Підготовка до вагітності

З одного боку, вагітність - природний процес, задуманий самою природою. З іншого, природні закони часто суворі, виживає сильніший і здоровий організм. Тому прекрасно, що в наш час є можливість планувати зачаття дитини, і багато жінок ставляться до цього процесу свідомо, готуються і за багато місяців коректують спосіб життя і раціон, піклуються про прийом вітамінів і фолієвої кислоти. Підготовка до вагітності - важливий крок до благополучного народження бажаного малюка, план, яким не потрібно нехтувати.

Підготовка до вагітності, з чого почати

Жінки, які хочуть стати мамами, задаються питанням, як правильно підготуватися до вагітності. З чого слід почати: з візиту до гінеколога, з аналізів, з прийому фолієвої кислоти?

Здоров`я майбутнього малюка безпосередньо залежить від того, наскільки здоровий організм батьків. Тому починати треба з перегляду способу життя. Не менш ніж за 3-5 місяців до запланованої вагітності необхідно повністю відмовитися від куріння, виключити вживання алкоголю, навіть пива. Здоровий спосіб життя стосується і майбутніх тат теж.

Якщо жінка приймає гормональні контрацептиви, потрібно перестати їх пити мінімум за місяць до вагітності. Також за 6 місяців рекомендується виймати внутрішньоматкову спіраль, щоб дати матці відпочити після стороннього тіла.

Вважається, що вік до 25 років, коли організм молодий, жінка відчуває себе здоровою і повною сил, і вже морально готова до вагітності найкращий час для народження першої дитини. Проте сучасне життя накладає свій відбиток, і дійсно здорових людей зараз не так багато. Тому підготовка до вагітності має на увазі відвідування лікарів. Для чого як мінімум доведеться проконсультуватися з гінекологом і терапевтом, а після здати необхідні аналізи. При наявності хронічних захворювань знадобляться поради вузьких фахівців. Непогано було б внести в план відвідування стоматолога. (Читайте також: Рентген при вагітності).

Терапевт оцінює загальний стан здоров`я майбутньої мами, вимірює тиск, дає направлення на флюорографію. З ним погоджується дозування необхідних для прийому вітамінів, фолієвої кислоти і харчування.

Гінеколог - головний лікар в цій відповідальній процесі, він дасть поради, як підготуватися до вагітності в плані репродуктивного здоров`я. Після звичайного огляду лікар зробить УЗД, щоб перевірити прохідність маткових труб і попередити можливу позаматкову вагітність. Особливо це важливо зробити тим, у кого були аборти, запальні процеси в органах малого таза. Гінеколога необхідно повідомити, якщо є якісь хронічні захворювання, які можуть хоч скільки вплинути на перебіг вагітності. Наприклад, варикозне розширення вен, цукровий діабет, гіпертонія, хвороби серця. Проаналізувавши всю інформацію, лікар складе план підготовки і ведення вагітності.

Перед настанням вагітності потрібно подбати про здоровий стан зубів. Каріозні порожнини в роті - місця скупчення мікробів, організм вагітної в них зовсім не має потреби. І позбутися від цих вогнищ необхідно заздалегідь, так як анестезія, застосовувана при лікуванні зубів, може пошкодити плоду.

Аналізи, які призначаються при плануванні вагітності

Підготовка до вагітності обов`язково включає в себе різні види аналізів. Аналізи призначають лікарі.

Терапевт дає жінці направлення на загальний і біохімічний аналізи крові, а також крові на згортання і на загальний аналіз сечі. Ці тести допоможуть оцінити роботу внутрішніх органів, печінки, жовчного міхура, сечовий системи, нирок, підтвердять відсутність запальних і пухлинних процесів, анемії, підкажуть, наскільки здоровий організм і готовий до планування. А підвищене згортання говорить про схильність до утворення тромбів, в тому числі в судинах плаценти. Краще зробити аналізи, щоб знати про це заздалегідь і прийняти при необхідності заходи.

У план гінекологічного огляду входять мазки на приховані інфекції. Деякі захворювання, наприклад, хламідіоз, небезпечні тим, що протікають безсимптомно, але можуть спричинити за собою невиношуваність. Якщо якісь захворювання виявлені, то потрібно пройти лікування, швидше за все, обом партнерам, і тільки після приступати до планування вагітності.

Також в план при підготовці до зачаття включені аналізи на ВІЛ, сифіліс та гепатити та визначення групи і резус-фактора крові. Про ймовірність резус-конфлікту теж краще знати до настання вагітності, щоб в разі чого вжити заходів.

Важливі аналізи - на антитіла до краснухи та токсоплазмозу. Перший аналіз можна не робити, тільки маючи впевненість в тому, що майбутня мама хворіла краснухою в дитинстві. Організм після хвороби зберігає антитіла протягом усього життя. Якщо антитіла не будуть виявлені, потрібно обов`язково зробити щеплення від цієї хвороби за кілька місяців до вагітності. Так як після ця інфекція дуже небезпечна, вона викликає серйозні патології внутрішньоутробного розвитку.

Не менш небезпечний токсоплазмоз - інфекція, що передається через котячі екскременти і недовареною м`ясо. Якщо аналізи покажуть відсутність антитіл, необхідно перевірити домашнього вихованця і бути вкрай обережною під час вагітності: чи не гладити чужих кішок, не змінювати котячий лоток, їсти м`ясо тільки після ретельної термічної обробки.

Харчування при підготовці до вагітності

Замислюючись про те, як правильно підготуватися до вагітності, багато жінок цікавляться питаннями здорового харчування і прагнуть змінити спосіб життя. І правильно роблять. Організм при вагітності в надмірній вазі не потребує, якщо він є, краще позбутися зайвих кілограмів заздалегідь, після буде складніше. Не треба впадати в крайнощі, жорстка дієта - нездоровий варіант. Важливий збалансований раціон, що включає в себе необхідні поживні елементи і вітаміни. Але слід знати, що навіть багата вітамінами їжа не виключає прийом фолієвої кислоти. План харчування, якого слід дотримуватися, щоб скинути вагу наступний:

Дотримуючись цих рекомендацій, а також підключивши фізичну активність, можна за досить короткий час привести тіло в норму. У будь-якому випадку це не дієта, а принципи здорового харчування, яке так необхідно в період планування вагітності. Якщо ж мова йде про ожиріння або серйозні проблеми з обміном речовин, вирішувати їх необхідно спільно з лікарями ендокринологом і дієтологом. Лікар допоможе скласти особистий план по зниженню ваги і скорегувати раціон.

Прийом вітамінів при плануванні

Особливу увагу варто приділити вітамінам. Якщо вагітність планується на час зимово-весняного періоду, то потрібно заздалегідь подбати про включення в раціон комплексу полівітамінів і фолієвої кислоти. Краще нехай це будуть спеціальні вітаміни для вагітних і годуючих. Там саме стільки, скільки потрібно, найнеобхідніших в цей період вітамінів, а також оптимальне дозування кальцію і заліза. (Які таблетки пити щоб завагітніти).

Обов`язкова до прийому фолієва кислота - вітамін B9. Доведено дослідженнями, що дозування 4 мг фолієвої кислоти, прийнятої протягом 3 місяців перед зачаттям, скорочує ризики можливих нервово-церебральних патологій у дітей. І планова вагітність - прекрасна можливість для такої профілактики. Так як фолієва кислота важлива саме в період планування і перший триместр вагітності.

Фізична активність при підготовці

До вагітності варто готувати себе не лише морально, а й фізично. У період очікування малюка організм буде відчувати додаткові навантаження. Тому, якщо жінка не вела до сих пір активний спосіб життя, саме час почати заняття спортом. Необов`язково будувати план пробігти марафон, корисно буде хоча б виробити звичку починати день з ранкової зарядки, запланувати піші тривалі прогулянки вечорами після роботи або купити абонемент в басейн.

Особливу увагу необхідно приділити зміцненню м`язів спини. У період очікування дитини навантаження на хребет майбутньої мами посилюється, щоб не мучитися на пізніх термінах болями в попереку, краще завчасно зайнятися спеціальною гімнастикою або піти на заняття йогою.

Від того, як пройде підготовка до вагітності, буде залежати її благополучне протікання і завершення. Якщо грамотно скласти план, скорегувати спосіб життя, харчування, заздалегідь пройти всіх лікарів, здати аналізи, підготувати організм прийомом фолієвої кислоти і вітамінів, правильно харчуватися шанси на успішну вагітність будуть високі.