Ваша дитина погано спить вночі - дізнайтеся причини і що робити мамі

Здрастуйте, шановні мами і тата! Повноцінний нічний сон дуже важливий для кожної людини, а для дітей просто життєво необхідний. Адже уві сні діти ростуть, відновлюють сили, міцніють і здоровеют.

Якщо дитина погано спить вночі то, швидше за все, його щось турбує. Крім цього разом з малюком не спиться вся сім`я. Але ж сили і здоров`я потрібні як мамі, яка доглядає за своїм чадом так і татові, який ходить на роботу.

Загалом, проблема поганого сну сама по собі навряд чи вирішиться, тому давайте подумаємо разом про те, що могло послужити причиною того, що дитина прокидається або не спиться вночі і головне як нам з цим боротися?

Чому дитина погано спить вночі?

Причин неспокійного нічного сну досить багато, ми перерахуємо найбільш поширені, а ви порівняйте їх з поведінкою вашої дитини, можливо разом у нас вийде знайти рішення даної проблеми.

Чому дитина прокидається вночі:

• дитина була збуджена перед сном;
• йому не комфортно: мокрі пелюшки, жарко або холодно, душно;
• дитячі страхи;
• на жаль, але ваша дитина хвора.

Зверніть увагу на дитячий вечірнє дозвілля, чи граєте ви з малюком в активні ігри, особливо коли приходить з роботи тато? Або дивіться телевізор, сидите за комп`ютером? І, якщо вечір дитина проводить дуже активно, то потрібно переглянути модель вечірнього часу.

Справа в тому, що таким чином перевозбуждается нервова система і дитина може прокидатися багато разів за ніч.

Ще одна часта причина того, чому дитина погано спить вночі - дитячому страхи і переживання. Просто мозок дитини вночі продовжує перебирати отриману протягом дня інформацію, і цілком можливо, що щось буде лякати малюка під час сну.

Особливо чутливі до страхів діти у віці 3-х років, саме в цей період вони починають пізнавати світ казок, придумувати свої образи персонажів і представляти їх наяву. У цьому віці діти впевнені, майже напевно, що під ліжком хтось сидить і з цим потрібно тільки змиритися.

А в 6-7 років у дітей вже інші страхи. Тепер дитина замислюється над питанням життя і смерті, боїться природних стихій. В цей час до переживань додається школа, відносини в класі і переживання за позначки.

Ну і звичайно, причиною занепокоєння малюка може стати захворювання. Це можуть бути зуби, коліки, дисбактеріоз, отит, підвищена температура, ГРЗ, ГРВІ або грип. Хвора дитина не спить, вередує і це цілком з`ясовне поведінку.

Що робити, якщо дитина погано спить всю ніч?

Для початку, скажімо, що прокидатися вночі - це цілком нормально для здорової дитини. Інша справа, скільки разів дитина прокидається за ніч і як потім засинає знову. Ви, напевно, готові зробити все що завгодно, лише б дитина спала міцно всю ніч. Що ж, давайте спробуємо. Перше - займіться підготовкою до сну дитячої кімнати.

1. Провітрювання. У дитячій кімнаті має бути завжди прохолодно і свіжо. Провітрюйте кімнату перед сном, проводьте вологе прибирання.
2. Режим. Намагайтеся встановити правильний режим для дитини. Він повинен розуміти, що ніч - час сну і відпочинку, а для ігор і спілкування з батьками є день. Якщо ви будете кожен день, приблизно в один і той же час, проводити вечірні процедури: наприклад, вечеря, купання, читання казки і сон, то скоро дитина буде легко засипати в потрібне для вас час.
3. Правильні звички. Діти до всього дуже швидко звикають. Тому бажано привчати їх вже з дитинства засипати самостійно, тобто без пустушки, заколисування, засипання разом з батьками.

   Також дитина повинна навчитися засинати самостійно, після нічного пробудження. Не біжіть до малюка на перший поклик, почекайте паузу, цілком можливо він засне сам. Інакше він буде постійно вас будити і кликати, прокидаючись вночі.

4. Ваш настрій. Вже доведено, що для дітей дуже велике значення мають настрій батьків і відносини в родині. Тому якщо ви засмучені, схвильовані або в вашому домі постійно відбуваються сварки і скандали, про спокійний сон дитини можна і не говорити.
5. Чи не годувати, чи не поїти перед сном. Для спокійного міцного нічного сну важливо час останнього годування і кількість випитої рідини перед сном. годуєте дитину не пізніше, ніж за 2 години до сну, вечеря повинна бути легким, від пиття постарайтеся відмовитися.

До речі кажучи, нічні пробудження в першу чергу негативно впливають на розвиток дитини, адже він не може повноцінно виспатися і відпочити. Та й вас такі «нічні пригоди» вимотують не на жарт.

Тому намагайтеся максимально відповідально підійти до питання нічного відпочинку для своєї дитини і думати про це бажано вже з пелюшок.

Нехай ваш малюк спить міцно і спокійно!