Організму дитини в процесі розвитку необхідні фізичні навантаження. Якщо молодший школяр довго сидить за партою, його кістки легко деформуються при неправильному положенні, він втрачає увага і швидко втомлюється. Тому, щоб підвищити здатність дитини до сприйняття нових знань, попередити втомлюваність, викривлення хребта, необхідно на уроках проводити зарядку. У цій статті ми опишемо організаційні особливості физминутки для молодших школярів.
З кожним наступним уроком стомлюваність дитини все більше накопичується. Тому фізичні вправи необхідно робити на кожному навчальному занятті за таким графіком:
- перший урок: 1 Физминутку на 25-ій хвилині уроку;
- другий урок: 2 перерви на зарядку на 15 і 20-ій хвилинах;
- третій і четвертий уроки: 3 хвилини відпочинку на 10, 15 і 20-ій хвилинах.
Наведемо загальні вимоги до фізкультурним хвилинах:
- Комплекси вправ повинні бути різноманітні і відповідати уроку.
- Проводити физминутки слід на початковому етапі втоми.
- Перевагу потрібно віддавати групам м`язів, які найбільш схильні до стомлення.
- Зарядка повинна забезпечити позитивний настрій.
Тривалість физминутки в початковій школі - 1-2 хвилини. Вона повинні включати комплекс різноманітних вправ з їх повторенням 4-5 разів. Вправ не повинно бути багато, достатньо 5-6:
- ходьба на місці-
- потягування з підняттям рук;
- присідання;
- нахили;
- повороти тулуба;
- вправи на дихання (вдих-видих).
Це допоможе впоратися з перевтомою у дітей і підвищити їх працездатність.
Щоб молодшим школярам було цікаво робити зарядку, вчителі намагаються урізноманітнити такі хвилини відпочинку.
Відео: Физминутку для початкової школи
Цікаві физминутки в початковій школі
Цікавими для дітей стають фізкультурні паузи, які супроводжуються віршами. Особливо школярам подобаються віршики, які несуть гумор, заряджають позитивним настроєм. наприклад:
Відео: Физминутку
Піднімає руки клас - раз,
Закрутилася голова - два,
Три - руками три бавовни,
На чотири - руки ширше,
П`ять - руками помахати,
Шість - на місце тихо сісти.
Такі веселі физминутки в початковій школі приносять подвійну користь: вони не тільки розслабляють м`язи і хребет дитини, а й розвивають пам`ять, емоції.
Щоб діти не втрачали інтерес до щоденних повторень вправ, слід використовувати різні види розминок. Сучасні вчителі пропонують для початкової школи музичні физминутки. Динамічні вправи, які виконуються під музику і супроводжуються яскравою анімацією, задають позитивний емоційний тон уроку, активізують діяльність учнів, сприяють профілактиці стомлюваності.
Наведемо приклад рухомих физминуток початковій школі.
Вправа «Літак»:
Руки в сторони - в політ
Відправляємо літак.
Відео: Физминутку-хвилинка 31: котяча (від тітоньки Сови)
Праве крило вперед,
Ліве крило вперед.
Відео: физминутки
Один два три чотири -
Полетів наш літак.
Вправа «Мишеня»:
- мишеня крадеться (діти показують руху навшпиньки);
- мишеня біжить (біг на місці) - мишеня танцює (танцювальні рухи).
Добре, якщо физминутки відповідають особливостям уроку. наприклад, під час математики можна запропонувати такі вправи:
- учитель називає число, а діти виконують присідання, тримаючись за руки, або потягуються, піднімаючи руки вгору;
- учні руками показують знаки «більше», «менше» або «дорівнює».
На уроках мови:
- учитель називає слова, школярі виконують будь-які дії, наприклад, плескають в долоні, визначаючи кількість складів;
- діти малюють носом літери.
Якщо діти на уроці довго пишуть, тоді необхідна гімнастика для кистей рук і очей:
- «Курча»: показати руками як курча клює крихти;
- «Годинник»: по черзі обертати пальчиками за годинниковою стрілкою і назад;
- «Постаті»: уявити коло або квадрат і обводити постать очима спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової стрілки.
Таким чином, активний відпочинок під час уроків зміцнює здоров`я школярів, покращує кровообіг, знімає втому в м`язах, хребті, підвищує інтерес дитини до навчальної діяльності.