Ожиріння у дітей

Ожиріння у дітей сьогодні зустрічається досить часто. Якщо враховувати показники статистики, то 30% дітей у віці 5-7 років вже мають надлишкову вагу.

Причини ожиріння у дітей

Ожиріння у дитини може виникнути в результаті генетичної схильності або неправильного харчування. Тому, перш ніж почати боротися із зайвими кілограмами, необхідно чітко з`ясувати причину їх виникнення.

Найбільш часто батьки і самі не можуть визначити, чи страждає їхня дитина ожирінням або ж він просто має таке статура, або, іншими словами, вгодований. У цьому питанні, якщо ж у вас, дійсно виникли якісь сумніви, необхідно або звернутися до педіатра, або спробувати самостійно з`ясувати, чи є у вашої дитини зайву вагу за допомогою спеціальної формули.

Нормальна вага дитини від двох до семи років вираховується наступним чином: вік малюка множиться на два і до отриманого числа додається вісім. Однак слід зазначити, що такий підрахунок дасть вам тільки приблизне число, якому повинна бути дорівнює вага вашої дитини. Точно визначити ожиріння зможе тільки фахівець.

ступені ожиріння

Лікування за допомогою дієти залежить в першу чергу від ступеня ожиріння дитини. Цей показник відображає порівняння ваги дитини з нормою його ваги в цьому віці: лікарі мають спеціальні таблиці розрахунків, які визначають нормальну вагу тіла дитини залежно від віку, статі і зросту. Дітей двох років, наприклад, в середньому повинні важити 12-13 кг, 3-х років - 14-15 кг.

I ступінь ожиріння ставиться дитині, коли маса його тіла перевищує табличний показник на 20-25%. При другому ступені ожиріння показник перевищує норму на 25-55%, 50-100% зайвої ваги характерні для III ступеня, і більше 100% надлишкової ваги - це вже IV ступінь.

Ожиріння у новонароджених

Якщо дитина народилася вже з великою вагою тіла або занадто швидко його вага збільшується, то першим його прикормом має стати овочеве пюре з невеликою кількістю картоплі. Різні каші давати малюкові в такому випадку можна не частіше разу на день, причому ні в якому разі не додавати в них цукор, а більше давати фруктів і овочів.

Свіжі соки з фруктів корисні всім дітям, проте малюкам з надмірною вагою їх краще за все робити з менш солодких плодів або ягід без додавання до них підсолоджувачів.

Меню дитини старше року, який схильний до ожиріння, також необхідно обмежити вуглеводи, особливо з категорії легкозасвоюваних. Дітей необхідно з перших років привчати до їжі, в якій міститься відносно небагато цукру. Давати малюкам солодкі булочки, цукерки, печиво, варення та інші різні кондитерські вироби потрібно якомога рідше, тоді як несолодкі фрукти і овочі, ягоди дуже навіть вітаються.

Дуже важливо привчати дитину до неквапливого спокійного темпу їжі. Під час повільного і спокійного вживання їжі, відчуття ситості приходить набагато швидше і при допустимому обсязі їжі, тоді як, хвилюючись і поспішаючи, дитина може з`їсти більше норми, а все одно буде відчувати себе голодним.

Лікування ожиріння у дітей

Основним методом лікування ожиріння у дітей є дотримання рухового режиму та дієти. Починати лікування потрібно якомога раніше, тому що обмінні процеси в людському організмі набагато легше змінити, коли він знаходиться в маленькому віці.

Відео: Дитячі новини: Ожиріння дітей

дієта

Дієтологічні рекомендації грунтуються на збалансованому харчуванні, яке означає, що розвивається і зростаючий дитячий організм повністю повинен бути забезпечений усіма необхідними поживними речовинами, крім головних харчових елементів. Досягти цього можна лише в тому випадку, якщо малюк буде вживати певну кількість жирів, вуглеводів і білків відповідно до їх потребою в його віці.

Розрахунок кількості харчування проводиться виходячи з маси тіла малюка. Якщо після певного часу дотримання призначеної лікарем дієти був отриманий потрібний ефект, далі дієту не призначають. Якщо ж маса тіла дитини і далі продовжує збільшуватися, поступово знижують добову калорійність їжі.

Починаючи процес дієтотерапії, дуже важливо пам`ятати, що дитячий організм потребує пластичному матеріалі, який можна отримати з білкових продуктів. Щодня дитині потрібно давати м`ясо (яловичину, м`ясо кролика, телятину, курей), яйця, нежирну рибу. Дитячий організм щодня потребує нежирному сирі, кефірі, знежиреному молоці.

Необхідно повністю виключіть з їжі дитини з ожирінням баранячий, свинячий, яловичий жир, маргарин, так як ці продукти дуже погано перетравлюються і легко відкладаються в дитячому організмі. Дитині потрібно поменше є вершкового масла, краще замінити його рослинним в натуральному вигляді.

Для дітей, які страждають надмірною вагою, дуже корисні ревінь, спаржа, листова зелень.

Якщо дитина завжди відчуває себе голодним, знизити його апетит можна виключивши з раціону приправи, наваристі бульйони, прянощі, смажені страви, гострі, копчені і солоні закуски. Краща їжа для дітей з надмірною вагою - це приготовані на пару або відварені страви.

Дуже важливо також і дотримуватися правильного режиму харчування - їсти треба строго в один і той же час, невеликими порціями, п`ять-шість разів на добу, і останній прийом їжі повинен бути за три години до сну. Таке розділене харчування дозволяє придушити почуття голоду і знизити апетит, та й з`їдена їжа не відкладається в організмі у вигляді жиру, так як встигає відмінно перетравлюватися.

Денний раціон дитини необхідно розподілити так, щоб основна його частина вживалася в першій половині дня, коли дитина найбільше рухається: бігає, гуляє, витрачає багато енергії.

Крім дієтотерапії, величезне значення мають також і фізичні методи лікування ожиріння, які також підбираються кожному пацієнтові індивідуально.

На сьогодні радикальних лікарських засобів, які б стовідсотково лікували ожиріння у дітей, так і не існує, хоча цим питанням займаються медики вже досить довгий час. Тому, як правило, медикаменти служать найбільш часто в якості допоміжних інструментів і застосовують їх вже при найбільш складних формах ожиріння.

У хворих, у яких варто діагноз II ступінь ожиріння, лікарі призначають, крім фізичних навантажень і дієтотерапії, ще й лікування основного захворювання, яке і призвело до виникнення цієї недуги.

профілактика

Дуже важливо для профілактики утворення у дитини зайвої ваги з раннього віку уважно стежити за його раціоном. Так однорічній дитині взагалі не рекомендується давати солодке, адже лактоза, яка є в материнському молоці, цілком здатна наситити дитячий організм потрібною кількістю цукру, якого буде достатньо для правильного функціонування організму.

Відео: Ожиріння у дітей. Дитячий лікар

Батькам важливо пам`ятати, що якщо вони будуть харчуватися правильно, то і проблем у дітей з ожирінням не виникне, адже кожна дитина завжди бере приклад в першу чергу з найближчих йому людей - мами і тата.

Помітили у дитини зайві кілограми? Не відкладайте цю проблему, а відразу ж йдіть проконсультуйтеся з лікарем, адже самолікування дуже часто призводить до виникнення нових хвороб. Тільки фахівець зможе визначити, чи потрібна вашій дитині дієта або ті чи інші препарати для схуднення. Якщо ж дієта була призначена, то дуже важливо стежити, щоб дитина її додержівался. Тільки дотримання всіх її правил здатне дати позитивний результат.

Як вже раніше згадувалося, дієта практично завжди супроводжується фізичними навантаженнями, тому корисно буде також записати дитину в спортивну секцію або басейн.

І останнє, батькам дітей, які страждають надмірною вагою, ні в якому разі не можна лаяти їх за це, або говорити дитині, що він незграбний і товстий, таким чином, намагаючись мотивувати його на схуднення. Такий підхід не допоможе! Це не тільки не допоможе, але ще і віддалить дитину від вас, в результаті чого можуть виникнути інші проблеми, особливо в перехідному віці. Найкраще в такій ситуації розібратися в причинах освіти зайвої ваги у дитини і допомогти йому справитися з цією проблемою. Пам`ятайте, дитина в цей період надзвичайно потребує підтримки, яку можете дати йому тільки ви!

Поділися в соц. мережах:
По темі: