32-Я тиждень вагітності - не варто перенапружувати себе фізичними навантаженнями

Відео: Захист від загроз пістолетом з Єгором Чудіновскіх Суботня практика з Бойовими ботаніками 2 серія

На 32-му тижні вагітності дитина важить вже 1600-1800 грам, а зростання його становить від верхівки до куприка 29 см, загальне зростання 40-42 см. Ви до цього моменту вже можете набрати близько 11 кг (+/- 2 кг). Висота матки над пупком 12 см, над лобковим симфізом 32 см.

Відео: Терміново схуднути

32-й тиждень вагітності

закінчується 7-й місяць вагітності і ви вже вдома. Намагайтеся більше відпочивати і гуляти в декретній відпустці. Живіт вже досить великий, тому вагітній жінці все важче носити його, якщо ви втомлюєтеся, то знаходите днем час, щоб прилягти й поспати. Не варто перенапружувати себе фізичними навантаженнями і домашньою роботою. Навіть народні прикмети говорять про те, що вагітній не можна піднімати руки, наприклад, вішати білизну на мотузку. Звичайно, нічого страшного в цьому немає, але це застереження, що краще зараз не перепрацьовувати. Так народився на 7-му місяці малюк виживе, але краще все ж побути йому в животику ще 2 місяці, щоб набрати достатню кількість підшкірно-жирової клітковини і до кінця розвинути свою дихальну систему.

Відео: Захист від загроз пістолетом з Єгором Чудіновскіх Суботня практика з Бойовими ботаніками 2 серія

Кроха вже такий симпатичний і миленький. Якщо лікар з якихось причин призначить вам планове або контрольне УЗД на цьому терміні, ви зможете розглянути риси його обличчя і частини тіла. На голівці у малюка вже виросли перші волоссячко, він бачить світло і тіні через живіт. Йому вже тісно в матці і зазвичай до 32-му тижні дитина приймає то передлежання, в якому він має з`явитися на світло. Якщо малюк все ще знаходиться в сідничному передлежанні, не втрачайте надії, деякі діти примудряються перевертатися практично перед самими пологами. Порадьтеся з вашим лікарем про спосіб пологів, сідничне передлежання - це ще не показання до кесаревого розтину, але потрібно обговорити з лікарем, які ризики можуть чекати вас і дитину в пологах. Зараз вам може здатися, що малюк став менш активним, деяких особливо чутливим мам це сильно лякає. Насправді дитині просто не вистачає місця в матці для таких активних рухів, які він робив раніше. Зараз ви можете вже відчувати і бачити, як малюк випирає з животика деякі частини тіла, наприклад пяточку або попку. Іноді в такі моменти вам здається, що живіт тягне вас вниз, або навпаки дихати стає важче через тиск на діафрагму. Якщо є можливість, то приляжте, відпочиньте, погладьте живіт, поговоріть з малюком. Щоб було зручніше ходити на пізніх термінах вагітності, багато майбутніх мам набувають бандаж або спеціальних підтримує живіт пояс. Можна придбати універсальний бандаж, який зараз буде підтримувати м`язи спини і живіт, а після пологів допоможе тягнути його, щоб розтягнута матка швидше скоротилася, це особливо важливо для тих жінок, у яких буде кесарів розтин. Вибрати бандаж можна за мірками, знятим з вашого животика (обсяг таза під животом), але буде краще, якщо ви підете в аптеку самі і зможете приміряти різні моделі, вибравши найзручнішу для вас. Бандаж не повинна здавлювати тіло, заважати ходьбі, вашій спині має бути максимально комфортно в ньому.

У зв`язку з тим, що тиск на сечовий міхур матки продовжує рости, ви можете, як вам здається, занадто часто відвідувати туалет по-маленькому. Це абсолютно нормально, навіть якщо ви туди йдете 4,5-й раз за годину. Краще зайвий раз сходити, ніж терпіти, переповнений сечовий міхур може сприяти розвитку інфекцій в сечостатевій системі і нирках. Деякі жінки скаржаться навіть на мимовільне сечовипускання, яке теж допускається на цьому терміні. Якщо ви боїтеся сплутати його з відходом навколоплідних вод, не хвилюйтеся, відчуття при цих діях різні. Для поліпшення свого стану, підготовки до пологів і запобігання мимовільного сечовипускання, багато лікарів раджу щодня виконувати вправи Кегеля. Стискання та розслаблення м`язів піхви і ануса дозволить зміцнити м`язи, зробити їх еластичними, що дозволить вам добре поводитися в потугах. Ці вправи також є хорошою профілактикою розривів промежини під час пологів. Можна також виконувати масаж пальцем задньої стінки матки і ділянки між піхвою і анусом спеціальним маслом від розривів або просто оливковою. Хоча звичайно повної впевненості, що у вас не буде розривів або, що вам не буде зроблена епізіотомія, немає, так як це залежить і від природного еластичності тканин, від правильного дихання жінки під час пологів, від сили її потуг, від розмірів і передлежання дитини і навіть від швидкості течії самих пологів.

Зараз ви відвідуєте лікарі не рідше 1 разу на 2 тижні. Дотримуйтесь усіх правил і призначення лікаря, обов`язково здавайте вчасно аналізи. Так, аналіз сечі допоможе вчасно визначити починається гестоз і вжити заходів щодо запобігання розвитку прееклампсії та еклампсії. Про тяжкість і небезпеку цього стану було написано в статті про 31-му тижні вагітності. Якщо у вас негативний резус крові, то додатково ви регулярно будете здавати аналіз крові на групові імунні антитіла. При виявленнях антитіл можливе ураження плода геморагічної хворобою, тому дуже важливо в таких випадках вчасно провести десенбілізірующую терапію і дослідження, що визначають стан здоров`я дитини.

Багато жінок помічають посилення апетиту на пізніх термінах. Це нормальне явище. Але варто попередити, що це не привід є занадто багато або всі підряд. Активне налягання на солодощі, булочки і тістечка збільшить не тільки ваша вага, але і вага дитини, а, значить, підвищить ризик важкого розродження через великого розміру плода. Краще вживайте більше овочів і фруктів. Нагадаємо також про те, що не варто захоплюватися копченостями і соліннями, вони можуть сприяти затримці рідини в організмі, набряків і як наслідок пізнього токсикозу вагітних.

Відео: Yoga Basics Workout by BeFit in 90 Which muscles should be trained to a long time is on his feet

Багато жінок цікавляться можливістю продовження статевого життя в пізній період вагітності. Якщо у вас часто буває тонус матки, то не варто зараз активно займатися любов`ю. Але якщо ви прекрасно себе почуваєте і хочете сексу, то вибирайте зручну позу і догоджати себе і чоловіка. Якщо ж ваше статевий потяг різко знизилося, не варто Сілован себе, організм так попереджає про небезпеку статевого акту для вас. У будь-якому випадку не варто забувати зараз про чоловіка і про його почуттях, приділяйте йому більше уваги, ніжності і ласки, щоб він не відчував себе обділеним і зміг краще відчути себе майбутнім батьком сімейства.