Підготовка партнера до зачаття: покращуємо якість сперми

До вагітності, як відомо, має готуватися не тільки майбутня мама, але і майбутній батько. Відмова від алкоголю і сигарет за 3 місяці до передбачуваного зачаття - широко відомий, але не єдиний метод підготовки чоловіки, (в першу чергу, поліпшення якості його сперми), до зачаття. Якщо ваша пара зважилася на планування вагітності, або ви вже давно намагаєтеся, але, на жаль, безуспішно, завагітніти, варто звернути більш пильну увагу на те, чи отримує твій партнер достатню кількість вітамінів. Можливо, недолік деяких з них погіршив якість його сперми?! І мляві, малорухливі сперматозоїди просто не можуть «підкорити» твою яйцеклітину.

Додатковий прийом фолієвої кислоти підвищує якість сперми

Більшість жінок знає, що вживання фолієвої кислоти - одного з видів вітаміну B - зменшує ризик розвитку дефектів нервової системи плоду на ранніх термінах вагітності. Новітні дослідження показують, що нестача фолієвої кислоти може відображатися і на фертильності (здатності до запліднення) чоловіків і стати причиною появи сперматозоїдів з пошкодженої ДНК.

Експерименти на щурах довели, що безфоліевая дієта в 90% випадків погіршила рухливість сперматозоїдів - а значить і якість сперми - самців. Вчені Університету Каліфорнії впевнені, що фолієва кислота так само впливає і на сперму чоловіків.

Пари, які планують завести сім`ю, повинні подбати про отримання адекватної кількості фолієвої кислоти ще до безпосередніх спроб зачати дитину.

Фолієва кислота міститься в таких продуктах як: апельсиновий сік, боби, арахіс, насіння, в курячої і яловичої печінки.

Вітамін С позитивно впливає на якість сперми

Як стверджують американські дослідники, з`їдаючи п`ять фруктів і овочів щодня, чоловік може зробити свою сперму сильнішою і здоровою.

Вчені проаналізували дієту 50 безплідних чоловіків і порівняли її з харчуванням тих, хто успішно стали батьками. Виявилося, що в групі «батьків» в два рази більше чоловіків, що вживають в їжу 5-6 фруктів і овочів в день. Доктор Вівіан Льюїс стверджує, що вся справа у вітаміні С, щоденне споживання якого було помітно менше в безплідній групі. Вона вважає, що антиоксиданти, що містяться в томатах, моркві, листових овочах, допомагають виробленню якісної сперми. Деякі чоловіки, що брали участь в дослідженні, отримували вітамінні комплекси. Їх якість сперми було недостатньо високим. Комбінація вітамінів в натуральних овочах і фруктах виявилася більш дієвою для якості чоловічої сперми і успішного зачаття.

замість висновку

Підготовка до вагітності давно стала спільною справою пари, а не долею однієї лише жінки. Активну участь чоловіки в цьому процесі не тільки значно збільшить твої шанси на вагітність, але і зробить вас ближче і більш згуртованими. Радість від двох смужок на тесті ви відчуєте разом, адже це результат ваших спільних зусиль.

Щасливої вагітності і легких пологів!