Яким порад слідувати мамі, що годує для успішного грудного вигодовування?

Ще до народження малюка, мама повинна налаштуватися і підготуватися до годування крихти власним молоком. Для правильного налагодження грудного вигодовування знадобляться поради мамі, що годує, які зачіпають найчастіші запитання, що виникають у жінок.

У перші дні після народження малюк їсть крихітними порціями, але вас це не повинно лякати: до посиленого харчування він поки не готовий

Підготовчий етап

Організм кожної жінки по-різному веде себе в період очікування дитини і після його появи на світло. Видимі і відчуваються зміни викликані мінливих гормональним фоном. Одні жінки можуть бути готові до ролі молодої мами задовго до народження крихітки, інші усвідомлюють свою нову роль тільки після закінчення деякого часу. У будь-якому випадку малюк буде вимагати маминого молочка з перших хвилин життя. Тут важливі як психологічні аспекти, так і фізіологічна готовність молочних залоз до вироблення молозива і молока. Як жінці підготувати себе до грудного вигодовування?

1. Психологічно налаштувати себе на грудне вигодовування, а не на пляшку з дитячою сумішшю.
2.  За кілька днів або навіть тижнів до передбачуваної дати пологів робити активний масаж грудей.
3. Відвідати консультанта з грудного вигодовування, особливо якщо це перші пологи.
4. Наполягати на тому, щоб новонародженого протягом першої години життя доклали до грудей матері.

Жінка повинна знати, що молозиво, що з`являється мізерними крапельками з сосків, - це найцінніший продукт для малюка і, скільки б мало не було його кількість, дитина повинна його отримати. Головні поради мамі, що годує укладені в тому, щоб налаштувати жінку на безперервне годування малюка і налагодження режиму вигодовування.

Коли мама отримує можливість постійно знаходиться з дитиною, а це вже 1-2 добу після пологів, вона повинна відмовитися від додаткового годування крихти адаптованими сумішами. Навіть якщо новонароджений відмовляється від грудей, наполегливість мами не пройде безслідно. Кроха швидко забуде смак гумової соски і звикне до маминих грудей.

Не варто турбуватися про те, що дитина голодує. У перші кілька днів життя організм малюка вимагає мізерної кількості їжі. Кроха зайнятий тим, що адаптується з нових умов життя: повітрю, одязі, дотиків і т.д. Його травна система ще не може справлятися з великою кількістю їжі, тому природа дуже мудро запрограмувала грудні залози виробляти саме молозиво. Це жирна рідина напівпрозорого, жовтуватого, сірого кольору, виключно багата поживними речовинами, вітамінами, імунними клітинами. Цей безцінний продукт не зможе замінити жодна адаптована суміш.

Молозиво утворюється у всіх жінок, і якщо малюка регулярно прикладати до грудей незабаром молочні залози стануть виробляти молоко. Якщо процес прикладання порушений з яких-небудь причин, вироблення молока може не настати, а стимулювати процес до відновлення дуже складно. Якщо все проходить добре, малюк смокче груди, важливо подбати про достатню виробленні молока.

Слідкуйте за тим, щоб дитина правильно захоплював сосок, - це допоможе уникнути кольок

Грудне вигодовування: поради мамі, що годує

Для початку важливо навчити малюка правильно прикладатися до грудей. Найзручніша для мами і крихти поза - колиска. Головне, щоб тіло немовляти розташовувалося в одній площині. Далі необхідно стежити за тим, щоб малюк правильно захоплював сосок і частину ореоли молочної залози. Губки повинні щільно прилягати до грудей, щоб виключити потрапляння повітря разом з молоком. Від цього дитина може страждати здуттям живота і коліки.

Новонародженого необхідно прикладати до грудей на першу вимогу, а це так звані пошукові рухи, коли малюк ворушить губами, турбується, плаче. Зазвичай це кожні 1-1,5 години. Якщо мама буде виконувати ці правила і не зціджувати молоко, молочні залози будуть виробляти стільки корисного продукту, скільки потрібно малюкові.

При кожному новому годуванні бажано пропонувати дитині груди по черзі. Але бувають випадки, що малюк швидко засинає під час годування, не встигаючи «спустошити груди». У такій ситуації в наступну годівлю слід знову запропонувати цю ж груди. Справа в тому, що так зване перше молоко менш жирне. Ось чому необхідно домагатися того, щоб малюк повністю висмоктував все молоко з грудей, отримуючи при цьому найцінніший і живильним продукт.

Дитина повинна отримувати мамине молочко і вдень, і вночі. Це фактор спокою, повноцінного розвитку - фізичного і психоемоційного. Крім того, нічні годування - запорука нормалізації і стимуляції лактації у мами.

Меню для годуючої мами не відрізняється особливою різноманітністю, але зате і не вимагає великих витрат часу на приготування їжі

Що їсти молодій мамі

Щоб не нашкодити здоров`ю немовляти, мамі слід ретельно продумувати свій раціон. Все, що вона вживає в їжу, повинно бути максимально натуральним і нейтральним на смак. До найціннішим продуктам в період грудного вигодовування відносять:

• натуральне нежирне м`ясо: свинина, яловичина, птиця;
• сир, кефір, молоко;
• вершкове масло;
• крупи (гречка, вівсянка, рис);
• овочі фрукти.

Що готуються страви повинні містити мінімум солі і цукру і не містити спецій, часнику та інших різких приправ. Їх присутність в їжі матері може вплинути на смак грудного молока. Овочі бажано вживати в приготованому вигляді. Це стосується картоплі (природно), моркви, буряка, капусти. Вони дуже корисні, але вживати їх в перші тижні після пологів потрібно невеликими порціями, відстежуючи стан крихти. З фруктів слід віддати перевагу яблука, особливо печені, банани. Можна з`їсти трохи чорниці, лохини, журавлини.

Додаткові поради мамі, що годує:

1. Обсяг сиру в щоденному раціоні має становити не менше 300 грам;
2. Кількість молока і кефіру - близько 1 літра;
3. Кількість овочів і фруктів - близько 500 грам.
4. М`ясо - приблизно 300 грам.
5. Вершкове масло - близько 50 грам.
6. Прийомів їжі в день має бути 5-6.

Даний набір продуктів може здатися жадібним і нудним, але саме такий список дозволяє маляті отримувати всі найцінніші інгредієнти для зростання і розвитку з мінімальним ризиком розвитку алергії і проблем з травленням. Для мами такий раціон також корисний в відновлювальний після пологів період. Поступово меню можна буде розширювати, але вводити більше 1-2 продуктів на тиждень не рекомендується. До напівроку життя немовляти мама поступово підготує дитину до овочевого прикорму, кашка і іншим більш складним стравам. Звичайно, грудне вигодовування до цього часу не втратить своєї актуальності, але буде виконувати вже не найважливішу роль в раціоні малюка.