Дихання під час пологів

Вагітні жінки в більшості своє особливу увагу приділяють виношування дитини, не завжди думаючи про самих пологах. Але все ж час пологів наближається, тому має бути продумати правильну поведінку і заходи безпосередньо при народженні малюка.

Як правильно дихати при пологах

Правильне дихання під час пологів сприяє прискоренню родової діяльності зі зниженням больових відчуттів.

Як правильне дихання при пологах знижує біль?

Правильне дихання здатне заспокоювати і розслабляти організм жінки. Також формуються запропоновані техніки дихання спеціальним чином, щоб діафрагма не стала на заваді для пологів, а лише сприяла цьому процесу.

Якщо говорити про прискоренні пологів завдяки правильному диханню, то жінка контролює вдих-видих весь процес пологів. Відповідно, вона менше уваги звертає на больові відчуття, простіше відбувається процес відкриття маткової шийки, тому і сам процес пологів набагато швидше і простіше.

Правильне дихання під час пологів дозволяє наситити організм достатньою кількістю кисню. Він має величезне значення для м`язів, які починають працювати в «посиленому режимі» при пологах. Також не варто применшувати роль кисню для дитини - при правильному диханні можна підтримувати нормальний стан плода.

Варто розуміти величезну різницю між звичайним диханням і технікою безпосередньо під час пологів. Ідеально - вчитися правильному диханню під час пологів за кілька місяців до початку. Така підготовка дозволить автоматизувати необхідні навички. Та й правильне дихання в різні періоди істотно відрізняється.

Адже під час сутичок передбачаються деякі особливості технік дихання, а ось під час потуг вони будуть відрізнятися. Але в кожному разі головним секретом правильною техніки дихання стає управління вдихом і видихом.

Техніка дихання під час пологів

Ми вже відзначали, що правильна техніка дихання в різний час пологової діяльності різниться. Всього доступні кілька технік, відповідна визначається в залежності від періоду пологів.

Дихання при сутичках

Головне правило при настанні сутичок - Чи не затискати, не потрібно намагатися придушувати больові відчуття. Також заборонено кричати і напружуватися.

Такий підхід буде впливати досить негативно - перш за все, змучився себе, та й проти болю це явно не допоможе. При напрузі з початком нової сутички пологи будуть затягуватися, з придушенням родової діяльності, не відбуватиметься достатня відкриття маткової шийки. Тому ймовірно, що лікарі змушені будуть використовувати медикаментозне знеболення зі стимуляцією пологів.

Також, якщо стан жінки «затиснуте», коли вона акцентує увагу на больові відчуття, рівень вступника дитині кисню виявляється недостатнім, що може вплинути на розвиток і здоров`я малюка.

Зокрема, дітки після гіпоксії (Кисневого голодування) при пологах стикаються з певними труднощами в адаптаційний період і в більш старшому віці. Поговоримо докладніше про основне диханні на початку сутичок.

Робимо вдих носом на 4 рахунки, на 6 рахунків видихаємо через рот. Тривалість видиху повинна бути трохи більше вдиху. Видих виробляємо губами «трубочкою» - для розслаблення, кращого насичення крові киснем. Адже повноцінний видих сприяє більшій кількості повітря і кисню для організмів жінки і дитини. І не забувайте робити вдих носом, а видих вже ротом.

Також краще запам`ятати ще одну техніку дихання - собачий вид. В його основі поверхневе дихання з відкритим ротом, подібно собаці влітку. Не переживайте, що будете виглядати смішно - при пологах потрібно забути про забобони.

Навряд чи лікарі та акушери побачать щось нове для себе. Навпаки, це буде дуже корисно для жінки і дитини. Таке дихання може використовуватися, коли перша техніка не забезпечила належний ефект, також коли сутички посилюються.

При більшій інтенсивності сутичок зростає і швидкість, з якою потрібно дихати.

Техніка дихання під час потуг

Тут ви перебуваєте під керівництвом акушера. Він і підказує, як і коли жінці потрібно дихати, тужитися, коли це повністю заборонено.

Середня тривалість потуги складає близько хвилини. Потрібно тужитися відразу після глибокого вдиху. Фактично, весь об`єм повітря буде допомагати, немов натискаючи на матку.

Тужитися в голову (коли створюється напруга в очах і голові) заборонено. Такі зусилля можуть привести до лопнули судинах очей і обличчя. Все зусилля повинне направлятися в промежину. При відчутті нестачі дихання необхідно видихнути, зробивши дуже швидкий вдих знову, потім починаємо знову тужитися.

Одним з ефективних технік при потугах стає подих «на свічку» - досить глибокий носової вдих, роблячи видих ротом, немов хочете задути свічку. Видих іноді може супроводжуватися тихим пропеванием голосних «о», «у», «а», «и».

Після «прорізання» головки, коли вона починає виходити, потрібно спокійно дихати або дотримуватися техніки «по-собачому».

Що необхідно пам`ятати для дихання при пологах?

При тренуваннях дихання може виникнути гіпервентиляція, що супроводжується сильним запамороченням, переднепритомний стан і потемніння в очах. Для виправлення такої ситуації зробіть вдих, на 20-30 секунд затримавши дихання. Можна також подихати в складені долоньки.

Щоб в роті не було відчуття сухості, яка може при диханні з відкритим ротом, кінчиком язика можна доторкатися до неба відразу позаду зубів. Допомогти може і дихання в складені долоньки, розставляючи пальці. При можливості підійде ополіскування рота водою.

При пологах не повинно бути довільного дихання. Потрібно контроль кожного вдиху і видиху. Оптимально, якщо на пологах присутній помічник (чоловік, мати, подруга). Близька людина поруч зможе підказати правильне дихання, якщо порушений ритм.

Не варто думати, що інформації в статті буде досить, щоб весь час дотримуватися правильного дихання. Для такого ефекту необхідні тренування, щоб довести своє дихання під час пологів до автоматизму.