Нетримання сечі в період вагітності

У період вагітності жіночий організм схильний до багатьох змін, які зачіпають в тому числі і сечовипускального систему, нирки та ін. Одним з перших ознак вагітності є прискорена потреба в сечовипусканні. Протягом вагітності ця потреба буде все більше посилюватися, а іноді і проявлятися у вигляді мимовільному виділення сечі.

Нетримання сечі проявляється в мимовільному виділення невеликої кількості урини при фізичних навантаженнях, сміху, чханні і т.д. Цей неприємний процес може поширюватися на всі дев`ять місяців, а також на кілька місяців після пологів.

Причини нетримання сечі

Мимовільне виділення сечі зумовлене цілком об`єктивними причинами в організмі вагітної, тому не варто надмірно панікувати і турбуватися з цього приводу. Основними причинами нетримання виступають наступні фактори:

Відео: нетримання сечі вправи щоб не описатися

1. ослаблення м`язів тазу, яке провокує перерозтягнення і втрату тонусу м`язів, розслаблення сфінктера і стінок сечового міхура;
2. вплив гормонів;
3. збільшення розмірів матки, що веде до додаткового навантаження на сечовий міхур;
4. зменшення сечового міхура під тиском матки і збільшення кількості що виводить сечі.
5. активність плода в утробі, при якій дитина може ніжкою зачіпати сечовий міхур матері.

На ступінь вираженості нетримання впливає розмір плода, а також його положення, рівень фізичної підготовки матері, наявність вагітностей в минулому. При незначному розриві між двома вагітностями ризик збільшення нетримання підвищується внаслідок того, що м`язи жінки не встигають відновитися і набути природну форму. Але досить часто з проблемою мимовільного виділення сечі стикаються і жінки в період першої вагітності, а також майбутні мами, які набирають зайву вагу. Ускладнення при пологах можуть вплинути на тривалий нетримання і після пологів.

Що робити при нетриманні сечі у період вагітності?

При вагітності мимовільне виділення сечі не передбачає медичного втручання, оскільки це абсолютно природний процес, однак про цю обставину необхідно вчасно повідомити лікаря. З метою запобігання будь-яких ускладнень і виявлення можливих сечостатевих захворювань на ранньому етапі фахівець призначить проведення аналізу сечі.

Якщо ніяких причин для занепокоєння не виявляється, тоді лікар проводить консультацію щодо дотримання правил особистої гігієни в період вагітності. Фахівці рекомендують дотримуватися таких правил:

1. використовуйте щоденні прокладки;
2. робите часту зміну білизни;
3. носите нижню білизну для вагітних, яке виготовляється за спеціальним кроєм і з натуральних матеріалів;
4. приймайте душ кілька разів на день з використанням спеціальної протівоалергенной косметики;
5. своєчасно звільняйте сечовий міхур, роблячи невеликий нахил вперед (цим ви забезпечите достатню відкриття мочеканалов);
6. в кінці туалету рекомендується додатково тужитися;
7. будь-які надмірні фізичні навантаження і перенесення важких предметів категорично заборонений.

Для мінімізації нетримання сечі під час чхання, сміху або кашлю слід відкривати рот, тим самим знижуючи тиск на діафрагму. Можете скористатися таким дієвим прийомом: при відчутті, що скоро ви чхне або закашлявся, потрібно в стоячому положенні зігнути ноги в колінах і злегка нахилитися вперед.

Для усунення надмірного нетримання сечі можна почати тренувати м`язи і виконувати такі вправи:

1. пробуйте тримати під постійним контролем м`язи тіла;
2. виконуйте вправи кегля;

Після пологів необхідно відразу ж направити зусилля на зміцнення м`язів промежини, а вже потім зайнятися тренуваннями преса і стегон.

При виникненні періодичного нетримання не варто засмучуватися, просто наберіться терпіння і почекайте народження вашого малюка, який своєю присутністю скрасить всі тимчасові незручності і неприємні відчуття під час вагітності.