вигинання спини (як кішечка);
- нахили (колоти дрова);
- катання по підлозі з зігнутою спиною і притиснутими до живота колінами (човник).
Було б непогано встановити вдома маленький турнік, щоб дитина могла кожен день на ньому хоча б повисіти, витягаючи хребет.
Для діток шкільного віку важливо правильно організувати робоче місце. Стілець для правильної постави повинен мати висоту на рівні коліна малюка. Якщо ноги все ж не дістають до підлоги, можна скористатися маленькою лавкою або підставкою. При цьому форма спинки стільця повинна ідеально повторювати нормальні вигини хребта і закінчуватися біля основи шиї.
З огляду на малу кількість занять фізкультурою в школі, батькам слід самостійно приділяти увагу активному відпочинку дітей.
Відео: ПРОФЕСІЙНІ ВПРАВИ ПРИ ПОРУШЕННЯ ПОСТАВИ з лікарем
Як виправити поставу у дитини?
До вирішення даної проблеми варто підходити комплексно:
Відео: Гімнастика для дітей з порушенням постави
- скласти малюкові режим дня.
- Стежити за здоровим харчуванням в сім`ї.
- Кожен день ходити на прогулянку і робити зарядку.
- Займатися з малюком активними видами спорту.
- Водити дитину на загальнозміцнюючий або лікувальний масаж.
- Робити з ним спеціальні вправи для вирівнювання постави.
У запущених випадках варто звернутися до лікаря, який додатково призначить фізіопроцедури, порекомендує заняття на ортопедичних тренажерах.