Чи можна вагітним спати на животі

Відео: В якому становищі можна спати під час вагітності?

У кожної жінки є своя улюблена поза для сну. Вона діє подібно рефлексу, прискорюючи засинання. Як свідчить статистика, для 45% жінок такої позою є позиція на животі. І часом з настанням вагітності майбутні матусі, неабияк втомившись за день, мимоволі засипають в цій позі, а потім просто сахаються. Адже напевно так спати їм вже не можна?

Сон в певному положенні - придбана звичка. Вона залежить від комфорту ліжка, життєвого ритму жінки і часом навіть передається генетично. Якщо жінка спить в улюбленій позі, то і сон її міцніше, здоровіше, а пробудження, відповідно, легше.

Що ж говорять гінекологи про засипанні жінки в положенні на животі?

Вони констатують, що до 12 тижнів терміну матка вагітної ще захищена лобковими кістками, і ембріон в животі дуже маленький. Тому матуся може не турбуватися і спокійно спати в своїй звичайній, улюбленої і комфортній позі на животі. Цим вона не принесе шкоди майбутній дитині. Однак в такій позі першого триместру вагітності є "мінуси". Це нудота і чутливість молочних залоз. Багато вагітні констатують, що саме в такій позі їх нудить, навіть з урахуванням того, що на ніч вони не їдять і строго дотримуються режиму.

Відео: Як спати при вагітності. Пози для сну з подушкою-виручалкой

Після двенадцатінедельного терміну вагітності матка починає потихеньку виходити з лобковихкісток. І це видно візуально по збільшенню живота. Ось тепер вже спати на ньому небезпечно. Гінекологи радять жінкам після 12 тижнів вагітності спати на спині. Однак до цієї позі стоїть привчатися поступово, адже звичку, вироблену роками, зламати протягом декількох днів важко. На животі їй спати не можна, тому що в такому положенні жінка чинить величезний тиск на плід. Вона фактично спить і опускається всією своєю вагою на тіло майбутнього малюка. Це становить загрозу дитині, його дихання і постачання необхідними речовинами, незважаючи на захищеність плода в материнській утробі м`язами і навколоплідними водами.

Відео: Чи можна вагітним спати на животі?

Далі, в третьому триместрі, вагітної вже некомфортно спати навіть на спині. Адже живіт в цей час великий, тому комфортність сну все менше. І, звичайно ж, перевернутися на живіт майбутня мати вже не зможе. Їй в останні тижні дуже важко знайти позу для повноцінного відпочинку. Жінка стає неповороткою, навіть поза на боці і полубоком не приносить їй необхідного розслаблення.

Спати на спині в третьому триместрі незручно тому, що велика матка тисне на хребет і внутрішні органи очеревини. Її значну вагу створює надмірний тиск, який може навіть проявлятися болями. Як же спати жінці в цей час? Вагітним в останньому триместрі необхідно привчатися спати на правому або лівому боках, чергуючи ці пози.

Відео: Як правильно лягати і вставати при вагітності

Але сьогодні розроблено багато пристосувань для того, щоб полегшити стан жінки під час сну, дати їй можливість максимально розслабитися. І такими можливостями варто скористатися, щоб розвантажити м`язи хребта і полегшити тягар живота. До категорії таких пристосувань відносяться подушки для вагітних. Один від одного вони відрізняються формами, наповнювачами, розмірами. Подібні пристосування необхідно підкладати під живіт і спину. Але навіть з такою подушкою часом майбутнім матерям некомфортно спати на одному боці цілу ніч, адже вагу тіла тисне на нирки. Тому необхідно міняти позу уві сні. Також сон на одному боці загрожує болями в тазових кістках, які з`являються внаслідок тиску матки на внутрішні органи малого тазу. Гінекологи в такому випадку рекомендують майбутнім матусям підкладати подушку між ніг. Вона дозволить жінці розслабитися, спати міцніше і солодше. Також важливо подбати і про комфортний матраці для майбутньої мами.

Вранці, після сну, вставати з ліжка потрібно правильно. Це означає, що спочатку треба лягти на бік, потім прийняти сидячу позу і лише після цього вставати з ліжка.

Поділися в соц. мережах: