Як навчити дитину робити «колесо»

Багато батьків вважають, що здатні швидко навчити свого сина чи дочку робити «колесо» в домашніх умовах. Але вони глибоко помиляються з цього приводу. Крім їх бажання, треба, щоб цього хотів і дитина, який був би фізично до цього підготовлений. Тому швидко не вийде, а ось поступово і грамотно навчити дитя цього акробатичного вправі цілком реально.

Особливості виконання трюку

Це один з видів акробатичних вправ, в ході виконання якого відбувається обертання тіла за допомогою рук на 360 градусів. Якщо його робити абсолютно правильно, то глядачі гідно оцінять майстерність дитини і рівень володіння власним тілом. Також необхідно підкреслити, що «колесо» тренує багато груп м`язів: спини, рук, плечового суглоба, преса, ніг. Фахівці з фізичної культури стверджують, що виконання цього елемента позитивно впливає на виправлення порушень постави, служить хорошим тренуванням вестибулярного апарату дитини. Акробатичне вправу сприяє загальному зміцненню і розвитку м`язів. Однак необхідно бути гранично обережними тим батькам, діти яких схильні до частих запаморочень, вегето-судинної дистонії. Виконуючи «колесо», дитині може стати погано, він втратить рівновагу, стати причиною важких травм і стресом.

Відео: як навчити дитину робити колесо з 3х років

Що ж необхідно для виконання акробатичного вправи? Перш за все, наявність вільного місця. Необхідно, щоб в кімнаті було просторо. Виконання трюку не повинна заважати люстра. Слизька підлога теж може привести до травм. Було б ідеально займатися в залі, на спортивних матах. Буде необхідна вільна стіна. Чи не повинні заважати руху гострі кути. Все вищевказане - безпека вашої дитини. Йому також має бути зручно в плані одягу. Короткі еластичні лосини або шорти, топ, футболка НЕ будуть скочуватися в положенні догори ногами. Кросівки, чешки, мокасини теж повинні бути не слизькими і зручними.

Вчимося виконувати трюк

Якщо хочете навчити свого хлопчика або дівчинку виконувати це акробатическое вправу, то в ідеалі ви повинні самі ним володіти. Адже немає для дитини прикладу й авторитету краще батьківського. Уміння мами або тата робити "колесо" буде для юного гімнаста додатковим стимулом в навчанні.

Не можна пробувати робити цей акробатичний трюк з дитиною, який взагалі не займається спортом, мало рухається. Фізична підготовка учня - обов`язкова умова його навчання виконанню "колеса".

Успішне виконання вправи полягає в умінні утримати тіло, стоячи на руках. При цьому тулуб дитини має бути вертикально підлозі, а його ноги і руки - прямими. Тому початковий етап освоєння трюку полягає в тренуванні ставати на руки. Для цього спортсмен повинен відійти на 2-3 метри від стіни і з маленького розбігу встати на руки. При цьому дорослий страхує дитини, допомагаючи утримувати рівновагу. Оволодіння такою позою - справа не одного дня. Терпіння! Якщо ваш юний спортсмен навчився впевнено стояти на руках, робить це без страховки і вашої допомоги, то можна приступати безпосередньо до оволодіння трюком.

Перед тим як зробити перші спроби, потрібно гарненько розігріти м`язи дитини. Це може бути комплекс вправ для ніг і рук.

Спочатку поясніть акробату, що боятися він не повинен, ви будете весь час поруч. Далі розкажіть і покажіть послідовність дій.

Відео: Дитяча сучасна хореографія. Вчимося робити колесо. Студія танцю Star Dance

Потрібно розігнатися вперед декількома кроками, потім праву руку (якщо дитина правша і ця рука у нього опорна) опустити на підлогу і спертися про нього долонею. Ліву ногу підняти максимально вгору, відштовхнутися опорною рукою від підлоги і перенести вагу тіла на іншу руку, одночасно відриваючи від підлоги праву, опорну ногу, опускаючись на ліву ногу. До неї приставляється права, тіло повертається в початкове положення.

Для правильного і чіткого виконання трюку знадобиться кілька занять. Старанність і повторення допоможуть вашій дитині вивчити цей елемент. Головне - діяти послідовно і весь час бути поруч, щоб юний спортсмен не боявся і просувався до мети.

Поділися в соц. мережах: