Плануємо правильне харчування чотирирічну дитину

Відео: TED на Російському. Джеймі Олівер. Правильне харчування. Навчіть Дітей

Меню, правильне харчування для дітей має містити різні комбінації і варіації. Стаття розповість різні рецепти для дітей 4 роки. Страви для дітей 4 років повинні бути підібрані з особливою увагою.

У раціоні харчування чотирирічних дітей має бути присутня здорова і корисна їжа. Діти не так розпещені, як дорослі. Не слід навантажувати меню малюка жирної або багатою простими вуглеводами їжею. Та й споживати їм слід хорошу різноманітну їжу, уникаючи смажених страв.

Їжа повинна бути збалансованою. Поєднувати жирні продукти краще з водневмісткої їжею. Причому краще складні вуглеводи, які довше засвоюються. Споживання білкової їжі також має супроводжуватися складними вуглеводами.

Відео: Правильне харчування дітей раннього віку. Ікат. ІВБДВ

Меню, правильне харчування для детейдолжно містити різні комбінації і варіації. Тягучі і рідкі каші повинні періодично змінюватися розсипчастими. Запіканки і пудинги звий м`якістю і рихлістю вигідно розбавлять денний раціон. Діти, як правило, радісно сприймають ці страви.

Важливо стежити, щоб їжа була свіжою і містила все необхідне для маленького організму. Вітаміни та мінеральні солі також мають важливе значення в раціоні малюка.

У багатьох джерелах можна зустріти різноманітні рецепти для дітей 4 роки. Іноді говорять про несумісність окремих страв, але діти непередбачувані. Часом саме несподіване поєднання продуктів викликає особливе захоплення у малюка. Слід прислухатися до його побажань. Комбінування продуктів між собою може вплинути на їх засвоєння. Головне, використовувати в приготуванні тільки свіжі і якісні продукти. Бажано максимально зменшити споживання цукру. Без нього не обійтися, але батьки зобов`язані контролювати його споживання дітьми в такому ніжному віці.

Страви для дітей 4 летдолжни бути підібрані з особливою увагою, адже зараз йде активне формування клітин, м`язової маси і скелета дитини. Недолік того чи іншого компонента може негативно позначитися на розвитку організму в цілому. Неоціненне значення для росту клітин і належного функціонування внутрішніх органів надають фрукти і ягоди. Вони беруть активну участь в кровообігу і в роботі травної системи. Дітям необхідно з`їдати в сезон не менше кілограма ягід, що ростуть на території проживання.

Велике значення має не тільки кількісний склад, але і якісний склад дитячого раціону. Варто з особливою увагою підходити вибору продуктів. Адже кажуть, що людина - це те, що він їсть. Так нехай діти будуть здоровими і міцними, а їхні батьки радісними і щасливими!