Сон немовляти

Немовля практично ніколи не спить більше трьох-чотирьох годин поспіль. Такий режим у немовлят не тільки вдень, але і вночі, що сильно вимотує батьків. У перший рік життя мама практично завжди відчуває себе втомленою, тому, що спить вона в режимі грудничка, по кілька годин. Але, на відміну від мами у дитини немає домашніх справ, які вимагають виконання. Тому спить мама найчастіше вночі і то потроху, тому що за ніч так само потрібно по кілька разів прокинутися разом з малюком, щоб переповити або погодувати його. Днем, в періоди неспання вам, найімовірніше, так само доведеться приділяти весь час немовляті - грати з ним, всіляко його розважати і постійно перебувати поруч. Більшість дітей в грудному віці вимагають постійної присутності матері і як тільки ви хочете відлучитися, нехай навіть на пару хвилин, ваша крихітка тут же почне плакати.

Але є і такі щасливці, чиї дітки сплять всю ніч не прокидаючись вже до віку восьми тижнів. Але, поспішаємо вас засмутити, таких малюків зовсім небагато. І все ж, існують способи полегшити собі життя, прищепивши вашому чаду з народження режим здорового сну і неспання. Як цього добитися?

Для того, щоб прищепити вашому малюкові навички правильного режиму простежте за тим, коли він починає втомлюватися. Скільки годин йому потрібно пограти, щоб спокійно заснути. Перший місяць-півтора проводити дану процедуру безглуздо, тому, що новонароджені не можуть спати більше двох годин поспіль і всі ваші спроби продовжити час сну будуть марні. Якщо ви спробуєте продовжити період його стомлюваності з метою більш тривалого і глибокого сну, ваш малюк тільки перевтомився і з цієї причини просто не зможе нормально заснути. У підсумку ви досягнете прямо пропорційного результату, та ще й ізмучалісь, намагаючись укласти його в ліжечко або заколисати.

Для того, щоб вчасно "підловити" втома, спостерігайте за поведінкою вашої малятка. Як тільки він стає сонним (ознаками цього можуть бути тертя вічко, Клевань носом, сіпання себе за вушко, поява слабких потемнінь під очима і т. Д.), Негайно відправляйте його в ліжечко. Складно тільки почати виявляти подібні ознаки. Ретельно поспостерігавши за власним чадом протягом якогось часу ви навчитеся розпізнавати подібні ознаки автоматично. У вас виробиться інстинкт, що прийшов час укласти малюка спати. Як тільки ваша дитина почне щось розуміти, пояснюйте йому в чому відмінність денного і нічного сну.

Серед новонароджених часто зустрічаються такі малюки, які плутають день з ніччю. Деякі ознаки подібного явища мама може помітити ще при вагітності. Нічого страшного в цьому немає. Вам просто доведеться перебудувати режим малюка свою дитину, але робити це потрібно не раніше, ніж через 2 тижні після народження. Якийсь час доведеться потерпіти і змиритися з тим, що ви не зможете нічого змінити. Поступово привчайте його розрізняти день і ніч (тобто світло і темряву). Не укладайте його спати при яскравому світлі, припустимо тільки нічник, щоб ви могли бачити дитину, а він вас. При слабкому світлі каганця і повної впевненості в присутності поблизу мами дитина засне набагато швидше.

Днем намагайтеся привчати його у активності. Грайте з ним, читайте йому книжки, гуляйте на свіжому повітрі, розкрийте штори і дайте сонячного світла пробратися в вашу кімнату. Нехай малюк розуміє, що зараз ясно, значить день, значить потрібно грати. А спати потрібно в темряві. Чи не приглушує побутові шуми і не ізолюйте від них дитини. Нехай він слухає як працює пральна машинка або дзвонить телефон. Можете включити класичну музику, а до вечора, навпаки, огранічтевесь шум. Знову ж покажіть йому контраст між неспання і відпочинком - вночі тихо, тому, що потрібно спати. Ні в якому разі не потурайте його примхам розіграти виставу лялькового театру в ліжечку, після того, як поклали його спати. Зробивши це один раз, ви автоматично включаєте подібні маніпуляції батьками в розряд дозволеного в голові дитини. Малюк повинен розуміти, що якщо він ліг спати, всі ігри почекають до того моменту, коли він прокинеться. З цієї ж причини не варто затягувати період укладання дитини в ліжко - не співайте йому занадто багато пісеньок, не влаштовуйте цілий ритуал з укладання всіх іграшок, які є у вашому будинку в ліжечко, не читайте йому по десять казок поспіль, цілком достатньо і однієї.

Як тільки ваш малюк почне підростати, зведіть час його укладання до мінімуму. Дозвольте йому вирушати в ліжечко самостійно. Привчати до цього можна і з перших місяців життя, якщо даний підхід відповідає вашому підходу до виховання. Робиться це елементарно - просто укладайте його в ліжко, коли він сонний, але ще не спить. Швидше за все, йому більше захочеться спокійно заснути, ніж вимагати уваги батьків. Згодом малюк сам почне вирушати в ліжко, коли захоче спати. приказка "чим раніше, тим краще" тут як не можна до речі. Малюк краще засвоїть цю звичку, якщо ви почнете впроваджувати її ще з дитинства. Набагато складніше буде навчити п`ятирічного малюка засинати самостійно, якщо він звик, що перед сном йому розповідають казки і співають пісеньки. А тут в якийсь момент перестали. Чому?

Звички, пов`язані зі сном формуються вже до двох-трьох місяців. Тобто вже до цього віку ви можете навчити його спати правильно і не прокидатися частіше, ніж потрібно. Звичайно, важливу роль тут відіграє годівля. Якщо малюк переведений на штучне харчування, спить він міцніше і довше, молока завжди достатньо. Якщо ж ви годуєте грудьми, швидше за все, ваш малюк буде прокидатися частіше, ніж треба. Пов`язано це з тим, що йому може не вистачати молока або він засне раніше того, як наїсться, в результаті чого незабаром знову відчує голод і поспішить заявити вам про це. Так само є фактор, що впливає на нічний пробудження, який не залежить від годування. Малюк просто може випадково розбудити себе, а заснути один в темряві він вже не зможе. Йому не залишається нічого в подібній ситуації, крім як покликати на допомогу маму. Щоб уникнути подібних випадків, переконайтеся, що ліжечко немовляти встелена правильно, ніякі зовнішні чинники не турбувати його сну - наприклад, відкрита кватирка, звідки можуть пролунав сторонні шуми або залетіти шкідливий комарик.

Більшість малюків переходять в режим повноцінного нічного сну - тобто з 21.00 до 9 у віці від 6 місяців до 1,5 років. До цього моменту у дитини вже повинен бути повністю сформований ритуал нічного укладання в ліжко. Його кожен батько підбирає самостійно, але є фактори, якими не можна нехтувати - це купання, сонник (наприклад, кефір або молоко), ну і, звичайно ж, поцілунок мами. Так само можна укласти в ліжко разом з малюком улюбленого ведмедика, прочитати йому казку або заспівати пісеньку. Релігійні батьки з дитинства привчають малюка до вечірньої молитви. Тут все повністю залежить від уподобань цінностей вашої родини, але встановити будь-якої ритуал відправлення до сну необхідно. По-перше це дисциплінує малюка, по-друге, він буде чітко знати що і в якій послідовності відбувається перед тим, як лягти в ліжко. Виконавши всі пункти йому не залишається нічого, крім як солодко заснути в своєму ліжечку.