Скільки годин повинна спати новонароджена дитина? Денний і нічний сон малюка.

Поки дитина перебуває в стадії дитинства - від народження до року - тривалість його сну часом безпосередньо впливає на те, наскільки ми встигнемо впоратися з домашніми турботами, приділити увагу іншим дітям, нашим родичам і самим собі.

Але перш за все, здоровий сон це запорука правильного розвитку самого новонародженого. Скільки ж годин на добу може або повинно тривати це бажане стан наших дітей?

Загальна тривалість сну новонародженого

Можливо, ви будете здивовані, як швидко ростуть періоди неспання вашого малюка від тижня до тижня.

Звичайно, не варто ставити таймер, і вимірювати час сну малюка, виснажуючи себе непотрібним контролем. Дитина сама подбає про себе. Якщо він ситий, його не турбує мокрий памперс, у нього не болить животик, і він вдосталь наобщаться з мамою - він засне самостійно в потрібний йому час і спатиме рівно стільки, скільки йому необхідно.

Нехай критерієм достатнього сну, як і достатнього харчування, в період до року для вас буде правильне збільшення ваги, здоровий вигляд, і активність немовляти в періоди неспання. При цьому у деяких дітей активність виражається в плачі, у інших - в мовчазному розгляданні стін кімнати або ліжечка.

Денний сон малюка

На самому початку життя, особливо до 40 днів (вчені релігії кажуть, що в цьому віці дитина ще бачить ангелів), дитинка може спати від 4 до 6 разів на день, при цьому тривалість сну буде коливатися в середньому від 2 до 4 годин.

Однак не лякайтеся, якщо іноді він буде спати по годині і навіть по 20 хвилин. А в інший час може проспати 6 годин поспіль. У першому випадку він може бути не наївшись - постарайтеся його догодувати. Або у нього можуть бути коліки - цим страждають особливо хлопчики і особливо в перші три місяці життя.

Додаткові поради з харчування мами:

• поділіть свій раціон за кількістю раціонів вашого малюка, і збільште цифру вдвічі. Тобто ви повинні пити і є до годування і відразу після;
• особливо щільно і повноцінно харчуйтеся по час сніданку, поки малюк ще спить, а ваш організм сильно виснажений неодноразовим нічними годуваннями;
• Проте важливо більш щільно поїсти після останнього годування (11-12 годин ночі). В цьому випадку вашого молока повинно вистачити малюкові на всю ніч, і ви зможете добре відпочити.

даної схеми слід дотримуватися як мінімум до 4 місяців, коли малюк адаптується до нового життя, і ваш організм зможе виробляти достатньо молока навіть при 3-4-х кратному харчуванні. Але в цьому випадку потрібно буде збільшити порційне зміст, а в перервах не забувати заповнювати потребу в рідині. Тримайте за правило пити як мінімум один стакан рідини до годування і один після.

Зазвичай кількість перерв на денний сон до напівроку скорочується приблизно до 2-3 разів, а до року ви вже можете спостерігати ситуацію, описану відомим американським класиком педіатрії Бенжаміном Споком як коли «Одного разу занадто мало, а двох - занадто багато».

Дізнаємося про лікування атопічного дерматиту у грудничка, рекомендації від досвідчений лікарів-педіатрів.

Рекомендації по складанню меню годуючої мами: https://mamavika.com/detskoe-pitanie/ kormyashhim-mamam / menyu-kormyashhey-mamyi-po-mesyatsam-recepti.html рецепти на тиждень.

Нічний сон

Абсолютно непередбачуваним може виявитися нічний сон вашої дитини як на самому початку, так і протягом першого півроку його життя. «Сплутування» немовлям дня з ніччю - Це, напевно, саме неприємне, що може бути для мами і особливо інших членів сім`ї.

Слід зазначити, що в перші три місяці сам дитина ніяк не відрізняється день від ночі, і саме вам слід привчити його до правильного режиму. Причому пріучіваніе починається ще в період виношування.

Чим більше майбутня матуся буде дотримуватися правильного розпорядку дня, тобто вирушати на спокій не пізніш 9-10 годин вечора, і прокидатися не пізніш 6-7 годин ранку, тим менше зусиль їй доведеться витратити на «переучування» малюка.

Підготуйте себе до того що саме «останнє» годування і переодягання буде в 11-12 годин ночі, а наступне може наступити вже через три або чотири години. Однак якщо малюк захотів їсти вже через дві години, не мучте себе і його - погодуйте, тільки без запалювання світла, щоб не «розгулювати». Можна навіть не міняти памперс, краще не розмовляти, просто відразу прикласти до грудей. У більшості випадків малюки спокійно повертаються до сну і можуть проспати вже до 6 години ранку.

Згодом і при правильному підході до вашого раціону харчування, а тим більше з початком прикорму (як прищепило, на 3-4 місяці) дитина навчиться наїдатися при останньому годуванні і спатиме як мінімум 6 годин протягом ночі.

Доктор Комаровський: все про новонароджених дітей

Правильне вигодовування - запорука повноцінного відпочинку вашого малюка

Для цього потрібно звернути пильну увагу на свій раціон харчування, який, з одного боку, повинен бути посиленим не в плані кількості, а в плані змісту:

• рідини (найголовніша умова достатньої кількості молока);
• протеїнів (другий за важливістю пункт-при цьому білки повинні бути як тварини, так і рослинного походження);
• вуглеводів (намагайтеся приймати якомога більше проварених круп, а також хліб темних сортів);
• вітамінів;
• мінеральних речовин.

З іншого боку, ваша їжа повинна мінімально містити елементи непровареному клітковини, газообразующие продукти і продукти, що викликають печію, алергію та інші негативні реакції травного тракту.

Тому уникайте, особливо на перших тижнях або якщо у дитини після пологів були ускладнення і спостерігається дисбактеріоз, вживання:

• сирих овочів;
• бобових;
• важких в перетравленні круп;
• екзотичних фруктів (можливо, в перший тиждень-дві вам краще їсти навіть запечені або злегка проварені фрукти);
• газованих напоїв.

Те ж стосується і чаю. Деякі спеціально п`ють чай з молоком для збільшення молокотворенія. Це має двоякий ефект. Молока, можливо, спочатку і буде більше. Однак присутність кофеїну змусить вашого малюка спати довше, ніж передбачалося, що призведе і до його і в Вашому перевтоми.

В результаті, до наступного годування ваш організм просто не встигне як слід відновитися, і дитина не отримає достатньої кількості молока і стане часто прокидатися.

Допоміжні засоби для нормалізації сну немовляти

Існують корисні чаї, які можуть заспокійливо діяти як на вас, так і на вашого малюка, і одночасно сприяти виробленню більшої кількості молока.

Я маю на увазі фенхель. Його відвари можуть пити як мама, яка годує, так і сам малюк вже з перших днів народження, якщо він знаходиться на частковому або повному штучному вигодовуванні.

можна порадити легкий відвар м`яти, але вона може бути протипоказана в деяких випадках, тому вам треба проконсультуватися з лікарем.

При дисбактеріозі у немовляти, який сильно порушує здоровий сон, дуже корисно попити настої вівсяних насіння. Цей напій можна використовувати замість чаю, пити його з молоком, цукром, або в чистому вигляді. Він прекрасно заліковує слизову оболонку шлунка, а також показаний при різного роду алергіях.

Інший процедурою, яка сприяє розслабленню і більш тривалого сну, є ванночка. Особливо якщо ви додаєте заспокійливі настої ромашки або календули. Не бійтеся влаштовувати купання хоч кожен день, іноді до двох разів, особливо в жарку пору року. Адже іноді новонароджений не може заснути саме тому, що його турбує дискомфорт від спеки або від пересихання шкіри.

Попросіть фахівця або більш досвідченого родича якомога швидше навчити вас правильно проводити дану процедуру і ви побачите, який приголомшливий ефект це має для вашого домашнього спокою! Тільки дотримуйтеся правила не купати протягом півгодини після годування, щоб не сталося відрижки. Дитинка, навіть якщо і покричить трохи у ванні, після одягання і годування засне справжнім «сном немовляти».

Свіже повітря в холодну пору року іноді може замінити купання. Не менш важливо регулярно провітрювати приміщення, підтримувати комфортну температуру - 21-23 градуси Цельсія, а також режим вологості - близько 60%.

Обговорюємо перші симптоми маститу у годуючої матері - На що звернути увагу?

тут детально обговоримо аденовірусну інфекцію, яку небезпеку таїть для дітей?

Поради по лікуванню проносу у дітей, обговоримо причини появи крові в проносі.

Стандарти радянських часів

Моя мама - педіатр, і я дуже добре пам`ятаю, якими суворими були норми щодо сну, годування і зростання дітей за часів дитинства мого брата, близько 30 років тому. У перші два тижні нормою вважався сон після кожного годування - через кожні 2 години. При цьому передбачалося, що в середньому годування спочатку триває від 15 хвилин до півгодини.

Звичайно, деякий час, близько 5-10 хвилин до годування, приділялася гігієнічних процедур, повітряних ванн, а весь інший час доби - від 20 до 22 годин - немовля «повинен» був спати.

Особисто я думаю, що педіатричні норми часів радянської медицини - річ не зовсім штучна, а заснована на природній практиці попередніх поколінь.

Здоровий сон немовляти, в першу чергу, безпосередньо пов`язаний з його правильним годуванням, що може бути досягнуто тільки при природному вигодовуванні.

Мається на увазі годування материнським молоком в процесі прикладання до грудей (адже теплі груди і руки матері служать дитині кращої колискою).

Обидві мої бабусі годували моїх батьків грудьми як мінімум до року, і ніяких проблем з нестачею молока у них не було (як це часто можна спостерігати в наші дні). Причина, думаю, криється в кращій екології того часу і більш традиційному укладі життя, що зумовлювало більш здорову психологію і, відповідно, фізіологію. Жінка, навіть працююча, залишалася жінкою протягом усього життя, а не тільки в період 9 місяців виношування дитини і наступні кілька місяців догляду.

Час змін

Емансипованість сучасних жінок, яка вже давно сприймається як щось природне, думаю, і є основна причина частої відсутності материнського молока або його недостатньої кількості. Вже протягом вагітності жінки бояться погладшати, слідують зайвим обмеженням в харчуванні. Це призводить до недостатнього вмісту в організмі будівельних елементів, завдяки яким молочні залози працюють саме так, як потрібно для повноцінного вигодовування майбутнього малюка.

Крім того, самі діти часто народжуються інфантильними і не здатні на повну силу «висмоктувати» з маминих грудей до останньої краплі, з тим щоб приплив молока збільшився до наступного годування в відповідно до його потреб.

В результаті, з плином часу, дійсність стала все більше не відповідати нормам педіатрії повоєнної доби. Уже в 70-ті роки подчастей діток доводилося насильно заколисувати, а потім будити, щоб дотримуватися графіка годування через кожні 2 години.

Не дивно, що в 90-ті роки стали досить популярними нові віяння - спочатку нетрадиційні, а тепер вже інтегровані в наукову медицину. Згідно з ними, графік сну, як і графік годування кожного індивідуального дитини, залежить від його особистих потреб, фізіологічного будови і психологічним складом.

Сучасний стан речей

Проте, навіть і тепер існують норми, відхід від яких повинен служити сигналом тривоги для пильною мами.

Звичайно, випадки, коли дитина хвора або має ускладнення після пологів, повинні розглядатися окремо. Першим порадником при подібних ситуаціях буде педіатр. Загалом же і цілому я раджу матусям саме в перші тижні не забивати собі голову психологічними концепціями, а докласти максимум зусиль для повноцінного грудного вигодовування.

Якщо мама задоволена, немовля може спати спокійно

І найважливішим фактором, що впливає на поведінку малюка буде залишатися ваше власне спокійне і радісне настрій.

Уникайте стресів, не переживайте зайве, якщо щось йде не так, постарайтеся відмовитися від роботи як мінімум до закінчення терміну 6 місяців, а краще до року. Відпочивайте в перервах між годуваннями або, як мінімум, один раз в день. Лягайте спати вчасно і прокидайтеся в гарному настрої.

Будьте впевнені, при правильному підході дуже скоро ваш малюк підлаштується під ваш графік життя і одночасно буде спати саме стільки, скільки потрібно йому і вам.