Як вагітній жінці впоратися з депресією?

Чудова пора в житті жінки - це очікування дорогоцінного малюка, якого любиш ще до його появи на світ. Але таїнство народження нового чоловічка і трепетний стан душі майбутньої матусі перетворює в важкий вантаж раптовий недуга. Безжальний і холоднокровний ворог вторгається в думки і емоції, терзає тіло, отруює неповторну красу буття. Депресія під час вагітності вимагає пожертвувати радістю і щастям замість сліз, тривоги й апатії. Де її батьківщина, якими стежками вона підбирається до ніжному організму і як вигнати важку хворобу зі свого життя?

Причини депресії у вагітних

Кожна жінка з хвилюванням виношує плід любові і прислухається до найменших змін у своєму самопочутті. Її бажання народити міцного і найкрасивішого сина або чарівну дочку так зрозуміло і очікувано всім сімейством і молодим чоловіком, що перетворює її будні в один нескінченний, різнокольоровий свято.

Але полохливі і надмірно вразливі особи з тривогою і страхом зустрічають цю подію. Очікування важких пологів і барвисті картини з великою кількістю крові і маси розрізів не залишають їх в спокої. Вони терзають себе похмурими думками про свою нездатність стати хорошою, уважною мамою. Занижена самооцінка і відсутність мудрого поведінки чоловіка і рідних людей пригнічують їх все більше, приводячи в світ самотності, безпорадності і гірких сліз. Цей світ дозріває в їх спотвореної реальності, створеної самостійно і виправдовує апатію і депресію.

Найчастіше в групу ризику потрапляють:

• Дівчата, виховані в атмосфері надмірної любові і перебільшеною опіки
• Кар`єристки, які не хочуть псувати свою ідеальну фігуру непотрібної округлістю форм.
• Професійні спортсменки, які більше не можуть повністю зосередитися на тренуваннях

У рідкісних випадках депресія у вагітних жінок стає тим провокуючим моментом, який веде до хронічного психічного розладу і вимагає активного, швидкого втручання лікаря-психіатра.

Медичне лікування в таких випадках необхідно ще й тому, що з появою дитини в родині ситуація може тільки загостритися. Післяпологова депресія - проблема не менш серйозна і складна.

Чи є вихід?

Вагітність дійсно рятується втечею від медикаментозного лікування. Вона розуміє, що ліки завдають непоправної шкоди маленькому карапузові, який бажає радувати батьків богатирським здоров`ям і відмінним апетитом. Антидепресанти, транквілізатори, снодійні препарати гальмують роботу ніжного мозку немовляти, впливають на його інтелект, пам`ять і поповнюють ряди розумово відсталих дітей-інвалідів.

Відео: Як боротися з депресією у жінок без ліків

Але депресія у вагітних жінок продовжує страждати, плакати, тужити і потребує допомоги. На допомогу поспішає щедра, готова втішити майбутніх матусь природа. Трава пустирника і корінь валеріани, м`ятний аромат і листя глоду, ніжна меліса і запаморочливий бджолиний мед зобов`язані прикрашати кімнати і кухню молодої жінки, пропонуючи настої і лікарські чаї, відвари і корисні напої. Вони заспокоюють нервову систему, повертають посмішку на обличчі і радісні емоції, відроджують надію в сонячне майбутнє мами і малюка.

Депресія боїться свіжого повітря, чистого припливу кисню і активних рухів. Ворог рятується втечею від щоденних прогулянок в будь-яку погоду, від спілкування з квітами і лісовими галявинами, від вилазок за грибами та корисних для організму занять спортом.

Відео: Як боротися з депресією у жінок?

Фрукти і овочі, морепродукти і різноманітні каші наповнюють організм вагітної жінки енергією, активністю і життєлюбством. Пригорщі вітамінів і необхідних мінералів з вдячністю приймає маленька людина, яка неухильно зростає і заявляє про себе раптовим поштовхом в кругленький животик його мами. Копченості, консерви і різні сорти ковбас відкривають шлях депресії в таємні куточки душі і серця майбутньої мами.

Декретна відпустка обдаровує жінку в «цікавому положенні» не тільки надлишком вільного часу, але і можливістю ще глибше зануритися в долають їх похмурі, страхітливі переживання. Щоб вигнати ненависного ворога зі свого життя, слід заповнити її приємними клопотами. Це можуть бути походи в дитячі магазини за «приданим» для малюка або відпочинок на просторах басейну. Приємна вода, огортаючи тіло, розслаблює м`язи рук, ніг, спини, знімає внутрішнє напруження і гасить в душі тривожні очікування.

Курси з в`язання, крою та шиття, плетіння бісером і наука про моду або інтер`єрі квартири додадуть життя нового змісту і навчать прикрашати свою вітальню, кімнату для малюка і апартаменти в спальні, створюючи більше затишку, краси і комфорту.

Психотерапія - гарантія успіху

Виконуючи перераховані вище поради, майбутня мама лише на час «забуде» про депресію, яка сидить в засідці і готова до нападу в будь-яку зручну хвилину. Найнадійніший шлях до одужання від невидимого ворога - це вплив на клітини мозку словом, правильними фразами. Саме вони витісняють тяжкий негатив і звертають на втечу тривалу депресію.

Відео: Вийти з депресії самостійно / How to get out of depression yourself

Чарівне зцілення словом проводить лікар-психотерапевт, який виступає в даній ситуації особистим тренером і однодумцем. Тільки в єдності мети бути здоровим і активній роботі над своїми думками, емоціями, волею закладений 100% -ий успіх переможця. Лікар навчає позитивним установкам, змушує повірити, що вагітність - це найдивовижніше, неповторний час в житті кожної жінки. Він закликає майбутніх мам прийняти свою неперевершеність, прийняти чудову і дуже жіночну фігуру, і щодня просочуватися любов`ю до свого довгоочікуваного малюка.

Тривожно-недовірливі особи починають розуміти, що вагітність - це не хвороба, а природний диво природи, яким Творець обдарував жіночу половину людства. Велике таїнство материнства не дано випробувати чоловікам, тому сила материнської любові не знає кордонів.

Чоловік - головний психотерапевт

Для жінки будь-якого віку вагітність супроводжується гормональним шоком через надмірний вміст естрогену в організмі. Звідси і раптові сльози, і бажання бути почутою і приголубленою, і потреба в підтримці близьких і рідних людей. Але самим необхідним і важливим людиною на землі в цей період стає майбутній батько і коханий чоловік.

Саме його слова розради і підтримки, любові і вірності бажає чути майбутня мама, як найпрекраснішу симфонію. Багато жінок починають соромитися своєї фігури, приємних округлостей, вважаючи себе «страшної і незграбною». Тому так важливо почути їм від єдиного чоловіка запевнення в їх неповторності та красі. І ці слова чесні і правдиві. Неможливо уявити більш чудовою і чарівної жінки, ніж майбутня мама.

Правильне ставлення до вагітності, який переповнює серце радість в очікуванні дитини, підтримка батьків і коханого чоловіка не дозволять пробратися в життя депресивних переживань, страхів і тривозі. А всепоглинаюча ніжність до крихітному грудочки життя розчинить в собі колишні побоювання і розмалює життя молодої сім`ї різнобарв`ям щастя, турботи і глибокої, справжньої любові.

За матеріалами сайту InDepress.ru