29 Тиждень вагітності: харчування

Відео: Вагітність Підбірка пізнавальних відео

Вже 29 тижнів вагітність йде своїм курсом. Коли настала 29 тиждень вагітності, харчування має бути оптимально збалансованим, про що конкретно йде мова, розповідає ця стаття.

У міру збільшення терміну вагітності жінка все більше повинна обмежувати себе в харчуванні і стежити за тим, що вона вживає в їжу. Жіночий організм сильно обтяжений вагітністю і до двадцять дев`ятого тижня незбалансований раціон харчування може послужити ведмежу послугу.

Відео: Вагітність. харчування вагітної

Що треба для росту плода

Багато в чому харчування жінки обумовлено потребами дитячого організму, а йому на цьому терміні життєво необхідний кальцій, в обсязі 250мг щодоби. Кращим способом поповнення цих витрат є вживання продуктів рослинного походження, в складі яких цього мікроелемента в надлишку.

Відео: Харчування при вагітності, що можна, а що не можна їсти при вагітності!

Попередні 29 тижнів вагітність і так накладала відбиток на раціон жінки, а тепер і зовсім почалися суцільні обмеження. В цей же час на цьому тижні дуже активно розвивається м`язова тканина, а значить, плоду потрібен білок, його можна отримати з нежирного дієтичного, краще курячого м`яса.

Відео: ХАРЧУВАННЯ при і під час вагітності. Правильне. Для годуючих мам. Вегетаріанство. продукти

Зростання плоду кардинально змінює все фізіологічні процеси в організмі матері, вона починає мучитися запорами, що загрожує розвитком геморою. Це можна запобігти лише за допомогою правильного харчування.

У чому має потребу мати і що їй не можна їсти

Треба наситити своє меню продуктами, які в великих обсягах містять клітковину, краще вживати фрукти з овочами, а відмовитися треба від смаженої їжі, так як вона буде провокувати печію, яка і без того є стихійним лихом на даному терміні.

Наступила 29 тиждень вагітності харчування вимагає раціональне. Це виражається в збільшенні числа прийомів їжі і зниження їх об`ємності. Крім обмежень, пов`язаних з вживанням смаженої їжі, треба захистити жінку від солі, адже вона затримує в організмі воду, а майбутню матір до цього терміну і так мучать набряки.

Важливо підтримувати високий рівень гемоглобіну, для цього підійде буряк, шпинат, вівсянка і гречка, також допоможе печінку з мовою. Правильно збалансований раціон харчування допоможе уникнути безлічі проблем.