Вітамін е при вагітності

На жаль, доводиться говорити про дуже низьку якість сучасного раціону харчування кожної людини, з недостатньою поживну цінність продуктів. Все менше залишається в складі фруктів, овочів, м`яса і зелені компонентів, в яких потребує людський організм для повноцінної роботи і розвитку. Тому для кожної людини з активним способом життя необхідно продумати зміст в своєму раціоні достатньої кількості основних мінералів і вітамінів, вдаючись для цього до монопрепарати або вітамінно-мінеральним комплексам. Необхідність в надходженні багатьох речовин у час вагітності збільшується в кілька разів. Оскільки безліч ресурсів материнських ресурсів потрібно для розвитку дитини. Друга обставина - збільшене споживання деяких з даних компонентів потрібно і для жіночого організму, враховуючи безпосередню участь у формуванні та подальшому розвитку дитини. У категорії подібних життєво-необхідних для дитини компонентів слід зазначити надходження і вітаміну E.

Призначення і користь вітаміну Е під час вагітності

Вітамін Е або токоферол може вважатися найбільш необхідним і основним речовиною під час вагітності. Він навіть отримав відповідну назву - «токос» з грецької перекладається «народження», «феро» означає носити. Тому можна зробити природний висновок про важливе значення даного компонента для нормального перебігу вагітності та розвитку здорову дитину. Токоферол є антиоксидант, що захищає від онкологічних захворювань. Наслідком дефіциту цього вітаміну може стати зниження захисної здатності організму, м`язова слабкість і анемія, також менструальні проблеми і безпліддя. Дія даного вітаміну направлено на усунення інфекцій, ефективний захист від несприятливих впливів екології, особливо важливо для швидко діляться клітин (в їх числі також ембріон).

Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності

Разом з вітаміном С токоферол стає профілактикою розвитку атеросклерозу і хвороби Альцгеймера. Дія вітаміну E дозволяє поліпшити доставку кисню, стаючи профілактикою тромбів в судинах, знижуючи судоми нижніх кінцівок, роблячи позитивний вплив на стан волосся, шкіри і нігтів. Вітамін E вважається найбільш жіночним для організму - робить позитивний вплив для нормалізації менструального циклу, сприяє дозріванню інфантильною матки, використовується в разі пізнього початку менструальної функції, ефективний для лікування дисфункцій яєчників. Також дія даного вітаміну надає позитивний ефект для репродуктивних функцій (важливо при плануванні вагітності) І роботи жіночих і чоловічих статевих залоз.

Вітамін Е сприяє нормальному перебігу вагітності, стаючи профілактикою ризиків викидня протягом ранніх термінів. Також його необхідність не викликає сумнівів для нормального розвитку дитини (беручи участь в закладці дихальної системи плоду). Тому вітамін E і фолієву кислоту фахівці називають обов`язковими компонентами в раціоні вагітної жінки. Також даний компонент робить позитивний вплив для роботи яєчників, сприяючи нормалізації гормонального фону (З відновленням вироблення прогестерону і естрогену, порушеного балансу гормонів), стаючи профілактикою мимовільного аборту. Даний вітамін по впливу подібний гормону прогестерону. він сприяє збереженню вагітності, роблячи позитивний вплив на дозрівання, роботу плаценти і стан її судин, будучи профілактикою відшарування і загрози інших порушень. Вітамін E бере участь у виробленні гормону пролактину, необхідного для лактації.

Відео: Вітамін Е при плануванні вагітності

Дозування вітаміну Е під час вагітності

Але при всій користь даного вітаміну необхідно враховувати певні обмеження під час вагітності - зловживати ним не варто. Адже токоферол є жиророзчинних вітаміном, який може накопичуватися в жировій тканині, у жировій тканині є властивість відкладення під час вагітності - тому деякі фахівці дотримуються думки про можливу передозуванні з певними непередбачуваними наслідками надалі. Також під дією вітаміну E зростає пружність м`язів - небажане явище під час пологів.

Відео: Як правильно приймати вітамін Е!

Тому зазвичай даний вітамін не призначається в кінці вагітності. Не слід зловживати ним, перевищуючи рівень добової норми для організму. І сенсу в такому перевищенні немає, оскільки при збільшенні його дози позитивний вплив на вагітність і плід зростати не буде. Добова потреба в цьому вітаміні для людини дорівнює близько 20 мг. Наводяться дозування ліків в ME - міжнародних одиницях. 1 ME відповідає 1 мг токоферолу ацетату або 0.67 мг. токоферолу.

Багато звертають увагу, що лікарем було призначено набагато більша дозування - 200 мг., А часом і 400 мг. на добу. Однак слід розуміти індивідуальність призначення в кожному випадку, з урахуванням певних показань. Безпечної під час вагітності називається добова норма токоферолу 1000 мг. Але не слід занадто захоплюватися з його споживанням. Досить часто гінекологи не призначають даний вітамін окремо, проте він міститься в призначених полівітамінних комплексах.

Якщо не вживаєте вітамін E окремо, організм може отримувати його разом з деякими продуктами. Тварини даний компонент не синтезують - він може міститися лише в складі рослин. А саме - входить до складу горіхів, рослинних масел, плодів шипшини, насіння, яєць, зелених овочів, вівсяної каші, бурого рису і гречаної крупи. Особливо великим вмістом цього вітаміну відрізняються висівки, масло паростків пшениці, продукти з цільного зерна. При контакті з вітаміном E відбувається велике або повне руйнування неорганічного заліза. Тому краще відмовитися від прийому залізовмісних препаратів спільно з токоферолом, вживати варені продукти, насичені залізом, рекомендується лише через 8, а краще і всі 12 годин після споживання вітаміну E.