Норми сну дитини до року, від року до трьох

Скільки повинен спати дитина?

Норми кількості і тривалості дитячого сну приблизні. Це означає, що якщо дитина спить менше або довше, частіше або рідше, не варто змушувати його спати, або, навпаки, будити завчасно! Норми - лише орієнтир для мами, щоб правильно розподілити режим дня дитини.

Тривалість сну всіх дітей індивідуальна.

Як і для дорослої людини, на тривалість сну дитини впливає цілий ряд факторів: від психологічного і фізичного стану до темпераменту і розпорядку дня. У разі якщо дитина здорова, почуває себе добре, бадьорий і активний протягом дня, але при цьому дитина спить менше рекомендованого, хвилюватися не варто. Якщо, звичайно, мова йде про невеликі відхилення від зазначених норм. Однак, спостерігається закономірність: чим менша дитина, тим більше він повинен спати.

Наведемо середні значення скільки повинен спати дитина в залежності від віку:

• Від 1 до 2 місяців дитина повинна спати близько 18 годин-
• Від 3 до 4 місяців дитина повинна спати 17-18 годин-
• Від 5 до 6 місяців дитина повинна спати близько 16 годин-
• Від 7 до 9 місяців дитина повинна спати близько 15 годин-
• Від 10 до 12 місяців дитина повинна спати близько 13 годин-
• Від 1-го до 1,5 років дитина спить 2 рази вдень: 1-й сон триває 2-2,5 години, 2-й сон триває 1,5 години, нічний сон триває 10-11 годин-
• Від 1,5 до 2 років дитина спить 1 раз вдень 2,5-3 години, нічний сон триває 10-11 годин-
• Від 2 до 3 років дитина спить 1 раз вдень 2-2,5 години, нічний сон триває 10-11 годин-
• Від 3 до 7 років дитина спить 1 раз вдень близько 2 годин, нічний сон триває 10 годин-
• Після 7 років дитині не обов`язково спати вдень, вночі дитина в цьому віці повинна спати не менше 8-9 годин.

Сон від 0 до 3 місяців

До 3 місяців новонароджений спить досить багато - приблизно від 17 до 18 годин на день протягом перших кількох тижнів і 15 -17 годин на день до трьох місяців.

Діти практично ніколи не сплять більше, ніж три-чотири години поспіль, ні вдень, ні вночі. А значить, і ви теж не зможете спати багато годин поспіль. Вночі вам доведеться вставати, щоб погодувати і переповити вашого дитини-протягом дня ви будете грати з ним. Деякі діти сплять всю ніч вже у віці 8 тижнів, але большенство малюків не не сплять безперервно всю ніч не тільки до 5 або 6 місяців, а й довше. Необхідно з самого народження дотримуватися правил хорошого сну.

Правила сну.

Ось що ви можете зробити в цьому віці, щоб допомогти вашій дитині придбати правильні навички сну:

• Вивчайте ознаки втоми дитини

Перші шість-вісім тижнів ваша дитина не зможе спати більше, ніж на дві години поспіль. Якщо ви не укладете його спати довше цього часу, він буде перевтомлений і не зможе добре заснути. Спостерігайте, поки не помітите, що дитина стає сонним. Він тре очі, смикає себе за вухо, у нього під очима з`являються слабкі темні кола? Якщо ви спостерігаєте ці або будь-які інші ознаки сонливості, відправляйте його прямо в ліжечко. Скоро ви так вивчіть щоденні ритми вашої дитини і його поведінку, що у вас розвинеться шосте відчуття і ви будете інстинктивно знати, коли він готовий до сну.

• Починайте пояснювати йому відмінність між днем і вночі

Деякі немовлята - сови (деякі натяки на це ви, можливо, вже помітили під час вагітності). І в той час, як ви захочете погасити світло, дитина може все ще залишатися дуже активним. У перші кілька днів ви не зможете нічого з цим вдіяти. Але як тільки дитині виповниться приблизно 2 тижні, ви можете починати навчати його відрізняти ніч з кожним днем.

Коли дитина бадьорий і активний протягом дня, грайте з ним, включайте світло в будинку і в його кімнаті, не намагайтеся зменшити звичайні денні шуми (звуки телефону, ТБ або посудомийної машини). Якщо він засинає під час годування, розбудіть його. Вночі з дитиною не грайте. Коли входите в його кімнату для годування, вимкніть світло і шум, не говоріть з ним занадто довго. Мине не так багато часу, і ваш малюк почне розуміти, що нічний час - для сну.

• Дайте йому шанс заснути самостійно

Коли дитині виповнюється від 6 до 8 тижнів, починайте давати йому шанс заснути самостійно. Як? Покладіть його в ліжечко, коли він сонний, але все ще не спить, радять експерти. Вони відмовляють від заколисування або годування дитини перед сном. «Батьки думають, що якщо вони почнуть привчати дитину занадто рано, це не дасть ефекту, - кажуть вони, - Але це не так. Немовлята набувають звички, пов`язані зі сном. Якщо Ви качаєте вашої дитини перед сном щоночі протягом перших восьми тижнів, чому пізніше він повинен очікувати щось інше? »

Які проблеми зі сном можуть виникнути до трьох місяців?

До моменту, коли ваша дитина досягає 2-х або 3-х місяців, він вже може прокидатися вночі частіше, ніж треба, а також розвинути негативні асоціації, пов`язані зі сном.

Новонароджені повинні прокидатися вночі для їжі, але деякі можуть випадково будити себе перш, ніж вони дійсно потребують годівлі. Щоб уникнути цього, спробуйте сповивати вашої дитини (затишно загорніть його в ковдру) перед тим, як класти в ліжечко на ніч.

Уникайте непотрібних асоціацій, пов`язаних зі сном - ваша дитина не повинен залежати від заколисування, годування для того, щоб заснути. Покладіть дитину в ліжко раніше, ніж він засне і дозвольте йому заснути самостійно.

Сон від 3 до 6 місяців

До 3 або 4 місяців більшість немовлят спить 15 -17 годин на день, 10 - 11 з них вночі, а решту часу розділено між 3, а восновном 4 денними снами по 2 години.

На початку цього періоду ви можете все ще вставати раз або два за ніч для годувань, але до 6 місяців ваша дитина буде здатний спати всю ніч. Не факт, звичайно, що він буде безперервно спати всю ніч, але це буде залежати від того, виховаєте ви у нього навички сну.

Як вкласти дитину спати?

• Встановіть чіткий режим нічного і денного сну і дотримуйтеся його.

Поки ваша дитина була новонародженим, ви могли вирішити, коли укладати його протягом ночі, спостерігаючи за ознаками сонливості (тре очі, смикає вухо і так далі). Тепер, коли він став трохи старше, ви повинні встановити для нього певний час для нічного і денного сну.

Увечері гарний час для дитини - між 19.00 і 20.30. Пізніше він, швидше за все, буде занадто стомлений і йому буде важко заснути. Ваша дитина може не виглядати втомленим пізно ввечері - навпаки, він може здаватися дуже енергійним. Але повірте, це - вірна ознака, що дитині пора спати.

Точно також ви можете встановлювати час денного сну - планувати його на один і той же час кожен день, або йти на дотик, укладаючи дитину спати, коли ви бачите, що він стомлений і повинен відпочити. Будь підхід прийнятний, якщо дитина спить досить.

• Починайте встановлювати ритуал відходження до сну

Якщо ви ще цього не робили, то у віці 3-6 місяців вже пора. Ритуал відходження дитини до сну може включати наступні дії: зробіть йому ванну, пограйте з ним в тихі ігри, почитайте одну-дві казки на ніч, заспівайте колискову. Поцілуйте його і побажайте «На добраніч».

Незалежно від того, що саме включає ритуал вашої родини, ви повинні виконувати його в одному і тому ж порядку, в один і той же час кожен вечір. Дітям необхідна послідовність, і сон не є винятком.

• Будите вашої дитини вранці

Якщо ваша дитина часто спить більше 10 - 11 годин вночі, бажано розбудити його вранці. Тим самим ви допоможете йому відновити режим. Дотримання розкладу нічного сну може здатися вам не складним, але пам`ятайте, що ваша дитина повинна спати по режиму і протягом дня. Цьому допоможе пробудження в один і той же час щоранку.

Які проблеми зі сном можуть виникнути до 6 місяців?

Дві проблеми - нічні пробудження і розвиток негативних асоціацій, пов`язаних зі сном (коли ваша дитина звикає залежати від заколисування або годування, як обов`язкових умов для засипання), стосуються і новонароджених, і більш старших дітей. Але приблизно до 3-6 місяців може виникнути ще одна проблема - труднощі з засинанням.

Якщо вашій дитині важко заснути ввечері, спочатку переконайтеся, що він не лягає спати занадто пізно (оскільки ми згадали, перевтомлений дитина з працею засинає). Якщо справа не в цьому, то у нього, можливо, розвинулась одна або кілька асоціацій, пов`язаних зі сном. Зараз саме час від них позбутися. Дитина повинна навчитися засинати сам, але не біда, якщо у вас не вийде.

Деякі рекомендують почекати поки дитина «викрічітся і засне», але що вам дорожче: нерви дитини або власне зручність, коли поклав дитину в ліжко і забув? Деякі малюки при цьому не тільки не засипають, а й так перезбуджуються, що звичні методи усипляння більше вам не допоможуть і дитина буде прокидатися з плачем всю ніч.

Відео: Наші Мультики від 1 року до 3 років. дитині

Сон від 6 до 9 місяців

Дітям в цьому віці необхідно близько 14-15 годин сну на добу, причому вони можуть спати близько 7 годин поспіль. Якщо ваша дитина спить довше семи годин, він, ймовірно, ненадовго прокидається, але вміє самостійно знову заснути - прекрасний ознака. Це означає, що у вас росте відмінний соня.

Він, ймовірно, засинає на пару півторагодинних або двогодинних денних снів, один раз вранці і один днем. Пам`ятайте: постійний режим денного і нічного сну допомагають регулювати навички сну.

Норма - 10-11 годин сну вночі і 3 рази по 1,5 -2 години вдень

Як вкласти дитину спати?

• Встановіть ритуал відходження до сну і завжди дотримуйтесь його

Хоча Ви, ймовірно, вже давно встановили певний ритуал відходження до сну, ваша дитина тільки зараз, дійсно, почне в ньому брати участь. Ваш ритуал може включати прийняття дитиною ванни, тиху гру, читання однієї-двох казок на ніч, колискову пісеньку. Пам`ятайте, що ви повинні виконувати всі ці кроки в одному і тому ж порядку і в один і той же час кожен вечір. Дитина оцінить вашу послідовність. Маленькі діти люблять постійне розклад, на яке вони можуть покластися.

Ваш ритуал відходження до сну буде показувати, що прийшов час поступово заспокоюватися і готуватися до сну.

• Дотримуйтесь постійний режим денного і нічного сну

І ви, і ваша дитина отримаєте вигоду з наявності постійного розкладу, який включає режим денного і нічного сну. Це означає, що ви повинні намагатися дотримуватися заздалегідь наміченого розкладу. Коли ваша дитина спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, йому буде набагато легше заснути. Переконайтеся, що ви надаєте дитині можливість заснути самостійно.

Дитина повинна вчитися засипати самостійно. Покладіть його в ліжечко раніше, ніж він засне, і спробуйте не привчати її до зовнішніх чинників (заколисування або годування), як обов`язковому умови засипання. Якщо дитина плаче, то подальша поведінка залежить від вас. Більшість експертів радить почекати принаймні кілька хвилин, щоб зрозуміти, чи дійсно дитина засмучений. Інші ж радять не чекати, коли дитина розридається і виступають за спільний сон дитини з батьками.

Які проблеми зі сном можуть виникнути?

Маленькі діти, у яких ніколи не було проблем зі сном, можуть в цьому віці раптом почати прокидатися серед ночі або мати проблеми з засипанням. Порушення сну пов`язані частіше з тим, що саме зараз ваша дитина вчиться сидіти, перевертатися, повзати, і можливо навіть самостійно вставати, не дивно, що він захоче випробувати свої нові навички і під час сну. Малюк може прокинутися вночі, щоб ще разок спробувати посидіти або постояти.

У напівсонному стані дитина сідає або встає, а потім не може самостійно спуститися і лягти. Зрозуміло, він остаточно прокидається і починає плакати і кликати маму. Ваше завдання - заспокоїти дитину і допомогти йому лягти.

Якщо ваша дитина лягає спати після 20.30 і раптово починає прокидатися протягом ночі, спробуйте укадивать його на півгодини раніше. Ви, на свій подив виявите, що дитина стала спати міцніше.

Сон від 9 до 12 місяців

Ваша дитина вже спить вночі від 10 до 12 годин. І ще два рази в день по 1,5 -2 години. Переконайтеся, що йому цього достатньо - тривалість сну грає велику роль у розвитку дитини. Також важливо дотримуватися постійного розкладу денного сну. Якщо цей графік змінний, то, велика ймовірність, що дитині буде важко заснути і він буде часто прокидатися протягом ночі.

Як вкласти дитину спати?

• вечірній ритуал

Дотримуйтесь постійний ритуал вечірнього відходження до сну. Це важливо: ванна, казка перед сном, вкладання в ліжко. Ви можете також додати тиху гру, тільки переконайтеся, що прямуєте однієї і тієї ж схемою щовечора. Діти вважають за краще послідовність і відчувають себе в безпеці, коли знають, чого очікувати.

• 
  
  

  Режим денного і нічного сну

Сон дитини стане краще, якщо ви будете дотримуватися режиму не тільки вночі, але і вдень. Якщо дитина їсть, грає і лягає спати чітко по годинах, в один і той же час, швидше за все йому буде завжди легко заснути.

Давайте дитині можливість заснути самостійно. Не заважайте йому тренувати цей важливий навик. Якщо сон дитини залежить від годування, заколисування або колискової пісні, йому буде важко заснути знову, коли він прокинеться протягом ночі. Можливо, він навіть буде плакати.

Які проблеми зі сном можуть виникнути?

Розвиток дитини йде повним ходом: він вміє сідати, перевертатися, повзати, вставати і, нарешті, робить кілька кроків. У цьому віці, він відточує і тренує свої навички. Це означає, що він може занадто збудитися і насилу засипати, чи може прокидатися вночі, щоб тренуватися.

Якщо дитина не може сам заспокоїтися і заснути, він буде плакати і кликати вас. Підійдіть і заспокойте дитину.

Ваша дитина може також прокидатися вночі через страх бути покинутим, він тужить без вас і переживає, що ви більше ніколи не повернетеся. Швидше за все, він заспокоїться, як тільки ви підійдете до нього.

Норми сну. Від року до 3

Ваша дитина вже зовсім великий. Але йому також, як і раніше, необхідно багато сну.

Сон від 12 до 18 місяців

До двох років дитина повинна спати 13-14 годин на день, з них 11 годин вночі. Решта увійде в денний сон. У 12 місяців він все ще потребуватиме двох денних снах, але до 18 місяців він вже готовий до одного (півтора або двох-годинному) денного сну. Цей режим збережеться до 4-5 років.

Перехід від двох денних снів до одного може бути важким. Фахівці рекомендують дні з двома денними снами чергувати з днями з одним денним відпочинком, в залежності від того, скільки малюк спав напередодні вночі. Якщо дитина спала вдень один раз, краще його ввечері укласти раніше.

Як вкласти дитину спати?

До 2 років немає майже нічого нового, що допомогло б вашому малюкові добре спати. Дотримуйтесь вивченим раніше стратегіям.

Дотримуйтесь постійний ритуал відходження до сну

Правильний ритуал відходження до сну допоможе вашій дитині поступово заспокоїтися в кінці дня і підготуватися до сну.

Якщо дитина потребує виплеску надлишку енергії, дозвольте йому трохи побігати перед переходом до більш спокійним заняттям (типу тихої гри, ванни або казки перед сном). Дотримуйтесь однієї і тієї ж схемою щовечора - навіть коли ви далеко від будинку. Діти люблять, коли все чітко і ясно. Можливість передбачити, коли трапиться ту чи іншу подію, допомагає їм контролювати ситуацію.

Переконайтеся, що у вашої дитини є постійний режим денного і нічного сну

Сон дитини стане більш регулярним, якщо ви спробуєте дотримуватися режиму постійно. Якщо він спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, швидше за все йому буде легко заснути ввечері.

Давайте дитині можливість заснути самостійно

Не забувайте, наскільки важливо для вашої дитини - вміти засипати самостійно щовечора. Сон повинен бути незалежним від заколисування, годування або колискової пісні. Якщо така залежність існує, дитина, прокинувшись вночі, не зможе заснути самостійно і буде кликати вас. Що робити, якщо це трапляється - вирішувати вам.

Які складнощі зі сном і засипанням можуть виникнути?

У цьому віці дитина може мати труднощі з засинанням, а також він може часто прокидатися вночі. Причина обох проблем - нові віхи у розвитку дитини, особливо стояти і ходити. Ваш малюк так радий своїм новими умінням, що хоче продовжувати ними займатися, навіть якщо ви говорите, що зараз час сну.

Якщо дитина чинить опір і не хоче лягати спати, більшість експертів радить залишати його в своїй кімнаті на кілька хвилин, щоб перевірити, заспокоїться він сам. Якщо дитина не заспокоюється, ви можете «дати дитині викричатися».

Вам також доведеться вирішити, що робити, якщо дитина прокидається вночі, не може заспокоїтися самостійно і кличе вас. Спробуйте зайти і подивитися: якщо він стоїть, ви повинні допомогти йому лягти. Але якщо дитина хоче, щоб ви залишилися і пограли з ним, не здавайтеся. Він повинен зрозуміти, що нічний час - для сну.

Сон від 18 до 24 місяців

Зараз ваш малюк повинен спати приблизно 10-12 годин вночі плюс двогодинний пообідній відпочинок. Деякі діти не можуть обійтися без двох коротших денних снів до двох років. Якщо ваша дитина - один з них, не боріться з цим.

Як допомогти дитині заснути?

Допомагайте дитині ламати погані звички, пов`язані зі сном

Ваша дитина повинна вміти самостійно засинати, без заколисування, годування грудьми або інших «усипляючих» коштів. Якщо його засипання залежить від будь-якого з цих зовнішніх факторів, вночі він не зможе сам заснути, якщо прокинеться, і вас не буде поруч.

Кажуть експерти: "Уявіть, що ви засинаєте, лежачи на подушці, потім прокидаєтеся посеред ночі і виявляєте, що подушки немає. Швидше за все, ви будете стурбовані її відсутністю та почнете її шукати, тим самим остаточно прокидаючись від сну. Точно так же, якщо дитина засинає щовечора, слухаючи специфічний компакт-диск, то коли він прокинеться вночі і не почує музику, він запитає "що ж трапилося?". Спантеличений дитина навряд чи зможе легко заснути. Щоб запобігти такій ситуації, спробуйте укладати його в ліжко, коли він сонний, але все ще не спить, так, щоб він міг заснути сам.

Надавайте дитині прийнятний вибір перед сном

У ці дні ваш малюк починає перевіряти межі своєї недавно відкритої незалежності, бажаючи затвердити контроль над світом навколо себе. Щоб скоротити протистояння перед сном, дозвольте вашій дитині робити вибір щоразу, коли це можливо протягом його вечірнього ритуалу - яку казку він хотів би почути, яку піжаму він хотів би надіти.

Завжди пропонуйте тільки дві або три альтернативи і переконайтеся, що вас влаштовує будь-який вибір. Наприклад, не питайте: «Ти хочеш лягати спати зараз?» Звичайно ж, дитина відповість «Ні», а це неприйнятний відповідь. Замість цього, спробуйте запитати: «Ти хочеш лягти спати зараз або через п`ять хвилин?». Дитина радий, що він може вибирати, а ви перемагаєте незалежно від того, який вибір він зробить.

Які складнощі зі сном і засипанням можуть виникнути?

Дві найбільш частих проблеми зі сном у дітей різного віку - труднощі з засинанням і часті нічні пробудження.

Відео: Розвиваючий мультик для дітей від 1-го року до 3-ох років

У цій віковій групі є своя особливість. Коли-небудь між 18 і 24 місяцями, багато дітей починають підніматися зі свого ліжечка, потенційно наражаючи себе на небезпеку (падіння з ліжечка може бути досить болісно). На жаль, той факт, що ваш малюк може виходити з свого ліжечка, не має на увазі, що він готовий до великому ліжку. Спробуйте уберегти його від небезпеки, користуючись наступними порадами.

Понизьте матрац. Або зробіть стінки ліжечка вище. Якщо це можливо, звичайно. Втім, коли дитина стає дорослішою, це може і не спрацювати.
Звільніть ліжечко. Ваша дитина може використовувати іграшки та зайві подушки як підставки, що допомагають йому вилізти.
Чи не заохочуйте спроби дитини вилізти з ліжка. Якщо дитина вилазить з ліжечка, що не захоплюйтеся, не сваріться і не дозволяйте йому лягти в вашу ліжко. Залишайтеся спокійними і нейтральні, твердо скажіть, що так робити не потрібно і покладіть дитину назад в його ліжечко. Він зрозуміє це правило досить швидко.
Використовуйте балдахін для ліжечка. Ці вироби кріпляться до поручнів ліжечка і забезпечують безпеку малюка.
Слідкуйте за дитиною. Станьте в такому місці, звідки ви можете бачити дитину в ліжечку, а він не може бачити вас. Якщо він пробує вилізти, негайно говорите йому цього не робити. Після того, як ви зробите зауваження кілька разів, він, ймовірно, стане більш слухняним.
Зробіть навколишнє середовище безпечною. Якщо ви не можете перешкодити вашій дитині вилазити з ліжечка, ви можете принаймні упевнитися, що він залишається в безпеці. М`які подушки на підлозі навколо його ліжечка і на прилеглих ящиках, тумбочках і інших об`єктах, про які він міг би вдаритися. Якщо він абсолютно не бажає припиняти вставати і вилазити з ліжка, ви можете знизити огорожу ліжечка і залишати стілець поблизу. Принаймні тоді ви не будете хвилюватися, що він впаде і заподіє собі шкоду

Норми сну: від двох до трьох

Типовий сон в цьому віці

Дво-трирічні діти потребують приблизно в 11 годин сну вночі і одному-півтора-двогодинному пообідньому відпочинку.

Більшість дітей в цьому віці лягає спати між 19:00 і 21:00 і встає між 6:30 і 8:00. Здається, що сон вашої дитини, нарешті, нагадує ваш, але різниця в тому, що дитина молодше чотирьох років більше часу проводить в, так званому, «легкому» або «швидкому» сні. Результат? Оскільки він робить більше переходів від однієї стадії сну до іншого, він прокидається частіше, ніж це робите ви. Саме тому так важливо, щоб дитина вміла сам себе заспокоїти і самостійно заснути.

Як прищепити навички здорового сну?

Тепер, коли ваша дитина стала старше, Ви можете пробувати кілька нових методів для поліпшення нічного сну.

Переведіть дитини в велике ліжко і хваліть його, коли він залишається в ній

У цьому віці ваш малюк, ймовірно, перейде з дитячого ліжечка у велику ліжко. Народження молодшого брата може також прискорити цей перехід.

Якщо Ви вагітні, переведіть дитину в нове ліжко принаймні за шість-вісім тижнів до призначеної дати пологів, радить експерт зі сну Джоді Мінделл: «Нехай ваша старша дитина як слід влаштується в своїй новій ліжка перш, ніж він побачить дитини, котра обіймає його ліжечко ». Якщо ж дитина не бажає змінювати ліжко, не квапте його. Зачекайте поки його новонародженому брату / сестрі не збудеться три або чотири місяці. Немовля може провести ці місяці в плетеному кошику або колиски, а у вашого старшого дитини буде достатньо часу, щоб до нього звикнути. Це створить передумови для більш легкого переходу ліжечко-ліжко.

Головна причина, по якій вам доведеться задуматися про переведення дитини в ліжко - це його часті вилезканія з дитячого ліжечка і привчання до туалету. Ваша дитина повинна встати вночі, щоб сходити в туалет.

Коли дитина переходить в нову ліжко, не забувайте хвалити його, коли він лягає в неї спати і залишається в ній всю ніч. Після переходу з дитячого ліжечка дитина може вставати зі свого великому ліжку знову і знову тільки тому, що йому зручно це робити. Якщо ваш малюк встає, не сваріться і не нервуйте. Просто покладіть його назад в ліжко, твердо скажіть, що прийшов час йти спати, і йдіть.

Виконуйте всі його прохання і включайте їх в ваш ритуал відходження до сну

Ваш малюк може намагатися відкладати час сну, випрошуючи «ще разок» - казку, пісню, стакан води. Спробуйте виконати всі розумні прохання дитини і зробіть їх частиною вашого ритуалу відходження до сну. Тоді ви можете дозволити дитині одну додаткову прохання - але тільки одну. Дитині буде здаватися, що він домагається свого, але ви будете знати, що насправді ви твердо стоїте на своєму.

Додатковий поцілунок і побажання на добраніч

Пообіцяйте вашій дитині додатковий поцілунок «на добраніч» після того, як ви поклали і вкрили його в перший раз. Скажіть йому, що ви повернетеся через кілька хвилин. Можливо до часу вашого повернення він буде вже міцно спати.

Які складнощі зі сном можуть виникнути?

Якщо після переходу у велику ліжко ваш малюк починає вставати частіше, ніж раніше, укладіть його назад в ліжечко і ніжно поцілуйте.

Інша широко поширена в цьому віці проблема сну - це відмова йти спати. Ви можете вирішити ЕУТ проблему, якщо будете самі керувати проханнями дитини перед сном. Проте, будьте реалістами: жодна дитина не біжить радісно до ліжка щовечора, так що будьте готові до боротьби.

Ви ймовірно помітили, що у дитини з`являються деякі нові нічні занепокоєння. Він може боятися темряви, чудовиськ під ліжком, розлуки з вами - це звичайні дитячі страхи, не треба занадто перейматися. Страхи - частина нормального розвитку вашої дитини. Якщо йому присниться кошмар, відразу ж підійдіть до нього, заспокойте і поговоріть про його поганий сон. Якщо страшні сни повторюються, необхідно шукати джерела неспокою в повсякденному житті дитини. Більшість експертів згодні, що, якщо дитина дійсно переляканий, його можна іноді пускати в вашу ліжко.

Норми сну приблизні!