Меню дитини в 2 роки

Меню дитини в 2 роки все більше схоже на дорослий раціон. Але слід враховувати, що дитячий організм має свої особливості, тому варто відповідально підійти до організації харчування крихти. Хоч ШКТ малюка 2 років вже більш досконалий порівняно з годовічком, але все одно травна система недостатньо міцна. Питання, чим годувати дитину 2 років, турбує практично кожну маму, яка ростить дитину такого віку. Головне розуміти, що перехід на дорослу їжу обов`язково повинен бути плавним. І нехай зростання карапуза сповільнюється, потреби в поживних речовинах зростають.

Режим і раціон харчування дитини 2 роки

Дітей такого віку зазвичай годують 4 рази на день. Найбільш поживним слід готувати обід. Вечеря і сніданок повинні бути ідентичними за калорійністю, а полуденок легким. Не можна допускати, щоб діти об`їдалися на ніч. Це може стати причиною неспокійного сну. Також малюк може вранці відмовитися від сніданку.

Харчування має бути різноманітним і повноцінним. Кроха обов`язково повинен щодня їсти фрукти і овочі, крупи, масло, молочні продукти, м`ясо. Рибу потрібно готувати до 3 разів на тиждень. Яйця слід давати дітям не частіше, ніж 3 рази в 7 днів.

Також важливо стежити за питним режимом малюка. У цьому віці треба пити 35 мл. на 1 кг. ваги в день. Найкраще, щоб це була вода, але її п`ють далеко не всі малюки. Тому варто пропонувати карапузові компот, трав`яний чай. Не слід поїти дитину соком з магазину.

Для наочності можна розглянути зразкове меню дитини 2 років на тиждень. Якщо малюк відмовляється їсти якусь страву, то не варто переживати. Дітки можуть насторожено ставитися до нової їжі. Але варто запропонувати її іншим разом і дитина з задоволенням спробує.

Понеділок

сніданок: вівсянка з яблуками.
обід: суп-пюре з гарбуза і курки, а також салат з капусти і моркви.
Полудень: смузі з вівсянкою (в блендері необхідно збити йогурт, вівсяні пластівці, ягоди).
вечеря: фрикадельки і тушковані овочі.

вівторок

сніданок: омлет.
обід: борщ-пюре.
Полудень: запечене яблуко з сиром.
вечеря: фрикадельки з тушкованими овочами.

середа

сніданок: пшоняна каша з гарбузом.
обід: борщ-пюре і салат зі свіжої капусти і огірка.
Полудень: банановий смузі (банан, молоко, трохи простого печива збити блендром).
вечеря: гречана каша з тушкованою печінкою.

четвер

сніданок: запіканка з сиру з яблуком.
обід: рибний суп і салат зі свіжої моркви та яблук.
Полудень: йогурт з коржиків.
вечеря: гречка і тушкована печінка.

П`ятниця

сніданок: рис з сухофруктами.
обід: суп з фрикадельками з риби і овочевий салат.
Полудень: йогурт і коржик.
вечеря: картопляні котлетки з індичкою, сиром.

субота

сніданок: сирна запіканка.
обід: суп з овочів з фрикадельками, салат з буряка з чорносливом.
Полудень: вишневий кисіль.
вечеря: картопляні котлети з сиром, індичкою.

неділя

сніданок: млинчики з тертою морквою.
обід: суп з фаршу і різних овочів, буряковий салат з чорносливом.
Полудень: вишневий кисіль.
вечеря: запіканка з риби.

Допускається невелика кількість смажених страв для дітей 2 років. Але все ж варто віддавати перевагу іншим способам готування.

рекомендації

При складанні меню для крихти матусям слід враховувати деякі нюанси:

• для малюка найкраще готувати морську рибу;
• цукор слід обмежити, а краще зовсім не давати, те ж саме стосується кондитерських виробів;
• купуючи продукти для дитини, необхідно уважно дивитися на термін придатності;
• не можна вводити в раціон харчування дитини в 2 роки чіпси, морепродукти, гриби, напівфабрикати, м`ясо гусака, уткі-
• в їжу, яка призначена для дітей, не слід додавати гострі приправи;
• не потрібно змушувати карапуза є, якщо він не хоче.

Згодом кожна мама зможе сама складати і коригувати меню для своєї дитини з урахуванням потреб дитячого організму, а також індивідуальних переваг малюка.

Поділися в соц. мережах: