Дихальна гімнастика стрельникової для дітей

Відео: VTS_01_0.ifo - Фільм 00.avi

• "Кішка". Дитина повинна встати прямо, його ноги злегка розставлені, не так на ширині плечей. При виконанні вправи ступні від підлоги відриватися не повинні. Треба зробити легке присідання (пружинку) з одночасним різким поворотом тулуба в праву сторону і коротким гучним вдихом.

Аналогічне присідання виконується в ліву сторону. Видихи між присіданнями відбуваються мимоволі. Коліна згинаються, присідання не повинно бути занадто глибоким. При цьому спинку дитина повинна тримати рівно, а ручками, зігнутими в ліктях, робити хапальні рухи.

Цю вправу можна виконувати, і сидячи на стільчику, поворотами корпусу. Норма виконання - 12 разів по 8 вдихів.

• "Кроки". Це цикл з двох вправ. Перше - "Передній крок". Його виконують з вихідного положення, стоячи прямо, ноги трохи розсунуті. Дитина піднімає ліву ногу, згинаючи її в коліні до рівня живота. При цьому шкарпетка відтягнуть вниз. Права нога в цей час теж згинається, і на ній виконується легке присідання з гучним коротким вдихом. Потім треба прийняти вихідне положення, видихнути в цьому момент через рот і те ж саме зробити з іншої ноги. При цьому тулуб нагинатися вперед не повинно, корпус залишається прямим. З присіданнями можна одночасно піднімати і руки до рівня пояса. Необхідно зробити 8 вправ по 8 вдихів-видихів. Їх, до речі, можна робити і лежачи в ліжку, і сидячи, якщо, наприклад, дитина хвора і дотримується постільного режиму. У цьому випадку кількість виконань рекомендується зменшити вдвічі.

"Задній крок". Початкове положення тіла - стоячи прямо, одна нога зігнута в коліні і відведена назад. Злегка присідайте на інший і різко вдихайте, приймаючи вихідне положення, видихайте. Повторюйте рух з іншої ноги. Руки при виконанні присідання можна згинати в ліктях і піднімати до рівня пояса. Роблять "Задній крок" тільки стоячи. Необхідно, щоб дитина виконав 4 рази по 8 вдихів-видихів.

Дихальна гімнастика Стрельникової для дітей при астмі

Дихальний комплекс допомагає також зупиняти напади задухи. Для цього виконують "Насос". Цій же меті слугують такі вправи:

• "Обійми плечі". Треба встати прямо, зігнути руки в ліктях і підняти їх до рівня плечей. Далі треба охоплювати плечі з максимальним захопленням, при цьому виконувати галасливий короткий вдих, повертатися у вихідне положення і видихати ротом. Потім положення рук змінюється в тому плані, що зверху захоплення виконує інша рука. При захопленні плечей голову можна злегка відкидати назад. Тоді вдих виконується як би зі стелі. Рекомендується виконання 12 вправ по 8 вдихів-видихів. Їх можна робити і сидячи.

Якщо дитина ослаблена, то можна починати з чотирьох або навіть з двох вдихів-видихів.

• "Повороти головою". Дитина повинна стояти прямо, ноги трохи вже ширини плечей. Зігнуті руки знаходяться на поясі. Необхідно різко повернути голову вправо і зробити галасливий вдих, потім так само швидко повернути вліво і видихнути ротом. Не потрібно зупинятися посередині, приймаючи вихідне положення. Зробивши 4 таких повороту, дитина повинна відпочити 10 секунд. Після цього аналогічні рухи головою починати з лівого боку. І цю вправу роблять, сидячи на стільчику. Але яким би не було початкове положення, потрібно контролювати, щоб спинка хлопчика і дівчинки була рівною.

Дихальна гімнастика Стрельникової для дітей при заїкання

Відео: Для розвитку у дитини мовного дихання, вчимо його дихальної гімнастики

Заїкання також лікується за допомогою гімнастики пані Стрельникової. І найефективнішими вправами для ліквідації патології служать вищезгадані "Насос" і "Обійми плечі". З заїкатися дітьми їх роблять двічі на день. Можна виконувати і інші вправи, але ці є в лікуванні заїкання базовими.

Логопеди констатують, що при виконанні "Обійми плечі" голосові зв`язки дитини в гортані роблять зустрічний рух. У момент обнимания дитина допомагає їм зімкнутися тісніше. І вже після двох місяців щоденних занять у заїкається дитини змінюється стереотип дихання. Воно стає дуже глибоким, тренується легенева тканина і діафрагма, активізуються процеси обміну в організмі, зміцнюються м`язи носоглотки і гортані. Проходячи при видиху через гортань, струмінь повітря масажує і коливає голосові зв`язки, змушує їх замикатися при вимові звуків.

До речі, після одного сеансу такої гімнастики об`єм легенів дитини збільшується на 0,2 літра.

Оскільки у дітей мовної центр повністю формується до семирічного віку, то виконувати дихальну гімнастику Стрельникової з заїкатися дітьми треба починати з 5-6-річного віку.

Відео: Гімнастика Стрельникової в унісон за 8 хв

Швидше за все, заїкання має спадкову природу: хтось в роду страждав цією патологією або говорив не зовсім виразно через нечіткість артикуляції.

Якщо виконання вищевказаних вправ при заїкання буде доповнено заняттями з логопедом, то проблему вдасться ліквідувати швидше.

Лікувальна гімнастика по Стрельникової для дітей: відгуки

Популярність дихальних вправ зростає з кожним днем. Адже для батьків це шанс без фінансових витрат вилікувати багато недуг своїх дітей. На батьківських форумах можна знайти безліч позитивних відгуків про цю методику. Її популярність давно вийшла за рамки країни. За її межами комплекс називають російської національної гімнастикою і акцентують на простоті і зручності виконання, грамотної основі - різкому і галасливому вдиху, який подобається дітям як ігровий елемент.

Саме цей вдих, за словами займаються (а серед них і дорослі) привертає, об`єднує мам, тат, дітей у виконанні оздоровчого комплексу. Адже спочатку освоїти його повинні саме дорослі.

Відомі випадки, коли в періоди епідемій грипу в школах боліло більшість дітей класу, а ті, які займалися за методикою Стрельникової, залишалися здоровими. Офтальмологи, науковці, педіатри відзначають, що після двох або трьох місяців занять такий дихальною гімнастикою у дітей змінився тип дихання. Він став насичене глибоким. А насичення організму киснем - це активізація всіх обмінних процесів, зміцнення імунітету. Саме це робить здоровим заїкається дитини, хворого на астму, схильного до частих застуд.

Гімнастика тренує діафрагму і тканину легенів, що відмінно позначається і на дітях, які займаються вокалом. Їх педагоги з великою повагою ставляться до методики Стрельникової, позитивно відгукуються про її ефективності. І оперні, і естрадні співаки практикують перед концертами таку гімнастику. Їх голос звучить легко і впевнено.