Дитина часто прокидається - що робити?

Більшість матусь, які мріяли швидше народити, визнаються: найскладнішим випробуванням були зовсім не дев`ять місяців вагітності, а перший рік життя дитини. І пов`язано це не з проблемами зі здоров`ям дітей і не з навалилися клопотами, а з тотальним дефіцитом сну у батьків. Чому дитина часто прокидається і довго не засинає? Це питання хвилює практично всіх - адже буквально через місяць такого режиму батьки стають схожими на зомбі. Але ж хронічне недосипання дуже небезпечно для людей. Деякі мами ловлять себе на тому, що вони практично засипають, коли купають дитину або забувають на плиті їжу. Чи варто говорити, що багато подібних ситуації можуть приводити до небажаних наслідків?

Чи можна самостійно впоратися з проблемою поганого сну у малюків або необхідно відправитися з ним до невропатолога? Сьогодні ми розповімо про те, які методи допоможуть домогтися глибокого і спокійного сну у крихти.

Чому дитина прокидається?

Перш за все варто звернути увагу на найпоширеніші причини поганого сну у дітей. Якщо дитина часто прокидається, це може бути викликано фізіологічними причинами:

• Він голодує,
• У нього болить животик;
• Йому холодно або, навпаки, занадто жарко;
• Він мокрий або знаходиться в переповненому підгузку.

Погодьтеся, що у всіх перерахованих вище ситуаціях малюкові спати важко. Виправити становище досить просто. Якщо малюк хоче їсти, його варто погодувати навіть якщо часовий інтервал ще не пройшов (більшість сучасних педіатрів виступають за годування на вимогу). Якщо малюка мучать кольки, він не просто не спить, а плаче, підгортаючи ніжки і тужась. В цьому випадку допоможе масаж животика, спеціальні ліки від кольок, клізма або свічка, якщо дитина не може сходити в туалет.

Чому дитина часто прокидається, якщо в кімнаті некомфортний клімат? Найчастіше батьки прагнуть забезпечити малюкові «тепличний» режим. Особливо за це ратують новоспечені бабусі, для яких кожне чхання немовляти - це вже катастрофа. Але перегрів для малюка дуже небезпечний. Тому в кімнаті повинна бути комфортна температура, а приміщення обов`язково повинно провітрюватися перед сном. Якщо повітря до того ж дуже сухе, слизова оболонка носа у дитини швидко пересохне, і йому стає важко дихати. Обов`язково прибирайте з його носа скоринки, а домогтися оптимальної вологості можна за допомогою спеціального приладу - зволожувача повітря.

У ліжечку дитини не повинно бути ніяких перин і теплих товстих ковдр, а також подушок (за винятком ортопедичних). Кращий сон - на рівній і твердій поверхні спеціального дитячого матраца. Вкривати дитину можна легкої простирадлом або тонким ковдрою з фланелі.

Якщо дитина часто прокидається через холод, відповідно, варто одягнути його в більш теплий домашній комбінезон і шкарпетки, але не кутати у ватяну ковдру. Під час сну варто перевіряти, чи не переповнений підгузник. Навіть якщо батьки не є шанувальниками сучасних одноразових підгузників, варто використовувати їх щонайменше для прогулянок і нічного сну. Сечовипускання у дітей часте, і непомітно змінити штанці і простирадло під час сну точно не вдасться. А під час зміни підгузника малюк навіть не прокинеться.

Що робити, якщо малюк все одно прокидається

Якщо ви не виявили ніякої з вищевказаних причин, а проблема сну все одно дуже актуальна, потрібно спробувати створити для малюка певний ритуал приготування до сну. Як правило, мами скаржаться, що дитина прокидається щогодини вночі, вимагає груди або пляшечку, але толком не смокче молоко. Забувається неглибоким сном, а потім все відбувається заново.

Багато в чому якість сну залежить від віку немовляти. Зовсім маленькі діти часто плутають день з ніччю, але тут впоратися з ситуацією легше, тому що з віком вони розуміють режим. А ось більш старші діти можуть бути дуже вражені і схвильовані якимись новими подіями - іграми, походом в гості. Вони голосно плачуть і не засинають. Тому, якщо дитина часто прокидається, не варто протягом дня перевантажувати малюка враженнями і не грати в активні і гучні гри перед нічним сном. Купання, розслабляючий масаж, неяскравий світло нічника і знайома колискова пісня заспокоять дитину і знімуть його нервове збудження.

Дитина часто прокидається - чи варто його заколисувати? Це ще одне актуальне питання для більшості батьків. Дійсно, діти краще засинають, коли їх заколисують в колисці або колясці. Почасти саме тому малюки відмінно сплять на прогулянках. Іноді батьки змушені годинами намотувати кілометри з коляскою, тому що тільки так дитя спокійно спить.

Але сон в колясці має свої недоліки - перш за все, вона менше за розміром, ніж ліжечко, і дуже скоро малюкові буде недостатньо місця. Тому краще відразу привчати дитину спати в ліжечку, зараз багато моделей оснащені знімними полозами, що забезпечують можливість легкого розгойдування. Якщо дитина прокидається щогодини, найпростіше буде поставити таку ліжечко поряд з ліжком батьків. Тоді малюка можна буде заколисати, не встаючи з ліжка.

Нерідко ситуації можна допомогти, якщо чітко розмежувати для дитини місця для ігор і місце для сну. В такому випадку він звикне, що в ліжечку потрібно лягати, а не веселитися з величезною кількістю іграшок. Для ігор цілком підійде спеціальний манеж.

Чи потрібно дотримуватися тиші під час сну дитини? Правильний сон малюка дуже міцний - днем йому абсолютно не заважає світло і різні звуки. Тому ходити навшпиньки точно не варто. А ось монотонні звуки (наприклад, шум дощу) якраз відмінно заколисують. Тому при необхідності можна скористатися подібними аудіозаписами.

Нарешті, головне питання, пов`язаний з тим, чому дитина прокидається - це, звичайно, годування. Пропонувати груди кожну годину вночі - випробування не з легких, і дуже скоро ви це відчуєте. Тому якщо ви впевнені, що малюк добре поїв, постарайтеся пролонгувати періоди сну без прикладання до грудей - просто погладьте малюка по спинці, заспівайте пісеньку. Краще спробувати це робити вдень. Коли малюк буде спокійно спати дві години без перерви, поступово збільшуйте і нічні періоди без годування. Це ж стосується і компоту або соку, якими мами намагаються обдурити дитину. Дитина почне вимагати саме це питво, і все одно буде прокидатися.

Ми бажаємо вам удачі в непростому питанні привчання малюка до режиму. Якщо ви перепробували всі способи, але дитина часто прокидається, а його сон дуже тривожний, не забудьте сказати про це педіатра. Можливо, вам буде потрібно візит до невропатолога.