Підготовка до вагітності

Відео: Підготовка вагітності

Якщо поява на світ Вашого малюка є плановим, і ось сьогодні, ви остаточно зрозуміли, що готові до такого кроку, не поспішайте стрибати в ліжко і займатися сексом. Адже кожна мати хоче, щоб її дитина народилася і росла здоровою, а пологи пройшли спокійно.

Звичайно, не всі можливо передбачити, але треба хоча б спробувати. Тому є сенс говорити про різні види підготовки до вагітності.

Потрібно бути готовим, що емоції вагітної жінки і охопленої турботами молодої мами будуть просто зашкалювати. Тому є сенс сходити до психолога або разом з чоловіком відвідати підготовчі тренінги, відпочити, зміцнити нервову систему.

моральна підготовка

Перш ніж завагітніти, подумайте про все, що зміниться.

Відео: Підготовка до вагітності. Незвичайні рекомендації Планування вагітності

- Як зміняться взаємини між усіма членами сім`ї?

- Чи вистачить місця і засобів для малюка?

- Де, як і за який кошт плануються пологи?

- Чи не турбують вас і членів сім`ї в даний момент явні важкі хвороби?

- Чи готові ви і ваші близькі до можливих змін зовнішності в зв`язку з вагітністю та пологами?

Фізична підготовка

- Для того, щоб пологи пройшли гладко, краще за кілька місяців до вагітності зайнятися тренуваннями зовнішніх і внутрішніх м`язів майбутньої мами. Зовнішні м`язи успішно розробляються на різних тренажерах і підібраним комплексом вправ, про внутрішні може подбати комплекс йоги. Про це варто проконсультуватися у лікаря.

В особливій розробці потребує і дихання - для цього теж існують спеціальні комплекси.

Медичне обстеження.

Навіть, якщо майбутня мама вважає себе абсолютно здоровою, варто пройти медичне обстеження.

1. відвідайте гінеколога
2. Зверніть увагу на показники тиску, стан нирок, пройдіть флюорографію.
3. Здайте аналізи крові, сечі і мазки з піхви на виявлення прихованих інфекцій і запальних процесів. Будь-які інфекції небезпечні для розвитку плода
4. Відвідайте стоматолога, тому що вагітність руйнівно діє на зуби.
5. Не зайве пройти генетичну консультацію на предмет виявлення неблагополучної спадковості.

Спосіб життя

- За 2-3 місяці до запланованої вагітності киньте курити і вживати алкоголь

(Причому разом з партнером).

- Менше бувайте в людних місцях, щоб не підхопити інфекційне захворювання. Це на ранніх стадіях може загрожувати зривом вагітності.

- За кілька місяців почніть вживати в їжу більше овочів, фруктів, виключіть продукти, що містять хімічні сполуки, пройдіть советуемую лікарем вітамінну терапію

- Пройдіть, якщо це потрібно, вакцинацію.

Відео: Покроковий план підготовки до вагітності

Вагітність серйозний процес. Здоров`я дитини майже повністю в руках батьків.