Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

Коли в домі починаються розмови про майбутніх дітей, потенційні батьки часто замислюються про те, як підготувати себе до зачаття дитини. Безліч пар переконані в тому, що вітаміни повинна приймати виключно майбутня мати, але насправді все трохи інакше.

Відео: які вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

Чоловікам вітаміни потрібні нітрохи не менше, ніж жінкам, а досвідчені фахівці стверджують, що навіть трохи більше. Найчастіше жіночий організм самою природою налаштовується на продовження роду, а ось чоловічих гормонів в таких ситуаціях потрібна справжня струс. Саме тому, коли мова йде про таку справу, як планування вагітності, вітаміни для чоловіків повинні стояти першим пунктом в плані передпологовій підготовки.

Прийом вітамінів при плануванні вагітності

Мама і тато повинні починати підготовку до народження дитини заздалегідь. В ідеалі, обом організмам необхідно дати приблизно півроку для того, щоб налаштуватися на зачаття. Можливо, чоловік, який хоче стати батьком, відчуває себе здоровим і сильним, проте це ще не показник його істинного стану.

Незважаючи на те, що чоловік не буде виношувати дитину, він відповідає за не менш важливий процес - його зачаття. Якщо майбутній батько буде мати міцне здоров`я, силою і витривалістю, ці якості на біологічному рівні передадуться дитині.

Коли в родині почалося гостре обговорення такого питання, як планування вагітності, вітаміни для чоловіків і жінок повинен призначати кваліфікований і відповідальний фахівець.

Відео: які вітаміни приймати чоловікові при плануванні вагітності

Крім прийому вітамінів, потенційні батьки при плануванні вагітності повинні перейти на правильне харчування. Якщо подружжя всерйоз задумалися про продовження роду, доведеться відмовитися від вживання смаженої, борошняний і надмірно солодкої їжі. Здоровий спосіб життя - це найкращий помічник пари при плануванні дітей. Не варто забувати про прогулянки на свіжому повітрі і позитивних емоціях.

Вітаміни для чоловіків для зачаття

Дуже багато пар, у яких є проблеми із зачаттям дитини, стикаються з ними через нестачу в організмі вітамінів. Навіть якщо чоловік і жінка намагаються правильно харчуватися, в середньому їх організмам не вистачає близько 20% вітамінів. Щоб майбутні батьки не відчували проблем на такому етапі, як планування вагітності, вітаміни для чоловіків повинні стати обов`язковою частиною грунтовної підготовки.

Вітаміни необхідно приймати з першого дня планування зачаття - так майбутня дитина зможе отримати масу корисних компонентів від своїх батьків. Фахівці рекомендують регулярно приймати такі вітаміни, як:

• Фолієва кислота - це фундамент сприятливого розвитку дитини. Цей вітамін завжди призначається парам при плануванні вагітності, так як він допомагає уникнути недорозвиненості і грижі головного мозку у дитини. Багато чоловіків ігнорують прийом фолієвої кислоти, але робити цього не варто, так як вона грає вирішальну роль у формуванні і розвитку дитини. Щоб отримувати достатню дозу вітаміну, слід додати в раціон такі продукти, як шпинат, апельсиновий сік, пшоно, рис, гречка, а також спаржа;
• Вітамін E- недолік цього компонента в організмі може стати причиною безпліддя або розвитку патологій плоду. Вітамін E перешкоджає розвитку онкологічних хвороб, тому буде корисний всім без винятку. Його нестача в чоловічому організмі може стати причиною виникнення недорозвинених сперматозоїдів, а це, в свою чергу, зробить зачаття неможливим. Щоб зарядити організм вітаміном E, досить регулярно вживати неочищена олія, різноманітну зелень, а також корисні продукти тваринного походження;
• Вітамін B6 займається виробленням білків в організмі. Білок - надзвичайно важливий компонент у формуванні дитини. Відсутність в чоловічому організмі належної кількості білка може стати причиною патологій нервової системи дитини. Величезна кількість вітаміну B6 можна знайти в таких продуктах, як картопля, свинина, суха квасоля, печінка, а також проросла пшениця;
• Магній є одним з найбільш важливих вітамінів для чоловіків для зачаття дитини. Якщо в організмі майбутнього тата під час планування зачаття дитини буде достатня кількість магнію, швидше за все, малюк з`явиться на світ сильним і здоровим. Магній можна відшукати в насінні, цільнозернових висівках, зелені, а також солодкому перці;
• Вітамін C- підвищує імунітет майбутніх батьків і знижує ризик виникнення патологій при розвитку плода. Здорову дозу вітаміну Cмужчіна може отримати, вживаючи звичайні цитрусові фрукти і солодкий перець.

Підготовка до зачаття дитини - це найкращий час для зміцнення імунітету. У цей період батько відповідає за здоров`я плоду навіть більше матері. Якщо при плануванні вагітності вітаміни для чоловіків проблематично вибрати самостійно, найкраще звернутися до хорошого лікаря. Беручи достатню кількість необхідних вітамінів і мінералів, чоловічий організм значно покращує якість своїх сперматозоїдів, а це найкраща основа для зачаття здорової дитини.