Життя після пологів. Відновлення після пологів: з чого почати?

Немає такої жінки, яку не торкнулися б проблеми здоров`я після пологів. Виникає безліч питань, які потребують обов`язкового вирішення, серед яких найбільш поширеним є наступний - як і коли починати відновлення після пологів. Питання досить актуальне і вимагає обізнаності для того, щоб визначитися, з чого починати відновлення після пологів.

Вагітність є таке явище, яке поєднує в собі як приємні моменти, пов`язані з очікуванням малюка, так і розвиток деяких проблем, що стосуються не тільки виховання, але і здоров`я жінки. Так, найбільш поширеною є така проблема: як проходить відновлення після пологів, з чого почати цей процес, на які моменти звернути увагу.

Для початку слід зазначити, що даний процес складається з декількох етапів, який у одних жінок, які народили може зайняти всього кілька місяців, у інших же тривати до двох років. Говорячи про відновлення, маються на увазі: приведення фігури в порядок, нормалізація місячного циклу, статеве життя.

Отже, перше питання - відновлення фігури. Відомо, що за всю вагітність жінка може набрати у вазі до 15-ти кг, більша половина якого йде відразу після пологів. Решта ж кілограми можуть пройти протягом 3-4 місяців. Однак трапляється й так, що через збереження молока жінці доводиться приймати в їжу калорійні продукти, що сприяє ще більшого набору ваги. Одним з ефективних способів боротьби з животом є носіння бандажа, який підбирається відповідно до розміру. Незважаючи на деякі незручності, пов`язані з носінням бандажа, ефективність спостерігається, тому слід звикнути до дискомфорту заради досягнення мети і відновлення фігури.

Носіння бандажа повинно здійснюватися з дозволу лікаря. Нерідко важкі пологи можуть стати причиною деяких ускладнень, пов`язаних з цілісністю жіночих органів. При цьому, будь-яке навантаження на ці органи може також спровокувати ускладнення.

Торкаючись питання фізичних навантажень, слід зазначити, що такі навантаження повинні носити помірний характер для народила. Важкі по впливу навантаження шкідливі для організму жінки, так як можуть сприяти зменшенню грудного молока, привести до больових відчуттів в матці. Починати вправи потрібно не раніше 2-х місяців з дня пологів, коли припиняються виділення, пов`язані з пологами, а також спостерігається повне скорочення матки.

Крім того, відповідаючи на питання, коли починати відновлення після пологів, необхідно визначитися з менструальним циклом. Це важливе питання, тому що у одних жінок даний цикл відновлюється вже через 1-2 місяці після пологів, в той час як у інших він може бути відсутнім майже рік. Нерідко багато жінок починають статеве життя, не захищаючись і вважаючи, що відсутність менструального циклу може попередити вагітність. Це помилкова думка, яке і є причиною несподіваної вагітності.

І, нарешті, питання статевого життя після пологів. Вважається, що час, відведений на відновлення організму і матки жінки, повинна дорівнювати 2-х місяців. При цьому, необхідний обов`язковий огляд лікаря-гінеколога, який упевниться у відсутності будь-яких ускладнень з боку матки, статевих шляхів, результатів мазка. Тільки після цього жінка може спокійно приступити до статевого життя, не турбуючись про стан матки.

Нерідко жінок цікавить питання інтимного характеру - відновлення піхви. Зазвичай цей процес відбувається самостійно протягом певного часу, проте прискорити його можна завдяки спеціальним вагінальним тренажерів (мова йде про вагінальних кульках, нефритових яйцях), придбати які можна в відповідних центрах.

Відео: ВПРАВИ ВІД діастазою прямих м`язів живота. ЧАСТИНА 1 | Живіт після пологів ?????? LilyBoiko

Отже, питання "як почати відновлення після пологів і коли" залишався і залишається унікальних навіть сьогодні. Залежно від того, на скільки важкими були пологи, визначається термін відновлення, а також підбираються методи для здійснення деяких процедур.