Болі в спині при вагітності

Болі в спині при вагітності

зміст:

Тягнуть болі в спині під час вагітності

Серед ряду неприємних відчуттів, з якими стикаються жінки під час вагітності, болі, відчуваються в спині, доставляють найбільше дискомфорту. Ці неприємні відчуття обумовлені змінами в організмі, які відбуваються в зв`язку з виношуванням малюка.

Величезні навантаження на всі органи і системи призводять до загострення хронічних захворювань, виявлення «слабких місць» жіночого організму. Збільшення плоду в розмірах зміщує природний центр ваги, приводячи до больових відчуттів. У більшості випадків болі локалізуються в попереку. Деякі методи здатні полегшити стан, допомогти впоратися з дискомфортом.

Причини і наслідки болю в спині при вагітності

Болі в спині при вагітності 1



Стан стегнової-крижових суглобів у міру розвитку вагітності змінюється: чим більше термін, тим більше вони будуть розслаблятися. Такі зміни пов`язані з необхідністю забезпечити прохід немовляти по родових шляхах. Але у даних метаморфоз є й інша сторона: відбуваються певні збої в рівновазі. Щоб нормально пересуватися, жінкам доводиться триматися неприродно, згинаючи шию, хребет, випинаючи живіт. У підсумку - спина постійно знаходиться в напрузі, яке породжує болю.

Якщо і до вагітності жінка страждала від захворювань опорного апарату, то всі проблеми з збільшенням терміну також будуть зростати. Остеохондроз, викривлення хребта, недорозвинені м`язи спини будуть провокувати болі навіть після пологів.

Чому під час вагітності може сильно боліти спина?



З больовим синдромом в спині можна зіткнутися на будь-якому терміні. У більшості випадків такі болі дають про себе знати після 21 тижня. Однак певний спосіб життя може спровокувати більш рання поява болю. Найбільшою інтенсивності болю досягають після 34 тижня. У цей період плід стає великого розміру, має істотну вагу, до того ж має неабиякий тиск на поперек.

На цих же термінах організм починає готуватися до майбутніх пологів, тому болю можуть бути досить сильними. При цьому болі в спині можуть доповнюватися неприємними відчуттями в животі, які супроводжуються підвищенням тонусу передньої черевної стінки. Даний стан можна спровокувати нервовим роздратуванням або фізичними навантаженнями. Хоча іноді біль виникає без будь-яких причин. Є й такі жінки, які взагалі не стикаються ні з якими больовими відчуттями.

Болі на пізніх термінах вагітності (38 - 40 тиждень)

Переважна більшість вагітних жінок, чекаючи пологи, страждають від болю в спині. Такий стан пов`язано з розм`якшенням зв`язок, з постійною напругою хребта і надмірним розтягуванням м`язів, що захищають черевну стінку. Коли організм чутливий до даних навантажень, жінка мучиться від болю в спині, починаючи з 27 тижня і до самих пологів. При цьому неприємні відчуття не завжди локалізується в попереку. Вона нерідко віддає в ногу, відчувається близько лобка або в області крижово клубового зчленування. Якщо доводиться довго сидіти або нерухомо стояти, біль буде відчуватися сильніше.

Усунути або хоча б полегшити стан при болях в спині цілком можливо, для цього слідують певним правилам. По-перше, не слід нехтувати продуктами, що містять кальцій.

У раціон треба ввести наступне:

Болі в спині при вагітності, меню і харчування

  • молочне;
  • рибу;
  • м`ясо;
  • зелень;
  • горіхи.

Якщо болі з`являються досить часто, то збалансованим харчуванням обмежитися вийде, доведеться приймати спеціальні препарати, що містять кальцій. При цьому треба стежити за руховою активністю. По-друге, якщо відомо, що певні рухи негативно позначаються на стані, треба намагатися їх виключити, замінивши на більш прийнятні. Наприклад, не варто зайвий раз нахилятися, можна просто сісти, зробивши навантаження не на спину, а на ноги.

Опускатися на сидіння слід обережно, оберігаючи свій хребет. У позі сидячи треба стежити, щоб спина наголошувала на спинку стільця або крісла. Спати рекомендується на ортопедичному матраці, який в більшій мірі підходить для повноцінного відпочинку хребта. Неправильно підібраний матрац є однією з найпоширеніших причин появи болів в спині у абсолютно здорових жінок. Подушка повинна бути анатомічної. Якщо такої поки що немає, можна обмежитися звичайною середнього розміру. Підбір взуття - теж відповідальна справа. Каблук повинен бути стійким. Високі підбори, а особливо «шпильки» протипоказані. Дані заходи обережності слід доповнити нескладними вправами, що зміцнюють спину, сідниці, стегна.

Відео: Болі в попереку під час вагітності.


Поділися в соц. мережах:

По темі: