Чому при вагітності болять ребра?

Вагітність часто супроводжується болями в різних частинах тіла, які мають фізіологічне походження і не несуть ніякої небезпеки для здоров`я мами і дитини, але доставляють жінці дискомфорт. Зокрема, при вагітності можуть хворіти ребра. Чому це відбувається, і чи можна полегшити або повністю усунути неприємні відчуття?

Відео: Болять ребра. Масаж грудної клітки, як вправити ребро. Як вправити вивих?

Чому виникає біль?

Біль в області ребер під час вагітності найчастіше пов`язана з ростом дитини і збільшенням розміру матки, тому зазвичай жінки скаржаться на неї на останніх термінах. Виріс малюк впирається у внутрішні органи і тисне на них, а вони в свою чергу тиснуть на ребра, що і провокує болі. Крім того, дитина може активно рухатися і штовхати маму в живіт, викликаючи різкі болі в ребрах.

Під час вагітності ребра можуть трохи згинатися і міняти своє розташування, через що навіть незначні рухи викликають неприємні відчуття і біль. Зазвичай таке спостерігається при багатоплідній вагітності і у жінок, які виношують великого малюка, особливо якщо самі вони мають мініатюрне статура.

Болі в ребрах при вагітності не завжди пов`язані з вищеописаними причинами. Іноді вони можуть бути наслідком раніше перенесених травм або вказувати на наявність деяких порушень і захворювань - остеохондрозу, остеопорозу, фибромиалгии, міжреберної невралгії, суглобових захворювань, неврологічних порушень, хвороб серця або органів дихання.

Звичайно, жінка не завжди може самостійно визначити, чи можна вважати болю природним фізіологічним явищем або ознакою порушень. Якщо у неї є сумніви з цього приводу, краще проконсультуватися з фахівцем. Візит до лікаря не слід відкладати і в тому випадку, якщо болі мають наступний характер:

• сильні або нестерпні;
• відрізняються наростаючою інтенсивністю;
• виникають різко і пов`язані з певними обставинами, наприклад, спостерігаються при швидкому підйомі, кашлі або глибокому вдиху;
• не проходять при зміні пози;
• носять помірний характер, але не проходять протягом двох і більше днів.

Як можна усунути біль в ребрах?

Хворобливі відчуття в ребрах, які мають фізіологічний характер, не вимагають спеціального лікування. Позбутися від них неможливо, зате можна спробувати полегшити дискомфорт за допомогою нескладних профілактичних заходів.

Контролюйте поставу. Слідкуйте, щоб голова і хребет розташовувалися на одній лінії, груди трохи виставляйте вперед, а плечі тримайте розправленими і злегка відведеними назад. У такому положенні навантаження на внутрішні органи, здавлюють ребра, значно знижується.

Носіть зручний одяг. Відмовтеся від тісних предметів гардероба, здавлюють груди і ребра. Якщо лікар порекомендував носіння допологового бандажа, підбирайте зручну модель, яка не створюватиме додаткового тиску на область ребер.

Вибирайте зручні пози для відпочинку - Зазвичай підходить положення лежачи на боці. Якщо малюк штовхає маму в лівий бік, слід лягти на правий, і навпаки. Також можна спробувати змінити незручне становище дитини, прийнявши колінно-ліктьову позу або виконавши вправу «кішка».

З гострими нападами болю допомагає впоратися такий прийом: на вдиху потрібно підняти руки над головою, на видиху - опустити вниз. Вдихи повинні бути плавними, глибокими і стабільними, а видихи сильними і різкими. Повторити цю вправу можна кілька разів, поки біль не вщухне або не пройде повністю.

Скориставшись цими простими порадами, можна знизити неприємні відчуття і відчути себе краще. Однак якщо ви не можете самостійно впоратися з болем, не варто терпіти дискомфорт - зверніться до фахівця.