Фолієва кислота при плануванні вагітності - дозування і графік прийому

Кожна жінка, яка планує народити малюка, починає вивчати це питання поглиблено і якісно. Але якщо будь-яка жінка розуміє, що зачавши дитину, вона повинна розпрощатися зі шкідливими звичками, вести здоровий спосіб життя і частіше перебувати на свіжому повітрі, то про прийом вітамінів, що сприяють поліпшенню стану майбутньої матері, знають зовсім одиниці. Фолієва кислота при плануванні вагітності, її дозування в першому триместрі - одне з таких засобів, про який варто поговорити.

Фолієва кислота: що це таке

По суті - це вітамін В9, який впливає на утворення нових клітин крові і відіграє велику роль у кровотворенні. Дефіцит фолатів здатний викликати анемію (недокрів`я), що негативно впливає на плід і майбутню маму. Також, фолати стимулюють утворення і роботу ДНК і РНК (нуклеїнових кислот), які і є основою всіх клітин в тілі.

Лікарі попереджають, що під час виношування малюка жінці катастрофічно не вистачає вітаміну В9. Тому важливо призначення цього препарату і достатня дозування фолієвої кислоти при плануванні вагітності. Як впливає даний препарат безпосередньо на плід і майбутню матір?

1. За допомогою фолієвої стимулятора належним чином формується нервова трубка плода. Закладка здоров`я малюка інтенсивно здійснюється в перші дні (навіть не тижні) зачаття плоду, дівчина може і не здогадуватися про своє «цікаве положення».
2. Фолієва кислота бере участь у формуванні судин плаценти.
3. Завдяки вітаміну В9 відновлюється м`язова тканина.
4. Генерує розумовий розвиток плода, насичує плаценту киснем.

До чого може привести недолік В9

Недолік цієї речовини на здоров`я і самопочуття матері може не позначитися на відміну від плоду. Дефіцит даної речовини може розвинути ряд патологій у крихти:

• Водянка (скупчення рідини) головного мозку.
• Розумова недорозвиненість немовляти.
• Грижі мозкові.
• Порок серця (захворювання серцево-судинної системи).
• Мозкові пухлини (гідроцефалія).

Якщо ви зважилися і плануєте зачати дитину, то не нехтуйте представленими порадами, бо недолік фолія в організмі жінки призводить до дуже негативній статистиці. За останні десять років відсоток дітей, які народилися з різними патологіями, збільшився в два рази.

Фолієва кислота при плануванні вагітності дозування

У тілі дорослої людини міститься 6-20 мг фолієвої кислоти, але з настанням вагітності цього стимулятора імунної та кровоносної системи значно бракує. 50% вітаміну утворюється в печінці, тому зловживання алкоголем зовсім знижує цей показник.

У Росії 67-75% жінок страждають від нестачі цього компонента. На жаль, В9 не має властивість накопичуватися організмом, тому запас потрібно поповнювати щодня.

Важливо приймати цей вітамін регулярно в перші тижні вагітності (до 12 тижнів включно), а краще звичайно ще до планування. Для жінки важливо отримувати мінімум 200 мкг вітаміну на добу. Вагітна зобов`язана приймати 400 мкг, а то й усі 800 мкг фолієвої стимулятора кожні 24 години.

Вагітні жінки скептично ставляться до лікарських препаратів і часто вважають за краще замінювати аптечні таблетки природними аналогами, які містяться в їжі. Але такого дозування годі й остерігатися, адже передозування практично виключена, оскільки негативні наслідки можуть проявитися, вживши рекомендовану дозу в сотні разів більше. Якщо організм «наситився» фолієвою кислотою, то надлишки компонента нешкідливо виведуться самі.

Вживання більшої дозування вітаміну В9 рекомендований тим жінкам, які мають такі проблеми:

• Жінки, які страждають від цукрового діабету та епілепсії. Є високий ризик розвитку дефектів нервової трубки плода.
• У разі, коли доведені фактори про швидке виведення фолієвої кислоти з організму майбутньої матері.
• При постійній блювоті. У цьому випадку, вітамін В9 не зможе надовго затримуватися в організмі і розчинятися до завершення процесу засвоєння.
• Проблеми ШКТ. Нетравлення, запор, дискомфорт «бурління» змушує жінок в більшій дозі вживати фолієву кислоту.

Також, варто відзначити, що існують деякі тонкощі, які повинні знати вагітні про фолатів:

• Під час прийому гормонів (естрогенів), протисудомних препаратів, антацидів і препаратів цинку збільшують споживання вітаміну В9.
• Фолати, на жаль, у деяких жінок викликає алергію, тому призначатися в достатній дозуванні не може або не застосовується зовсім.
• Пиття міцного чаю (особливо зеленого) виводить швидше вітамін з організму.
• Споживання овочів, насичених цим вітаміном можна вживати тільки в сирому вигляді, інакше після термічної обробки кислота фолієва втрачає свої якості.

Препарат має великий спектр дії, тому споживати його треба всім бажаючим матерям, які хочуть знизити ризик народження малюка з патологією.

Які продукти слід включити в раціон

Майбутні матусі часто задають це питання. Звичайно, продукти, в зміст яких входить цей компонент, тільки позитивно вплине на організм. Які продукти слід включити в раціон?

Саме слово «фоліум», якщо перекласти з латинської мови (мертву мову), означає «лист». Ось перелік овочів і фруктів, багатих на цей вітамін:

• Цитрусові. Апельсин - лідер за кількістю фолієвої кислоти. Свіжі фреші також йдуть в рахунок.
• Темно-зелені овочі листові. Це петрушка, селера, шпинат, кріп і т.д.
• Цілісні зернові культури. А також боби і сочевиця.
• Абрикоси, дині, авокадо.
• Борошняні вироби з борошна грубого помелу.
• Гарбузи. Особливо каші.

Також, вітамін В9 міститься в яєчному жовтку, сирі і печінки тварин. Однак, добре, якщо жінка завагітніла в літній період і її раціон насичений вищенаведеними продуктами, а у випадках недостачі цього компонента в зимовий період, майбутні мами вживають фолієву кислоту в таблетках.

Які препарати містять в собі фолієву кислоту

Прийом препаратів, що містять вітамін В9, призначає тільки акушер-гінеколог. Він і прописує дозування, яку повинна вживати вагітна. Іноді лікарі перестраховують себе і майбутню матір, виписуючи допоміжні препарати, але шкоди від цього вже точно ніякого не буде, тільки користь.

Найчастіше приписують фолієву кислоту в чистому вигляді, в таблетках по 1000 мкг (0,1 г). Одна таблетка компонента в день буде достатньо. Побічні дії при такому дозуванні виключені.

Якщо у жінки, після здачі аналізів, виявили дефіцит цього вітаміну, то доза значно збільшується і виписуються комплексні препарати, які активно впливають на розвиток плода у матері. Це препарати, які також містять добову дозу фолієвої кислоти:

• Ельовіт Пронаталь
• Прегнавит
• Мульти-табс
• Вітрум
• Матерна

У цих препаратах міститься доза в 1000 мкг. Полівітамінний комплекс призначається особливо в першому триместрі вагітності. Жінки, які страждають від раннього токсикозу, можуть відчути значне поліпшення і зниження нудоти.

Як довго можна приймати стимулюючі вітаміни

Тепер багато матусь знають, що вітамін В9 - відмінний активатор, який допоможе вам і вашій дитині, а в таблетованій він формі чи ні, значення вже не має. Але багатьох цікавить питання про те, як довго можна приймати цей препарат.

У другому і третьому триместрі плід також активно формується, він все 9 місяців активно розвивається і перебуває в безперервному процесі будови. Тому потреба у вітамінах залишається актуальною темою.

Вітамін необхідний для правильного, анатомічного поділу клітин, формування серцево-судинної системи. Навіть після народження немовляти можна не припиняти прийом цього вітаміну. Таким чином через молоко ви будете насичувати дитину достатньою кількістю В9.

Однак лікар після закінчення 12-13 тижні вагітності може виписати вам активні полівітаміни, в яких вже міститься фолієва стимулятор в потрібній дозуванні, тому потреба купувати таблетки В9 окремо відпадає відразу ж.

В умовах сьогоднішньої, сучасного життя, матусі займають активну життєву і робочу позицію. Якщо ви збираєтеся весь період вагітності працювати, вести іноді навіть надактивний спосіб життя, то найкраще убезпечити себе і малюка від негативних можливих наслідків. Нездорова їжа, загазованість мегаполісів згубно впливають на розвиток плоду всередині матері.

З якими препаратами погано взаємодіє В9

Прискорити процес виведення фолієвої кислоти з організму можуть деякі препарати. Тому ваш лікар обов`язково повинен звернути увагу на ліки, які виписуються за призначення. Так, анальгетики, холестерамін, антибіотики, сульфаніламіди, цитостатики можуть знизити ефективність вітаміну або нейтралізувати його дію зовсім.

Тому, в період лікування лікар повинен порекомендувати або підвищити дозування фолієвої кислоти, або на момент медикаментозного лікування прибрати цей препарат.

Фолієва кислота при плануванні вагітності дозування, якої не тільки поліпшить ваше самопочуття, а й підвищить захисний шар плода, варті того, щоб приймати цей вітамін постійно і особливо, коли хочете зачати своє майбутнє «щастя».