Вітаміни при плануванні вагітності - що потрібно для здорового зачаття

Вітаміни при плануванні дитини повинна приймати кожна жінка. Адже саме таким способом можна швидко і якісно заповнити змученосилі організмі запаси мікроелементів, які допомагають завагітніти, виносити і народити здорового малюка. Найкраще, якщо вітамінний комплекс вам підбере лікар з урахуванням ваших індивідуальних особливостей. Але є і спеціальні вітамінні препарати, розроблені фармакологічної промисловістю спеціально для плануючих вагітність жінок і майбутніх мам.

зміст

1 Вітаміни при плануванні вагітності: думка лікарів



Сучасні лікарі зовсім недавно прийшли до висновку, що ніяких спеціальних вітамінних комплексів жінці в момент планування вагітності, також як і при її настанні, приймати не потрібно. На їхню думку, організм матері забезпечить її майбутнього малюка всіма необхідними мікроелементами навіть при самому убогому харчуванні. Тим не менш, є все-таки два вітамінних препарату, приймати які майбутнім мамам потрібно обов`язково. це:

  • фолієва кислота;
  • калій йод.

Відео про вітаміни при плануванні вагітності
Фолієва кислота на етапі планування вагітності необхідна для нормального ділення клітин і продукування ДНК. Щоденний регулярний прийом цього водорозчинного вітаміну в рази збільшує шанси на зачаття і є профілактикою таких вроджених патологій плоду, як ущелина хребта, «заяча губа», відсутність головного мозку і інших порушень розвитку, викликаних дефектом його нервової трубки.
Вітаміни при плануванні вагітності: думка лікарів
Фолієва кислота міститься і в овочах, і в городньої зелені, і в бобових, але її кількість там мізерно мало. Саме тому приймати фолієву кислоту необхідно не тільки при плануванні, а й на ранніх термінах вагітності обов`язково.
Фолієву кислоту рекомендується вживати до 4 місяці виношування малюка. Її дозування для здорових жінок становить всього 0,4 мг на добу, але якщо у жінки раніше був народжений малюк з вадами розвитку, то дозування цього вітамінного препарату може бути збільшена в 10 разів і складати 4 мг на добу.
Другим вітамінним препаратом, необхідним жінці на етапі планування малюка є калій йод, він же - йодомарін. Його прийом обумовлений тим, що практично всі жителі наших мегаполісів вважаються проживають в йододефіцитних районах. Брак йоду під час вагітності може активізувати захворювання щитовидки або призвести до погіршення зору, зокрема відшарування сітківки, що загрожує кесаревим розтином і може швидко привести до сліпоти.
Вітаміни при плануванні вагітності: думка лікарів фото
Крім цих вітамінних препаратів промислового виробництва, яка планує вагітність жінці необхідний нормальний рівень і інших вітамінів в організмі, поповнити запас яких можна за допомогою правильного харчування.

2 Вітамінізоване харчування жінок, які планують вагітність

Для благополучного зачаття і виношування дитини, а також для нормального самопочуття майбутньої мами, в її організмі повинна бути достатня концентрація наступних вітамінів:
  • вітамін А - ретинол;
  • група вітамінів В;
  • вітамін С;
  • вітамін D;
  • вітамін Е.


Вітамінізоване харчування жінок, які планують вагітність

Вітамін А - ретинол, звичайно, необхідний для виношування вагітності, але його надлишок в організмі може привести до сумних наслідків. Саме тому прийом цього препарату потрібно проводити з великою обережністю, а краще налягати на містять його продукти. Наш організм дуже мудро влаштований і ніколи нічого зайвого, собі на шкоду, що не засвоїть. Вітамін А міститься в продуктах тваринного походження, злаках, жовто-червоних і зелених ягодах, овочах і фруктах.
Вітамінізоване харчування жінок, які планують вагітність фото
Не менш важливі на етапі планування вагітності вітаміни групи В, особливо В1 і В2. Нестача вітаміну В1 здатний привести до серйозних патологій з боку нервової системи, а вітамін В2 відповідає за нормальне функціонування обміну речовин і засвоєння заліза організмом. Вітаміни групи В містяться в продуктах тваринництва, злаках, бобових, горіхах, листових овочах, шипшині, абрикосах, буряку, картоплі та моркви.
Вітамін С або аскорбінова кислота потрібна для зміцнення імунітету майбутньої мами, так як перенесена під час вагітності застуда може вплинути на здоров`я або розвиток її майбутньої дитини. Велика кількість вітаміну С міститься в цитрусових, чорній смородині, шипшині, зеленій цибулі і в деяких лікарських рослинах.
На зображенні фрукти
Вітамін D буде необхідний майбутній дитині для розвитку його кісткового скелета і закладки зубів. Якщо в організмі матері буде недостатній його рівень, то у неї почнуться проблеми з зубами і стануть крихкими кістки, оскільки дитина під її серцем буде висмоктувати його з неї в буквальному сенсі цього слова. Вітаміном D багаті морепродукти, яйця і вершкове масло.
Ну і вітамін Е, який має протизапальний ефект і відповідає за доставку клітинам організму поживних речовин, знаходиться в нерафінованих рослинних маслах. Недолік цього вітаміну може стати причиною викидня або завмерлої на ранньому терміні вагітності.

3 Вітамінні комплекси для майбутніх мам

Відео про вітамінні комплекси для майбутніх мам
Побачивши на тесті заповітні дві смужки, жінки починають шукати відповіді на запитання: які вітаміни пити при вагітності. Можна, звичайно, продовжувати приймати ті вітаміни, які були призначені під час планування вагітності і заповнювати запаси необхідних вам і малюкові вітамінів і мікроелементів з продуктів харчування. Але, крім цього, необхідні вітаміни під час вагітності будуть відрізнятися в залежності від триместру.
У 1 триместрі слід продовжувати прийом фолієвої кислоти (вітаміну В9) для виключення патологій нервової трубки і плода. Крім того, при появі токсикозу обов`язково потрібно почати прийом піридоксину (вітаміну В6), який не тільки ефективний в боротьбі з нудотою, а й запобігає неполадки в формуванні нервової системи майбутнього малюка. Підкріпити прийом цих вітамінних препаратів слід додатковим прийомом магнію, який необхідний для формування кісткової системи дитини, яка закладається на перших місяцях вагітності, і налягати на продукти харчування, багаті вітаміном А, який ще називають вітаміном росту.
У 2 триместрі необхідний додатковий прийом вітаміну Д для виключення можливого рахіту у новонародженого, і для нормалізації фосфорно-кальцієвого обміну вагітній жінці потрібно більше гуляти на сонечку. Для профілактики розтяжок на шкірі живота і стегон майбутня мама може починати прийом токоферолу (вітаміну Е) який відповідає за еластичність шкірних покривів і покращує стан плаценти.
У 3 триместрі можна скасувати регулярний прийом фолієвої кислоти і замінити його на піридоксин (вітамін В6), який виводить зайву рідину з організму і служить профілактикою набряків - неминучих супутників великих термінів вагітності.
На сьогоднішній день, найпопулярнішими вітамінними комплексами для майбутніх мам є:
  • Ельовіт;
  • Алфавіт Мамине здоров`я;
  • Вітрум Пренатал;
  • Компливит Мама.

Вітамінні комплекси для майбутніх мам

Ці вітамінні комплекси розроблені спеціально для вагітних жінок і містять всі необхідні їй і її майбутній дитині вітаміни і мінерали.
Приймати вітаміни під час виношування дитини чи ні - вирішує сама жінка. Але лікарі настійно рекомендують додатково поповнювати запаси організму хоча б основними з них для власного здоров`я і здоров`я своєї майбутньої дитини.

Поділися в соц. мережах:

По темі: