Фолієва кислота при вагітності: інструкція із застосування, дозування і протипоказання

Відео: Фолієва кислота. Чому призначають вагітним?

Коли ви плануєте вагітність, задовго готуєтеся до неї, звичайно ж, хочете зробити все, як треба. Для того щоб і малюк був здоровим, і мама не мучилася, і проблем не виникало ніяких. В такому випадку багато фахівців радять пити фолієву кислоту. Але що це таке? І чи не зашкодить воно, навпаки? У чому вона полягає і скільки цього потрібно?

Що таке фолієва кислота

Один з перших питань, яке може виникнути у вас. Так ось, фолієва кислота - важливий для життя вітамін (B9), обов`язковий для зростання і розвитку імунної та кровоносної системи.

Саме цей вітамін необхідний для подвоєння ДНК, без чого поділ клітин організму неможливо. Також вона бере участь у формуванні елементів крові.

Якщо ж виникає дефіцит цього вітаміну - підвищується ризик того, що у дитини може затриматися розумовий розвиток.

Звичайно ж, можна уникнути всіх цих проблем, якщо почати вчасно приймати саму фолієву кислоту або продукти, що містять її.

Для чого потрібна фолієва кислота

Такий вітамін особливо важливий вже з перших днів після зачаття. Він необхідний і для регенерації клітин організму матері (їм, як відомо, необхідно постійне оновлення).

Такі важливі елементи крові, як еритроцити, лейкоцити і тромбоцити, утворюються саме за участю фолієвої кислоти.

Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності

Що дуже важливо, цей вітамін потрібен і для закладки мозку плода і його нервової системи. Простіше сказати, фолієва кислота потрібна як матері, так і дитині. Її потрібно правильно приймати, можливо, поєднуючи з іншими вітамінними комплексами. Краще приймати її і до зачаття, і, що особливо потрібно, в першому триместрі вагітності, в цей час починають формуватися основні структури життєвих систем дитини, а їх правильність залежить від багатьох факторів, і від наявності в організмі вітамінів, в тому числі.

У яких продуктах міститься фолієва кислота

Фолієва кислота міститься в дуже великій кількості продуктів. Тільки багато з них ми готуємо не так, щоб зберегти корисні властивості.

Найбільше вітаміну В9 в свіжому листі: зелений салат, капуста, петрушка, листя шипшини, чорної смородини, берези, малини, липи, кульбаби, м`яти та інших. Також і в багатьох овочах: горох, буряк, огірки, квасолю, гарбуз, морква, банани, злаки. Багато її і в домашньому молоці (НЕ пастерізірованом).

Фолієву кислоту ваш організм може отримати, якщо ви будете їсти і їжу тваринного походження, таку як: говьяжую, курячу і свинячу печінку, свинину, баранину, рибу, яєчний жовток. Тільки потрібно зауважити, що після варіння вони втратять до 90% цього вітаміну, а після смаження - цілих 95%.

Відео: Фолієва кислота (вітамін В9) при вагітності

Для того щоб не втратити корисну фолієву кислоту, потрібно готувати продукти із закритою кришкою і швидко. Якщо ж овочі можна їсти сирими, краще вступати саме так.

Фолієва кислота і вагітність

Цей важливий для життя вітамін особливо необхідний вагітним. Оскільки, майбутній мамі потрібні корисні речовини вже не тільки для себе, але і для дитинки. Йому він навіть потрібніше, тому що це організм, який тільки-тільки формується, і для правильної роботи життєво важливих систем йому необхідні вітаміни, що формують їх.

Зауважимо, що недолік необхідної кількості фолієвої кислоти може навіть призвести до того, що вагітність порушиться. І не тільки це, також можливі: ослабленість, швидке стомлення, головний біль, відсутність апетиту, шкіра нездорового вигляду, порушення пам`яті, токсикози, депресії, анемії, болі в ногах.

Є ще більші негативні наслідки нестачі вітаміну В9:

відшарування плаценти;
невиношування вагітності;
вроджені вади у плода;
можливі розумові вади;
мимовільний аборт.

Але багато хто з цих вад можна запобігти, іноді, простим прийняттям фолієвої кислоти до зачаття.

Головне - не впадати в крайнощі і не довести до передозування, це теж може погано закінчитися. Найкраще просто їсти здорову їжу, що містить багато вітамінів.

Якщо ж брати В9 в комплексі - радьтеся з лікарем, який контролює вашу вагітність. Він скаже як краще і призначить правильне дозування.

Відео: Залізо і фолієва кислота під час вагітності

Дозування фолієвої кислоти під час вагітності

Мінімальна потреба цієї речовини для здорової людини становить - 50 мкг. на добу. Але для вагітних ця доза підвищується, їм потрібно отримати 400 мкг. вітаміну В9 в добу. Якщо ви вже мама, яка годує, вам потрібно - 600 мкг.

Лікарі рекомендують приймати фолієву кислоту ще в період планування вагітності, як мінімум, за три місяці. І, звичайно ж, на протязі всього періоду виношування дитинчати.

Стандартно, в звичайній таблетці вміст вітаміну становить 1 мг. Це перекриває добову потребу, до того ж, така кількість не стане причиною передозування.

Дуже важливо дотримуватися цих рад, а також інструкції, які подаються до вітамінів. Але, найголовніше, - їсти побільше здорової їжі і радитися з доктором з приводу прийому будь-яких препаратів, навіть вітамінів.

Поділися в соц. мережах: