Збільшення у вазі при вагітності - норми і причини відхилень

• 1 Збільшення у вазі при вагітності - стандартні показники
• 2 Патологічні відхилення від норми
• 3 Профілактика і лікування

Для того, щоб зрозуміти нормально ви додаєте у вазі, необхідно знати стандартні показники, а також з чого вони складаються.

Те, скільки повинна набрати жінка до кінця вагітності, залежить, перш за все, від її початкової ваги. Для повних дам цей показник становить близько 8-9 кілограм за весь термін. Для дам стандартного статури цей показник буде трохи вище - 12-14кг. А от жінкам, чий індекс маси тіла занадто низький, можна поправитися аж на 15-16 кг. Однак, це зовсім не означає, що повненькі жінки повинні сидіти на дієті, а худорляві їсти за двох.

До інших чинників, що впливає на вагітність, можна віднести вік жінки (чим вона старша, тим більше набере), її зростання, спосіб життя (у спортивних жінок метаболізм краще і набирають вони менше), схильність до набряків.

Звичайно, будь-яку жінку засмутить прибавка в вазі 10-15 кг, але не варто переживати. Багато з них підуть ще під час пологів. Адже набрані кілограми розподіляються наступним чином:

• Дитина - його «питома вага» займає левову частку збільшення у вазі і становить в середньому від 2,8 до 3,5 кг.
• Дитяче місце (плацента і навколоплідні води) - близько 1,5 кг.
• Матка збільшується приблизно на 1 кг.
• Збільшується кількість крові і міжклітинних рідин - їх стає на 3,5-4 л.
• І тільки 3-4 кг можуть припасти на збільшену масу жирових і м`язових тканин самої жінки.

Крім загального показника норми збільшення за все 40 тижнів, існує і надбавка при вагітності по тижнях і триместрах. Знову ж цей показник також суто індивідуальний і буде різним у кожний період часу.

1. Перший триместр. У цей період надбавка буде найменша. Пояснюється це, в першу чергу, тим, що в організмі жінки ще не збільшена матка, обсяг крові і майже немає навколоплідних вод. Сам дитина також мало зростає в цей час, всі свої сили він витрачає на розвиток органів, а не на набір м`язової маси. Крім того, перший триместр - час токсикозу, а значить, через часту нудоти і відсутності апетиту жінка їстиме мало. Загальна прибавка в 1 триместрі може становити 2-4 кг. Але бувають випадки, коли жінки, навпаки, тільки втрачають у вазі. Це відбувається у випадках занадто важкого токсикозу або ж, якщо жінка була спочатку повної.
2. Другий триместр. Дитина як і раніше не почав активно набирати жирок, але зате організм жінки остаточно налаштувався на вагітність. Це відбилося і на збільшеній масі матки, і на обсягах крові, і на кількості навколоплідних вод.
3. Третій триместр. Це період активного росту малюка. Тому і надбавка в цьому періоді буде найзначніша. Крім того, ще більше збільшується кількість навколоплідних вод. Грає роль і зниження активності самої жінки. Рухатися стає важче, все частіше хочеться просто полежати на дивані і з`їсти щось смачне. Також у неї можуть з`явитися набряки, які також зрушать стрілку вагів вправо. Однак ближче до пологів обсяг навколоплідних вод трохи знижується, тому і вага може зменшитися.

Гінекологи рекомендують ретельно стежити за вагою і коригувати його набір. Якщо причиною відхилень стало якесь захворювання, то, швидше за все, лікар буде наполягати на стаціонарному лікуванні.

Якщо ж причиною став банальний неправильний спосіб життя, то заходами профілактики повинні стати:

• Правильно підібраний режим дня, в якому повинно бути місце і помірним фізичним навантаженням, і відпочинку. Якщо лікар дозволить, то варто записатися на аеробіку для вагітних (наприклад, у воді) або ж здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.
• Раціон харчування. Уподобання слід віддавати білкової їжі, а також продуктам, які містити складні вуглеводи. Денне меню повинно бути розділене на 5-6 маленьких порцій. На ніч також краще не їсти.
• У разі, якщо відхилення йде в бік збільшення, то гінеколог може призначити розвантажувальні дні. Суть їх полягає в тому, що за день можна з`їдати тільки певну кількість будь-якого продукту. Продукти, які дозволені для розвантажувальних днів - це яблука, сир, гречка, рис, кисломолочні продукти, фрукти та овочі, нежирні сорти риби і м`яса.
• Обмеження кількості випитої рідини (особливо актуально при набряках і гестозе).
• Втрата ваги через токсикозу легко коригується медикаментами, які знижують його прояви. Але знову-таки виписувати такі ліки може виключно ваш лікуючий гінеколог.

Варто ще раз зазначити, що норма збільшення ваги при вагітності - суто індивідуальний показник і переживати, що є невеликі відхилення не варто. Але, якщо лікаря щось насторожує, він рекомендує пройти додаткові обстеження або якось відкоригувати вагу, то чинити опір не варто, навіть якщо ви відчуваєте себе добре.