Поза для сну майбутньої мами

Поза для сну майбутньої мами

Багато вагітні скаржаться на неспокійний сон. Найчастіше через незручність пози. З п`ятого місяця, коли живіт вже досить відчутний, він заважає вагітної спати в улюбленому, звичному для неї положенні.

Відео: Як зберігати подушку для вагітних

З цим просто потрібно змиритися. І, може бути, варто пожертвувати парою безсонних ночей, щоб знайти нове, оптимальне для сну положення.

Якщо ви звикли спати на животі - хочеш не хочеш доведеться перенавчатися: через зростаюче живота ви будете почувати себе лежить на кавуні.

Відео: Бізнес в декреті

Спати на спині зручніше, але такий стан може стати причиною болів в спині, загострення геморою, утруднити дихання, кровообіг і навіть знизити кров`яний тиск, адже у сплячої на спині вся маса вагітної матки розташовується: на хребті, кишках і нижньої порожнистої вени, яка відповідає за повернення крові з нижньої частини тіла до серця.

Не слід, однак, впадати у відчай!

Найкраща поза для матері та її майбутнього малюка - положення на правому боці.

Чому? Взагалі поза на боці - найзручніша і бажана на останніх тижнях вагітності. Однак якщо Ви лежите на лівому боці, то можете відчувати важкість у серці, яке і так качає кров з подвоєною силою. Тому найкращою і комфортною позою для сну для Вас буде - поза на правому боці. При цьому для більшої зручності можна покласти ногу на ногу або прокласти між ними подушку. У такому положенні поліпшується не тільки приплив крові до дитячого місця, але і робота нирок, що сприяє зменшенню набряків ніг і рук.