Меню дитини 6 років

зміст:

Відео: збалансоване харчування для дитини 6 років меню

На шостому році життя меню дитини практично не змінюється. Іншим ставати лише спосіб приготування страв. У цей період в раціон можна включити відбивні, піджарки і котлети. До цього списку можна додати фаршировану і копчену рибку, заливне м`ясо, шинку й ковбасу. Обов`язково стежте за тим, щоб їжа дитини була не дуже гарячою, але і не переохолодженою. Різкі температурні перепади діють дратівливо на слизову оболонку шлунково - кишкового тракту, що може привести до її запалення. Найоптимальнішою температурою для гарячих страв вважається близько 50 °, а для більш холодних - орієнтовно 10 °. Влітку, в жарку погоду у більшості дітей може спостерігатися зниження апетиту. Це пояснюється тим, що спека несприятливо впливає на шлункову секрецію, з - за чого відбувається уповільнення і значне погіршення перетравлення їжі. А процес перетравлення жирів відбувається з ще більшим обсягом травних соків. Саме з цієї причини буде правильним виключити з дитячого раціону жирні страви. В крайньому випадку, постаратися зменшити їх кількість в раціоні свою дитину. У літній період рекомендується зробити великий акцент на сезонних продуктах - овочах, ягодах і фруктах. Дуже корисними для малюка будуть каші з додаванням ягід. Для цього можна використовувати будь-яку крупу, приготовлену на ягідному відварі. У готову страву додайте ягідний сік і подсластите цукром. Так само для дитини будуть дуже корисні страви з кабачків і цвітної капусти. Варто зауважити, що діти більше схильні до вживання холодних страв, ніж гарячих.

Приготовлені холодні страви, такі як борщ, холодник, окрошка і фруктовий суп надають стимулюючу дію на шлунок. Це призводить до активному виробленню травних соків і робить благотворний вплив на перетравлення їжі. Варто так само відзначити, що влітку асортимент салатів стає на багато ширше і різноманітніше. Бажано для їх приготування використовувати сирі овочі. Найбільш корисними вважаються салати зі свіжих огірків, солодкого перцю, кольрабі, помідорів, листової зелені, редиски, кабачків, гарбуза і т. П. Кисломолочні продукти в літній період, є необхідною добавкою до щоденного раціону дитини, так як він робить благотворний вплив на життєво важливий процес перетравлення їжі. У дітей досягли шестирічного віку, як правило, рухова активність набагато вище. Прогулянки на вулиці стають довше, причому відсутністю апетиту вони зазвичай не страждають. Більшість малюків в цьому віці мають щільне жирне статура. В останні роки чимало з`явилося здорованів з толстенькими рожевими щічками. Ці дітлахи, рухаючись досить незграбно, демонструючи ходу перевалюючись, мають завидний апетит. З віком у більшості дітей повнота зазвичай проходить. Але у деяких вона не тільки не зменшується, а й починає прогресувати, переходячи в хвороба - ожиріння.

Відео: Periscope. Харчування дитини до 3-х років

Зразкове меню на тиждень для дитини 6 років