19-Тиждень вагітності - ваша хода і постава змінюється

Ви перебуваєте в щасливому нетерпінні, прислухаєтеся до вашого тіла, адже ось-ось вже повинні відчути ворушіння маляти. Можливо, це будуть ще не поштовхи, а легке хвилювання всередині вас, деякі жінки описують ці відчуття, ніби хтось їх погладжує всередині.

19-ий тиждень вагітності

Зростання дитини від голови до куприка вже становить 13-15 см, а вага 200 грам. Дно матки можна промацати на відстані 1,3 см нижче пупка. Ваша вага збільшився на 4-6 кг. Вам здається, що ви вже сильно округлилися, але основний набір ваги ще попереду. Але ви вже помічаєте, що ваша хода і постава змінилися, що вам все менше подобається ходити на підборах, і хочеться купити зручне взуття і просторий одяг, що не утрудняє рухів. Не хвилюйтеся, що ви будете виглядати товстої і незграбною, вагітна жінка в милому платтячко з завищеною талією і балетках виглядає дуже мило і чарівно. Тим більше що крім животика ви можете підкорити чоловіка красивою округлими грудьми, шикарними волоссям, загадковим поглядом і посмішкою Мона Лізи.

На 19-му тижні вагітності ви можете відчути, що вам стає важко дихати. Це пов`язано з тим, що органи черевної порожнини піднімаються і тиснуть на легені. Скоро ваш організм звикне до нового стану, а поки варто допомогти йому. Для цього частіше гуляйте на свіжому повітрі, добре, якщо це буде ліс або морське узбережжя. Виконуйте дихальні вправи: глибокі вдих і видих, дихання животом, можна вже пробувати вправи, які потім можуть допомогти під час пологів, наприклад, дихання на рахунок, часте дихання ротом ( «собачка») і ін. Ці вправи допоможуть зміцнитися не тільки вашим легким, але і легким вашого малюка. Саме зараз на 19-му тижні йде активний розвиток бронхо-легеневої системи, тому дитині треба більше кисню.

Продовжує своє формування головний мозок. Якщо подивитися на малюка зараз, то можна здивуватися його рухливості, крихітка активно ворушить ручками і ніжками, у нього вже з`явилася міміка обличчя, але поки що всі ці дії є рефлекторними, крихітка поки не усвідомлює, що робить. З 19-го тижня на УЗД можна визначити таке важке відхилення, як гідроцефалія головного мозку. Пов`язане воно з тим, що цереброспінальної рідина накопичується в головному мозку. Гідроцефалія є симптомом важкої патології мозку і аномалії розвитку. Іноді лікарі проводять ще в утробі матері процедури по відкачуванню надлишкової рідини з мозку плода, але так як вони пов`язані з великим ризиком, то проводяться рідко і тільки фахівцями високого класу. У дитини з гідроцефалією збільшена голова, внаслідок чого він зазвичай знаходиться в сідничному передлежанні і йде ніжками при пологах, тому лікарі часто призначають кесарів розтин в таких випадках. Але хвилюватися і малювати вже собі страшні картини зайвий раз не варто, таке відхилення в розвитку зустрічається у 1 на 2000 малюків.

Відео: Комплекс вправ допологової і післяпологової гімнастики для жінок

У другому триместрі багато вагітних страждають запамороченням. Найчастіше це відбувається внаслідок зниженого артеріального тиску, яке так характерно в цей період. Але в поєднанні з втомою, слабкістю, запаморочення може бути ознакою анемії. Регулярно здайте аналізи крові і проходите обстеження у лікаря, щоб вчасно виявити анемічне стан і вжити заходів щодо його нормалізації. Ще однією причиною запаморочень можуть бути скачки цукру в крові, коли виникає гіпо- або гіперглікемія. Лікар буде контролювати ваш цукор в аналізах, адже часто зустрічається таке тимчасове стан, як діабет вагітних. Для контролю за цим станом лікар призначить вам дієту, а також дотримуйтеся режиму дня та харчування, воно повинно бути дробовим, але частим. Пам`ятайте, що ходити голодною небезпечно в вашому стані, тому завжди майте при собі печиво або фрукти для перекусу.

Жінки - алергіки можуть відчути посилення алергії під час вагітності. Для безпеки малюка сядьте на дієту, не зловживайте шкідливими продуктами, пийте більше якісної чистої води, вона добре виводить з організму алергени. Але навіть, якщо ваш стан в плані алергії покращився під час вагітності (таке теж трапляється), то все одно не варто ризикувати здоров`ям майбутньої дитини і налягати на копченості, цитрусові та шоколад, пам`ятайте, що ваш малюк вже потенційний алергік.

Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet

При відвідуванні лікаря не соромтеся питати його про всі питання, які вас хвилюють. Обов`язково розповідайте йому про всі зміни вашого стану, іноді вони є симптомами якихось відхилень і захворювань, які можливо попередити або ж швидко вилікувати на ранній стадії.