Стрес у дітей. Причини, симптоми і лікування

Щодня ми стикаємося з ситуаціями, які вимагають від нас зібраності, хорошої реакції. Такі ситуації пов`язані з різкою зміною навколишнього середовища, зміни психо-емоційного оточення. Така різка зміна в усталеному укладі життя людини називається стресовою ситуацією. Нерозумно вважати, що стресу піддаються тільки дорослі люди, які стикаються з ними найчастіше на роботі. Діти теж дуже часто піддаються стресу в повсякденному житті.

Стрес призводить до незначних перебудов в організмі дитини, що допомагає впоратися зі зміною навколишнього середовища. Такі зміни в організмі тимчасові, і після нормалізації навколишнього оточення дитини, організм знову перебудовується на повсякденну роботу.

Зміни в організмі, спрямовані на боротьбу зі стресом, «вимотують» організм, так як вимагають великих витрат енергії. При тривалому стресі, коли організм не встигає «відпочити», можуть розвиватися стійкі порушення функції організму, які будуть проявлятися у вигляді різних захворювань.

причини стресів

Стресові ситуації можуть чекати дитини кожен день. З першої стресовою ситуацією дитина зустрічається під час пологів. У цей період переходить з одного середовища життя в іншу. В утробі матері дитина була захищена від будь-якого впливу навколишнього середовища, він постійно отримував харчування, завжди було тепло. Після народження дитини доводиться самостійно підтримувати свою температуру, шукати їжу. У дитини змінюється тип кровообігу, відбувається закриття деяких повідомлень між судинами. Це станься з тієї причини, що змінюється артеріальний тиск в судинах і виділяється велика кількість адреналіну. Так само відразу після народження у дитини відбувається расправление легких і відбувається перший вдих, який супроводжується криком. Це відбувається через зниження надходження кисню в головний мозок дитини. Ще одним стимулятором першого вдиху є зниження температури навколишнього середовища.

Наступною стресовою ситуацією, з якою стикається дитина, стає пошук їжі. Їжа необхідна дитині для виробництва енергії, яка накопичується в організмі у вигляді глюкози (цукру). Найбільш небезпечним в плані розвитку гіпоглікіміі (пониженого вмісту цукру в крові) для новонародженої дитини є перші 2 години життя. У цей період дитина обов`язково повинен отримати харчування. Перебуваючи в утробі матері, дитина постійно отримував харчування, і йому не було потрібно робити запаси енергії. Опинившись у зовнішньому середовищі, дитина витрачає велику кількість енергії на все перебудови організму, тому запаси глюкози швидко виснажуються. Зниження глюкози викликає порушення роботи головного мозку, що дуже небезпечно для життя дитини, тому дуже важливо погодувати дитину протягом перших двох годин його життя. Надалі дитина вчиться отримувати харчування при зниженні рівня глюкози в організмі. Для цього він повідомляє матері про те, що хоче їсти, за допомогою крику і плачу.

Ще однією стресовою ситуацією, пов`язаною з періодом новонародженості, є переохолодження. Новонароджена дитина не може регулювати свою температуру тіла в достатній мірі, як це роблять дорослі. Це пов`язано з малою прошарком підшкірно-жирової клітковини і недосконалістю процесів терморегуляції. Так само при зниженні температури навколишнього середовища дорослі підтримують температуру тіла за допомогою тремтіння. Тремтіння - це хаотичне скорочення м`язів, через що виробляється велика кількість тепла. Такий термогенез називається тримтливим. У новонароджених дітей такої можливості немає, тому, при різкому зниженні температури навколишнього середовища, діти не можуть підтримувати температуру тіла.

Основними стресовими ситуаціями в старшому віці стають ситуації зі зміною навколишнього оточення і взаємин. Якщо батьки дитини дуже часто змінюють місце проживання, то це погано позначається на пристосувальних реакціях дитячого організму. Дитині постійно доводиться звикати до нової обстановки, до нового дитячого садка, до нової виховательки, шукати нових друзів. У підлітковому віці діти стикаються з проблемами спілкування і самореалізації. У цей період дуже важливо присутність поруч людини, з яким можна поговорити, поділитися своїми проблемами, попросити поради. Не завжди цією людиною можуть стати батьки, так як не всі свої проблеми дитина може розповісти мамі чи татові, але дуже важливо прагне до відкритого діалогу з дитиною, намагатися брати участь у житті дитини, допомагати йому порадами.

Одним з важливих чинників у житті дитини є його дозвілля. У сучасному світі діти не можуть знайти собі заняття, організувати дозвілля. Всі основний час дітей займають комп`ютерні ігри та інтернет. Діти втрачають здатність до спілкування, до пошуку друзів, тим для розмов. У цьому випадку важливо підібрати для дитини хобі, яке його б зацікавило. Не можна нав`язувати дитині щось, що йому не подобається (музична школа, бальні танці та інше), дитина сама повинна зробити вибір, ваше завдання його зацікавити і допомогти дитині зробити вибір.

Відео: Компульсивное переїдання. Харчова залежність у дітей: причини і лікування

Ще з більш серйозними труднощами дітям доводиться стикатися, якщо вони з неблагополучних сімей. Щодня їм доводиться йти додому, де на них чекає п`яний батько, відсутність вечері або, що вже зовсім погано, побиття або насильство. Таких дітей дуже часто соціальні працівники забирають з сімей, що є також дуже великим стресом для дитини. Діти, після того як їх забрали з сім`ї, перебувають у лікарнях, дитячих будинках. Для дитини таке оточення є незвичним, травмуючим його психологічно. Дитина відчуває свою непотрібність, що у нього немає нікого близького. У школі, дитячому садку такі діти дуже часто знаходяться дещо відособлено від інших, так як вони розуміють свою соціальну «неповноцінність».

Ще одним етапом в житті дитини, пов`язаних зі стресовими ситуаціями, є отримання сексуального досвіду. У підлітковому віці дитина вивчає своє тіло, яке в цей період піддається різним метаморфоз. Діти, шляхом проб і помилок, на власному досвіді вивчають всі премудрості статевого життя. Такий досвід не завжди буває вдалим, і дуже часто перший сексуальний досвід пов`язаний з розчаруваннями. Дуже часто в цей період діти можуть стати об`єктом глузувань і знущань з боку більш досвідчених однолітків.

Симптоми стресу у дітей

Як ви помітили, причин для стресу у дітей ні на багато менше, ніж у дорослих. Яким же чином стрес проявляється у дітей?

Стресова ситуація вимагає від нашого організму якоїсь дії, а будь-яка дія тягне за собою витрату енергії. У стресових ситуаціях витрата енергії в організмі дитини збільшується в десятки разів. Крім енергії ще витрачаються мікро- і макроелементи з резервів організму і утворюється велика кількість шкідливих речовин. Все це тягне до виснаження організму, його зношуваності. Тому дуже важливо, щоб стреси були короткостроковими і не повторювалися, занадто часто, щоб організм дитини встигав «відпочивати» і відновлювати свої запаси речовин.

Під час стресових ситуацій в організмі утворюється велика кількість вільних електролітів, які надають токсичну дію на клітинну стінку. Через це клітинна стінка стає більш проникною, і в клітини надходить велика кількість різних речовин, у тому числі і вірусів. Все це веде до підвищеної загибелі клітин нашого організму. Для боротьби з вільними електролітами в нашому організмі існують речовини, що володіють антиоксидантною дією. Ці речовини стабілізують клітинну стінку і виводять вільні електроліти з організму, пов`язуючи їх. До таких речовин відносяться вітаміни С, РР, групи В, мікроелемент селен. Однак запас цих речовин в нашому організмі не безмежний, тому, коли ці запаси виснажуються, з`являються симптоми хронічного стресу.

Першою на стрес реагує шкіра. У дітей знижується тургор шкіри, вона стає блідою, з`являється схильність до лущення, утворення вугрів. Дуже часто при хронічному стресі у дітей через зниження кількості вітамінів в організмі з`являються заїди в куточках рота (хейліт). Ці заїди досить болючі, мають тенденцію до поширення і погано піддаються лікуванню. Крім шкіри, першими на стрес відповідають ще й придатки шкіри (волосся, нігті). Волосся втрачає свій колір, стає тьмяним, ламким. Дуже часто при стресах у дітей може розвинутися вогнищева алопеція. Це захворювання пов`язане із скороченням життя волоса і підвищеним випаданням волосся. Виявляється дане захворювання у вигляді ділянок облисіння на волосистій частині голови. Нігті стають ламкими, розшаровуються. Досить характерним проявом хронічного стресу є те, що діти гризуть нігті. Через це нігтьова пластинка має нерівний край, відбувається розшарування нігтя.

Дуже часто при тривалому стресі спостерігаються порушення в нервовій системі. Це може проявитися у вигляді порушень сну (безсоння, неспокійний сон), появи різних тиків. Тікі проявляються у вигляді мимовільних скорочень різних груп м`язів. Це може бути посмикування очі, викривлення кута рота, нахил голови.

При більш тривалому перебігу стресових ситуацій досить часто відбувається ураження шлунково-кишкового тракту. У дітей з хронічним стресом можна спостерігати стертість верхньої кромки зубів через постійне скреготіння ними. Ураження шлунково-кишкового тракту проявляється в різних диспепсичних розладах: болі в животі, нудота, печія, бурчання живота, запори або проноси. Діти втрачають у вазі, їжа погано перетравлюється, знижується надходження в організм заліза, що так само веде до погіршення стану.

Через зниження вмісту вітамінів в організмі дитини відбувається зниження його бар`єрних систем. Це веде до зниження стійкості організму до дії вірусів та бактерій, що проявляється в частих простудних захворюваннях.

Крім розвитку різних станів хронічний стрес призводить до загострення вже наявних у дітей захворювань. Так стресові ситуації призводять до збільшення вироблення соляної кислоти шлунком дитини, що може привести до загострення хронічного гастриту.

Так само існує таке захворювання, як стресова виразка, і пов`язане воно з розвитком виразкової хвороби шлунка у відповідь на частий стрес. Частий стрес призводить до погіршення перебігу бронхіальної астми, підсилює прояви дискінезії жовчовивідних шляхів. У дівчаток хронічний стрес може викликати порушення менструального циклу, аж до його відсутності.

Як же боротися зі стресом у дітей?

Дуже важливо постаратися захистити дитину від стресових ситуацій. Це головна турбота кожного батька, щоб його дитина була щаслива. Постарайтеся створити для дитини обстановку, яка не буде його нервувати. Проводьте весь свій вільний час з дітьми, цікавтеся їхнім життям, намагайтеся брати участь у вирішенні якихось питань і проблем, які виникають у вашої дитини. Ніщо так не знімає стрес, як поїздка на природу, особливо в ліс.

Намагайтеся вивозити своїх дітей за місто, ходити з ними в ліс по гриби і ягоди. Дуже важливо, щоб відпочинок був активним: поїдьте на пікнік на велосипедах, пограйте з дитиною в м`яч, волейбол, бадмінтон.

Дитина повинна отримувати збалансовану їжу, багату білками вуглеводами і вітамінами. Дуже важлива наявність в раціоні дитини свіжих овочів і фруктів. Пам`ятайте, в деяких продуктах харчування крім вітамінів міститься ще і ендорфін (гормон щастя). Таким продуктами, багатими ендорфіном, є банани, салямі і шоколад. Вживання цих продуктів сприяє поліпшенню настрою.

Для зниження токсичної дії вільних електролітів на клітини організму дитина повинна отримувати достатню кількість вітамінів. Дуже важливо надходження в організм дитини вітаміну С, який у великій кількості міститься в цитрусових. Однак вживання в їжу великої кількості цитрусових плодів може викликати розвиток алергії. Можна використовувати полівітамінні комплекси. Але пам`ятайте, що прийом вітамінів повинен бути обмеженим 30 днями і не більше 2-х разів за рік. Так само дуже гарний вплив на організм надають полівітаміни містять селен, який має антиоксидантні властивості.

У важких випадках, коли стресові ситуації не вдається побороти усіма описаними способами, доводиться звертатися за медичною допомогою до психолога, психотерапевта і навіть психіатра.

Лікар педіатр Літаш М.В.