Вітамін е, його особливості, користь для дітей і правила прийому

Вітамін Е, він же токоферол - один з найцінніших для нормального обміну речовин і розподілу енергії, здоровою маси тіла і росту, фізичної активності дитини. В цілому вітамін Е з продуктів засвоюється лише на 20-40%. Ось чому, особливо при наявності показань, вітамін Е для дітей необхідний як добавки до їжі.

Хоча організм людини краще засвоює токоферол з їжі тваринного походження, його найбільше в рослинній їжі (у вигляді токоферілхінона він входить до складу листя, стебел, плодів). Ось, в яких продуктах він присутній - у порядку убування змісту:

• натуральні нерафіновані олії;
• зародки злакових рослин, пророщені зерна;
• бобові;
• горіхи;
• фрукти, ягоди, овочі - курага, абрикос, обліпиха, шипшина, шпинат;
• риба - лосось, судак, оселедець;
• м`ясні продукти - яловичина, яловича печінка;
• яйця;
• молоко, сметана.

Кому особливо необхідний вітамін Е

Згідно відгуками батьків, педіатри досить часто призначають прийом токоферолу спільно з вітамінами А і С часто хворіють дітям. Це дієва антиоксидантний група для підвищення імунітету. Особливо таке поєднання рекомендується при терапії дефіциту маси тіла в ранньому віці.

Давати малюку препарати токоферолу можна тільки після консультації з педіатром, так як багато фармацевтичні засоби цієї категорії рекомендуються дітям вже шкільного віку. Важливо дотримуватися дозування, - особливо це стосується новонароджених. Серед побічних ефектів при передозуванні:

• порушення зору;
• гормональні порушення;
• поява мігрені;
• розлад шлунку;
• нудота;
• Загальна слабкість.

Лікар акушер-гінеколог, дослідник Олена Березовська, глава Міжнародної Академії Здорової Життя, висловлює свою думку з приводу нестачі вітаміну Е, яка особливо характерна для наступних категорій дітей.

• недоношені новонароджені (Особливо з вагою менше 1500 г), так як у них не сформований процес засвоєння жирів. У таких малюків дефіцит токоферолу проявляється в пошкодженнях сітківки очей або інфекційних захворюваннях.
• Діти з вродженим розладом харчування - Деякі захворювання, пов`язані з порушеннями засвоєння жирів (муковісцидоз). Також це захворювання нервової системи, сітківки очей, патології м`язів, імунної системи, генетичні аномалії. Малюкам в якості лікування можуть бути призначені водорозчинні (синтетичні) форми токоферолу.
• Діти із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, пов`язаними з порушенням всмоктування поживних речовин (кишкова мальабсорбція).

форми випуску

У будь-якій аптеці можна знайти токоферол у формі капсул, жувальних пастилок, в рідкому вигляді. Вітамін Е для дітей в краплях (масляний розчин) підійде грудним малюкам вже з народження. Його добова норма в міліграмах - 3,0 у віці до 6 місяців, що становить 5 крапель в день. Після 6 місяців і до 3 років добова норма повинна складати 4,0 мг. Давати препарат дитині необхідно перед годуванням.

Вітамін Е для дітей в капсулах або у формі жувальних пастилок можна застосовувати починаючи з 6-річного віку, але тільки під контролем фахівця! Зверніть увагу, що багато аптечні препарати токоферолу містять в анотаціях попередження: «не застосовувати без призначення лікаря» або «не рекомендується дітям до 12 (14) років».

Призначити препарат може доктор після проведення обстеження. Можливо, необхідно буде здати аналізи крові, сечі, так як зовнішні «сигнали» - поганий апетит або сон, суха шкіра, збудливість, часті інфекції - непрямі ознаки гіповітамінозу і не завжди свідчать про брак саме вітаміну Е.

Спеціаліст повинен враховувати ряд факторів:

• індивідуальні особливості дитини;
• доношенности;
• маса тіла;
• наявність анемії або генетичних захворювань крові;
• наявність патологій очей;
• особливості вигодовування (природне, штучне);
• показники фосфорно-кальцієвого обміну в організмі дитини;
• стан джерелець на голові малюка - безконтрольний прийом вітаміну Е може призвести до раннього закриття джерельця, що зробить негативний вплив на розвиток мозку.

Вітаміни, безумовно, потрібні дітям для здорового розвитку. Ось інструкція по добовому споживанню: вітамін Е для дітей до року необхідний в обсязі 0,5 мг на 1 кг ваги. При захворюваннях - наприклад, при гемолітичній анемії, гіпірбілірубінеміі новонароджених, гіпотрофії, - дозування може бути збільшена, але, знову ж таки, її може визначити виключно лікар.

Фахівці впевнені, що добова потреба у вітаміні Е у немовляти повністю забезпечується завдяки материнському молоку (його називають «натуральним полівітаміном»), - звичайно, за умови, що у мами повноцінне харчування. Якісні молочні суміші для штучного вигодовування також вітамінізовані. У більшості випадків, якщо ваш малюк здоровий, досить переглянути раціон і додати в меню більше корисних продуктів.