5 Тиждень вагітності, харчування

Отже, 5-й тиждень вагітності: харчування не повинно складатися з смаженого, копченого, маринованого або солодкого. Краще віддати перевагу пареним, запеченим, вареним, тушкованим і пісних страв. У такий період як 5 тиждень вагітності дівчині життєво необхідно вживати тільки корисні і «правильні» продукти

Дуже багато дівчат самі собі часто обіцяють почати жити по-новому, зайнятися спортом, частіше гуляти на вулиці, харчуватися тільки правильної їжею. Втім, обіцянки нерідко залишаються нездійсненними: не вистачає часу або ж сили волі.

Вагітність - це якраз той час, коли нарешті можливо здійснити всі обіцянки, дані близьким і собі.

Відео: 4 тиждень вагітності харчування

Мріяли кинути курити, але не виходило? А зараз волею-неволею знадобиться кинути цю огидну звичку, адже куріння завдає непоправної шкоди здоров`ю майбутнього малюка.

Намагалися більше часу проводити на природі? Зараз це не примха, а потреба: чисте повітря надзвичайно необхідний для розвитку майбутнього малюка.

Збиралися почати ходити пішки? Тепер це теж доведеться зробити, але не по багатолюдним тротуарах, а паркам і скверам.

Відео: 5 тиждень вагітності

З приводу правильного харчування: в такий період як 5 тиждень вагітності дівчині життєво необхідно вживати тільки корисні і «правильні» продукти, так як нездорова їжа може просто призвести до запорів і набряків, а також спричинити за собою появу зайвих кілограмів.

Харчування в період вагітності відрізняється не тільки по місяцях, а й по тижнях - адже для розвитку малюка на різних термінах вагітності необхідні різні корисні речовини.

Ви просто зобов`язані є часто, але потроху. Краще поділити весь денний раціон на п`ять-шість частин. Запам`ятайте: краще трошки не доїсти, ніж переїсти і відчувати важкість у шлунку.

Отже, 5-й тиждень вагітності: харчування не повинно складатися з смаженого, копченого, маринованого або солодкого.

Краще віддати перевагу пареним, запеченим, вареним, тушкованим і пісних страв.

Намагайтеся не їсти пізно ввечері, а в разі якщо сильно зголодніли, краще просто випийте кефіру або з`їжте фрукт.

Надзвичайно важливо розуміти, немає ніякої потреби напихати себе проти волі нелюбимої їжею.

У разі якщо вам не подобається якийсь продукт (наприклад, ви не терпите творог), то, незважаючи на всю його корисність, вам він користі не принесе. Набагато краще замініть його чимось іншим - наприклад, сиром або ж кислим молоком.

Відео: 22 тиждень вагітності, моє харчування, поштовхи малюка

У разі якщо вас почав мучити токсикоз, пробуйте замінити м`ясо, яйця та інші білкові продукти горішками, бобовими та соєвими продуктами. Підвищіть вживання манго, моркви, абрикосів і молочних продуктів.