Як уникнути розривів під час пологів

У різних дослідженнях вказується, що людина здатна витримати больові відчуття в межах до 45 del. Але ж навантаження на жіночий організм під час пологів досягає показника до 57 del. Такі відчуття можна порівняти з одночасним переломом відразу 20 кісток. Дивно, але факт - жінка після народження дитини практично відразу забуває про такого болю.

Природа захоплює своєю мудрістю, ідеально продумавши настільки дивовижний процес вагітності і пологів. Але не завжди природа прихильна до проходять пологів. Навіть природний процес пологів може супроводжуватися різними проблемами і неприємностями, уникнути яких не дозволяє навіть допомогу фахівців.

Розриви при пологах є не найстрашнішим подією, що може виникнути під час пологів. Але все ж вони заслуговують на увагу, так чому не спробувати уникнути, якщо це можливо? Лікарі і бувалі породіллі впевнені, що грамотна профілактика здатна допомогти практично в будь-якому випадку.

Розриви під час пологів - ознаки групи ризику

У статті ми розглянемо ефективні методи і корисні поради, які здатні стати відмінним засобом профілактики, якщо немає протипоказань. Особливу увагу на це питання необхідно звернути жінкам з групи ризику. У цю категорію входять вагітні жінки з наступними симптомами:

• Виявлена або пролікована ерозія.

• Крупний плід.

• Розвиток запалень або інфекцій статевих органів.

• Під час попередніх пологів виникали розрізи або розриви

• Підвищена боязнь пологів.

Причиною розривів в час пологів стає низька еластичність м`язових тканин, часто з генетичних причин. Хоча існують і інші чинники, які можуть призводити до погіршення розтягувань. Відповідно, вся профілактика спрямовується на підвищення еластичності тканин.

Пологи без розривів - що слід зробити до вагітності?

Жінка багато що може зробити ще при плануванні своєї вагітності. Перш за все, варто позбутися від існуючих гінекологічних хвороб. Така умова стає необхідністю для нормального протікання вагітності і пологів дитину.

Завдяки комплексному обстеженню перед пологами вдається скоротити ризики при вагітності. У тому числі важливе значення відводиться кольпоскопії, завдяки якій може бути виявлена ерозія маткової шийки.

Для вагітних рекомендуємо і знайомство з вправами Кегеля, які засновані на скорочення і розслаблення м`язів промежини. Вправи сприятливо позначаються і на сексуального життя зі зміцненням тазових м`язів, які при проходженні дитини по родових шляхах стикаються з максимальним навантаженням.

Пологи без розривів - комплекс вправ під час вагітності

Вправи Кегеля залишаються актуальними і під час вагітності. Якщо протипоказань немає, можна скористатися і таким комплексом занять:

• Ходьба на місці, піднімаючи стегна по можливості вище.

• Стаємо поруч зі стільцем, дотримуючись за спинку. По черзі відводимо одну і іншу ногу.

• 
  
  

  Присядьте з широко розведеними в сторони колінами. Погойдуйтеся ніби пружина або м`ячик вгору-вниз.

• Присідаємо, широко розставляючи ноги. Залишаємося в такому положенні декілька секунд.

• Між ногами затисніть маленький м`ячик, максимально втягуючи анальний отвір. У такому положенні пройдіть вперед і назад 10 кроків. Вправа повторюється 10 разів.

• Схрещуємо ноги, максимально втягуючи анальний отвір. Робимо в цьому положенні 10 кроків вперед / назад. Вправа виконується 10 раз.

• Лежимо на лівому баку, максимально втягуючи анальний отвір. У такому положенні піднімаємо і опускаємо праву ногу. Після цього аналогічну вправу робиться лівою ногою, перебуваючи на правому боці.

Але основна порада для пологів без розривів - виконання спеціального масажу промежини. Його проведення можливе на будь-яких термінах, з 28 тижня слід виконувати регулярніше і активніше. На перших порах досить буде виконувати його 1 раз в тиждень, потім двічі в тиждень, потім раз в 3 дня, далі через день. Масаж ближче до пологів (приблизно за два тижні) варто виконувати щодня.

Для масажу потрібно буде скористатися маслом. Сучасний ринок пропонує різноманітність спеціальних масел, які використовуються при масажі промежини в період вагітності. Хоча можна скористатися оливковою, мигдальним, КАЛЕНДУЛОВиЙ або маслом зародків пшениці. Просто важливо попередньо проконсультуватися з фахівцем, враховуючи ймовірність запалень при герпесі, молочниці і інших хворобах статевих шляхів.

Перед масажем промежини в будь-якому випадку важлива консультація гінеколога, щоб врахувати ймовірність протипоказань. Процедура краща після душа ввечері. Необхідно ретельно помити руки з милом, олією змастіть вхід у піхву, статеві губи і пальці.

Неглибоко і обережно введіть палець в піхву, з натисканням на задню стінку (вниз, до заднього проходу) проводимо вправо-вліво по півколу, немов зображуємо дугу (або ведемо на циферблаті годинника від 3 годин до 9, потім у зворотному напрямку). Далі процедура повторюється вже двома пальцями, роблячи натиск більш інтенсивним.

Слід натискати до відчуття поколювання і натягу. У цей момент важливо досягти повного розслаблення, що не концентруйте увагу на натяг. Фіксуємо натяг на 1-2 хвилини, потім опустіть. Слід виконувати розтягування і масування малих статевих губ.

Для процедури в цілому досить 5-7 хвилин. Ідеально, якщо це заняття можна довірити дружину.

Профілактика розривів під час самих пологів

Головна умова для бажаючих уникнути розривів під час пологів - дотримання вказівок акушера-гінеколога. Враховуйте вказівки фахівця, уникайте потуг, коли вони заборонені. Постарайтеся слідувати правилам при потугах і сутичках.

При можливості слід заздалегідь поспілкуватися з приймаючим пологи лікарем. Враховуйте сигнали свого тіла під час пологів, воно зможе підказати відповідні пози під час певних етапів, коли і як краще повернутися, нагнутися або сперся.

І головне - не хвилюватися. Звичайно, про це простіше говорити, ніж зробити. Але правильному настрою відводиться значення не менше, аніж загальної фізичної готовності. Емоції можуть привести до затиснутого жінки, коли не буде можливості вільного розтягування напружених м`язів.

Переживання можуть тільки нашкодити жінці і дитині, створюючи перешкоди під час пологів. Тому варто дотримуватися правильного дихання і розслаблення, незалежно від почуття дискомфорту або хворобливих відчуттів. При пологах практично все буде залежати від особистого ставлення до них.

Лікування розривів після пологів

І після пологів не потрібно припиняти тренування м`язів таза. Адже такі вправи дозволять уникнути різних ускладнень, в тому числі випадання прямої кишки або матки. Пружні м`язи піхви доставляють більше сексуальної насолоди чоловікові. Фізична підготовленість обов`язково стане в нагоді і під час наступних пологів.