Як схуднути дитині 12 років? Дієта для повних дітей

Безпечна дієта для повних дітей 12 років

Відео: ЯК Я схудла НА 13 КГ || Анорексія, ДІЄТИ, НАСЛІДКИ

Якщо дитина страждає надмірною вагою, то йому необхідна дієта для дітей 12 років.

Дитяче ожиріння - це завжди проблема, з якою необхідно боротися. Дітям не підходять дієти, які використовують дорослі, оскільки більшість дієт виключає з їжі масу продуктів, а для зростаючого дитячого організму - це катастрофа.

Дієта для дітей 12 років виключає такі продукти як цукор, шоколад, булочки, торти, тістечка. Як би важко не було дитині, слід якомога м`якше пояснити, що йому їх не можна.

За дієті дитина щодня повинен отримувати близько 1300-1500 кілокалорій. При цьому їсти потрібно невеликими порціями, але часто. У день дитина повинна з`їдати:

Відео: Діти із зайвою вагою: На дієту

200 г відвареного м`яса або 150 г риби;

Відео: Кохана, ми вбиваємо дітей 2 сезон 6 випуск

100 г чорного або білого хліба, можна поєднувати;

75 г сиру, можна з додаванням сухофруктів (родзинок, кураги, чорносливу);

200-400 г молока, нежирного кефіру або кислого молока;

250 г картоплі;

до 400 г овочів, за винятком капусти;

до 300 г фруктів, крім бананів і винограду.

На додаток до цього допускається вживання сиру по 50 г два рази на тиждень, три рази в тиждень з`їдати відварене яйце, 10 г сметани, періодично є сухофрукти в невеликих кількостях. Стежачи за харчуванням підлітка, ви дізнаєтеся, як схуднути дитині 12 років.

Дієта для повних дітей повинна поєднуватися з фізичними вправами і спортом. Крім того, необхідно набратися терпіння, оскільки ефект інколи досягається протягом декількох років. Ожиріння у дітей необхідно лікувати. І підбираючи дієту, слід проконсультуватися з лікарем. Правильне харчування сприяє правильному обміну речовин в організмі, а це шлях до успіху.

З віком обмін речовин змінюється і діти можуть починати скидати вагу, не припиняючи харчуватися, але не слід розраховувати на це, якщо в 12 років вже помітні ознаки ожиріння.

Поділися в соц. мережах: