Як змінюється фігура після пологів

Відео: Як відновити фігуру після пологів

До пологів фігура жінки готується протягом 9 місяців. За цей час багато чого в зовнішньому вигляді майбутньої мами змінюється - розходяться стегна, збільшується груди, набираються кілограми для успішного виношування малюка.

Повноцінне харчування, вживання калорійної їжі і необхідних продуктів також позначаються на фігурі вагітної. В результаті жінка поправляється на 10-15, або й 20-25 кілограм за час вагітності, які, само собою, одразу нікуди не діваються після пологів. Під час пологів жінка втрачає близько 60-70% набраного за час вагітності ваги. Це вага народженого малюка, навколоплідних вод, а також енергетичні витрати на сам процес пологів. Решта зайві кілограми на час затримуються на тілі новоспеченої мами, але і вони з часом підуть.

Відео: Як відновити фігуру після пологів | Тренування в домашніх умовах # 2

Фігура після пологів відновлюється ще як мінімум 5-6 місяців. І це не дивно, адже вага набирався протягом 9 місяців, тому, милі мами, не поспішайте інтенсивно займатися своїм пресом і стегнами.

Присвятіть перший час після пологів повністю своєму малюкові. Фігура після пологів обов`язково повернеться до свого попереднього положення, особливо це стане помітно після того, як ви припиніть годувати малюка грудьми. Тільки немає ніякої потреби відлучати карапуза від грудей заради свого зовнішнього вигляду, адже грудне молоко мами це запорука здоров`я і міцного імунітету дитини. До речі, мама, яка годує завжди важить трохи більше, ніж та, у якій дитина переведена на штучне вигодовування, адже груди, наповнена молоком, також дає зайвий, здавалося б, вага.

Не зациклюйтеся на свою фігуру відразу після народження малюка. Перші місяці материнства досить швидко спалюють все зайві набрані кілограми, ну а спілкування з малюком набагато приємніше занять в спорзале. Фітнес чекає вас через кілька місяців, а поки ви - мама!