Відео: Підготовка вагітності
Якщо поява на світ Вашого малюка є плановим, і ось сьогодні, ви остаточно зрозуміли, що готові до такого кроку, не поспішайте стрибати в ліжко і займатися сексом. Адже кожна мати хоче, щоб її дитина народилася і росла здоровою, а пологи пройшли спокійно.
Звичайно, не всі можливо передбачити, але треба хоча б спробувати. Тому є сенс говорити про різні види підготовки до вагітності.
Потрібно бути готовим, що емоції вагітної жінки і охопленої турботами молодої мами будуть просто зашкалювати. Тому є сенс сходити до психолога або разом з чоловіком відвідати підготовчі тренінги, відпочити, зміцнити нервову систему.
моральна підготовка
Перш ніж завагітніти, подумайте про все, що зміниться.
Відео: Підготовка до вагітності. Незвичайні рекомендації Планування вагітності
- Як зміняться взаємини між усіма членами сім`ї?
- Чи вистачить місця і засобів для малюка?
- Де, як і за який кошт плануються пологи?
- Чи не турбують вас і членів сім`ї в даний момент явні важкі хвороби?
- Чи готові ви і ваші близькі до можливих змін зовнішності в зв`язку з вагітністю та пологами?
Фізична підготовка
- Для того, щоб пологи пройшли гладко, краще за кілька місяців до вагітності зайнятися тренуваннями зовнішніх і внутрішніх м`язів майбутньої мами. Зовнішні м`язи успішно розробляються на різних тренажерах і підібраним комплексом вправ, про внутрішні може подбати комплекс йоги. Про це варто проконсультуватися у лікаря.
В особливій розробці потребує і дихання - для цього теж існують спеціальні комплекси.
Медичне обстеження.
Навіть, якщо майбутня мама вважає себе абсолютно здоровою, варто пройти медичне обстеження.
- відвідайте гінеколога
- Зверніть увагу на показники тиску, стан нирок, пройдіть флюорографію.
- Здайте аналізи крові, сечі і мазки з піхви на виявлення прихованих інфекцій і запальних процесів. Будь-які інфекції небезпечні для розвитку плода
- Відвідайте стоматолога, тому що вагітність руйнівно діє на зуби.
- Не зайве пройти генетичну консультацію на предмет виявлення неблагополучної спадковості.
Спосіб життя
- За 2-3 місяці до запланованої вагітності киньте курити і вживати алкоголь
(Причому разом з партнером).
- Менше бувайте в людних місцях, щоб не підхопити інфекційне захворювання. Це на ранніх стадіях може загрожувати зривом вагітності.
- За кілька місяців почніть вживати в їжу більше овочів, фруктів, виключіть продукти, що містять хімічні сполуки, пройдіть советуемую лікарем вітамінну терапію
- Пройдіть, якщо це потрібно, вакцинацію.
Відео: Покроковий план підготовки до вагітності
Вагітність серйозний процес. Здоров`я дитини майже повністю в руках батьків.