Чи давати дитині вітаміни?

Відео: Вітаміни дітям для поліпшення пам`яті і уваги

Питання про необхідність вітамінних препаратів для дітей аж ніяк не випадковий - зараз багато педіатри скептично ставляться до вітамінів як засобу профілактики захворювань. Ключове слово тут - профілактика. Ніхто з лікарів в світі не заперечує важливість вітамінів, що відповідають за безліч процесів в організмі. Але чи потрібно вітамінізувати «про запас»?

Відомо, що будь-які з необхідних людині вітамінів він може отримати з їжі. Деякі вітаміни синтезуються прямо в організмі - наприклад, вітамін Д також виробляється в шкірі людини під дією ультрафіолету. Висновок цілком зрозумілий: якщо правильно харчуватися і перебувати на сонці, то цілком можна забезпечити потреби організму. Чи завжди це вірно?

Комаровський: давати дитині вітаміни?

Приблизно такої ж думки дотримується і відомий телеексперт, доктор Комаровський, який присвятив питанню вітамінів окрему передачу. На питання, чи давати дитині вітаміни, він відповідає так: якщо дитина має можливість різноманітно харчуватися - їсть м`ясо, крупи, овочі і фрукти, молочні продукти - то необхідності в додаткових вітамінах немає. Якщо сім`я не в змозі забезпечити повноцінне харчування дитини, то необхідність в синтетичні вітаміни може з`явитися.

Відео: Які вітаміни давати детям.Совети співробітника НДІ харчування РАМН

Потрібно завжди враховувати потреби кожної дитини, говорить доктор. Наприклад, для смаглявих і світлошкірих дітей потреби у вітаміні Д абсолютно різні. Першим потрібно перебувати на сонці набагато довше, щоб отримати свою дозу ультрафіолету. Тому в невідповідних кліматичних умовах така дитина може відчувати дефіцит вітаміну Д навіть після року.

Потрібно вітамінізація і при лікуванні певних захворювань - наприклад, при недокрів`ї додатково до препаратів заліза призначається терапія вітамінами групи В. Однак все це відноситься до окремих випадків. А ось чи давати вітаміни дитині, якого нічого не турбує, який добре харчується, а по аналізах не виявлено ніяких відхилень, не потрібно.

Чим небезпечний гіпервітаміноз

Про те, що гіповітаміноз - це погано, знають всі батьки без винятку. Але проблема в тому, що і гіпервітаміноз не менше небезпечний для здоров`я малюка. Простий приклад - якщо з`їсти кілька ягід смачною полуниці, це буде дуже корисним. А якщо ум`яти за один присід відерце, навіть доросла людина отримає не найприємніші наслідки. Відносно вітамінів все ще складніше.

Всі вітаміни діляться на водо- і жиророзчинні. Надлишок водорозчинних вітамінів не так небезпечний - вони виводяться з організму з сечею. Міркуючи про те, чи давати дитині вітаміни, Комаровський також загострює на цьому увагу: усунути побічні ефекти від передозування водорозчинних вітамінів легше, ніж від надлишку жиророзчинних.

Судіть самі - ось побічні ефекти, які можуть з`явитися при гипервитаминозе А (надлишку ретинолу):

• Млявість і сонливість;
• Лущення шкіри;
• Головні болі;
• Поганий апетит;
• Втрата ваги;
• Підвищення внутрішньочерепного тиску;
• Кровоточивість ясен.

І це далеко не повний список. Кожен з корисних вітамінів при передозуванні може стати вкрай небезпечним для здоров`я людини. А вже для малюка - подвійно. Тому якщо ви використовуєте полівітамінні комплекси, обов`язково прибирайте їх в недоступне для дитини місця, щоб у нього не виникло спокуси додатково підкріпитися смачним і аж ніяк не нешкідливим ласощами.

Чи давати дитині вітаміни взимку?

Другий закономірне питання - чи давати дитині вітаміни взимку? Дійсно, в зимово-весняний період найчастіше виникають гіповітаміноз. І це також прямо пов`язане з повноцінністю нашого харчування.

Відео: Які Вітаміни давати дитині (від Оріфлейм кращі на ринку)

Чи всі з корисні продукти ми включаємо в раціон в належній кількості? Зрозуміло, немає, а діти тим більше не завжди готові їсти корисну, але не надто привабливу їжу. Інформація про те, що вітаміну С багато в лимоні, смородині і квашеній капусті, ніяк не допоможе батькам, якщо дитина навідріз відмовляється їх є. Важкувато буде переконати його в приємних смакових властивостях пророщених паростків пшениці, шпинату і брокколі. А ще багато дітей не люблять м`ясо.

Ці технічні проблеми можна вирішити трьома способами - змушуючи дитину їсти несмачну для нього їжу, замінюючи іншими продуктами, або збагачуючи його раціон полівітамінними комплексами. Що з цього вибрати - вирішувати вам і педіатра, який спостерігає вашого малюка.

Однак, розмірковуючи про те, чи давати дитині вітаміни, пам`ятайте ще про одне вкрай важливої умови повноцінного харчування. Продукти повинні бути свіжими і вирощеними в природних умовах. Мабуть, це можуть дозволити собі лише власники власних дач і фермерських господарств. Більшість же продуктів, які ми купуємо, пройшли кілька циклів обробки, в тому числі заморожування і розмороження. А значить, вітамінів і поживних речовин в них залишилося набагато менше. Що ж стосується фруктів і овочів, тут ситуація ще гірше. Більшості жителів Росії в силу кліматичних умов свіжі овочі і фрукти доступні максимум до середини осені. В інший час їм залишається задовольнятися імпортними продуктами рослинництва.

Думайте самі, вирішуйте самі. Що краще - продукти незрозумілого походження або полівітаміни? Порадьтеся зі своїм педіатром і прийміть вірне рішення.