Запори при вагітності: що робити?

зміст:

• Причини запорів під час вагітності
• В першу чергу - дієта!
• більше активності
• Самолікування може нашкодити
• Відео

Запори представляють собою порушення в нормальній роботі кишечника, викликають відчуття дискомфорту і занепокоєння. За статистикою майже дві третини всіх вагітних жінок страждають на цю недугу, від якого часом неможливо позбутися навіть після народження дитини. Запори при вагітності доставляють неймовірний дискомфорт жінці і не так вже нешкідливі, як це може здатися на перший погляд, а тому залишати цю проблему без уваги не варто.

Запори при вагітності доставляють дискомфорт майбутній мамі і викликають больові відчуття

Причини запорів під час вагітності

В першу чергу важливо встановити причини закрепів при вагітності. Як правило, головною з них є постійно зростаюча матка, яка здавлює кишечник, а тому така недуга найчастіше з`являється з другої половини вагітності. Також в період виношування дитини сприйнятливість мускулатури кишечника до спеціальних речовин, які виробляє організм кожної людини, знижується. З одного боку, це позитивна захисна реакція організму, адже активізація перистальтики кишечника в період вагітності може викликати і скоротливу діяльність матки, що веде до загрози викидня. Але з іншого боку, це явище має й небажані наслідки у вигляді закрепів.

Не рідко причинами запорів у вагітних є і постійні стреси на тлі загального психоемоційного стану жінки. Варто також відзначити аутоімунні та алергічні процеси в організмі, які відіграють важливу роль у розвитку запорів у майбутніх мам.

Збалансоване й різноманітне харчування дозволить нормалізувати роботу кишечника

В першу чергу - дієта!

Щоб запобігти появі запорів, важливо правильно харчуватися - саме так вважають багато дієтологів. Харчування майбутньої мами має бути збалансованим, а вживання їжі найкраще здійснювати невеликими порціями і частіше 3-4 разів на день. З харчування найкраще виключити каву, міцні чаї, випічку і білі хліба, шоколад, рисову і манну каші. А ось таким продуктам, як пшеничне і гречана каші, кисле молоко і кефір з біфідобактеріями повинен бути присутнім в меню майбутньої мами. Не менш корисною для нормальної роботи кишечника є квашена капуста, буряк, гарбуз, кабачки, огірки і помідори.

Відмовтеся від малорухливого способу життя! Прогулянки на свіжому повітрі і легкі вправи допоможуть в стимуляції просування їжі

більше активності

До речі, багато вагітних жінок в силу свого положення ведуть малорухливий спосіб життя, що може стати причиною виникнення запорів. Якщо ж немає ніяких медичних протипоказань, майбутнім мамам рекомендується виконувати легкі гімнастичні вправи, які дозволять зміцнити черевну стінку живота і простимулювати просування їжі по кишечнику.

Проносні і самолікування запорів під час вагітності категорично протипоказані

Самолікування може нашкодити

Ні в якому разі не можна займатися самолікуванням і приймати різні препарати і проносні, адже вони можуть спровокувати переривання вагітності, викликати часті рідкі випорожнення або переймоподібний біль в животі. При патологічних формах запорів лікування вагітній жінці повинен призначати тільки лікар!

Запори при вагітності: що робити? відео