Навіщо приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності?

Саме так звучить найпоширеніший питання при першому відвідуванні гінеколога з приводу планованої або вже «нагрянула» вагітності. Для того щоб виносити і народити здорову дитину, матері необхідно самій бути досить здоровою. Одна з найважливіших (і в той же час найпростіших) речей, яку ти можеш зробити, щоб запобігти серйозним пороки розвитку у дитини - отримувати достатню щоденна кількість фолієвої кислоти.

Що таке фолієва кислота?

Вона, іноді звана фолацином, являє собою ні що інше як вітамін B (B9), що міститься в основному в свіжих зелених овочах, таких як шпинат і петрушка, в апельсиновому соку і у виробах з борошна грубого помелу. Неодноразові дослідження показали, що жінка, яка бере 0,4 міліграма фолацина щодня до зачаття і протягом перших тижнів вагітності, знижує ризик появи на світ дитини з серйозними дефектами нервової трубки (вроджений дефект, що включає неповноцінне розвиток мозку і спинного мозку) до 70%.

Найпоширеніші дефекти нервової трубки - розщеплення хребта (не повне закриття спинного мозку), аненцефалія (глибока недорозвиненість головного мозку) і грижа головного мозку (коли мозкові тканини виступають до шкіри через аномальні розбіжності в черепі). Всі ці дефекти зароджуються протягом перших 28 днів вагітності, як правило, до того, як жінка дізнається про своє новому положенні.

Ось чому так важливо всім жінкам дітородного віку - а не тільки планують, адже запланованими є менше половини вагітностей - отримувати достатню кількість вітаміну В9.

Ні у докторів, ні у вчених поки немає точного пояснення, чому фолієва кислота має такий сильний ефект запобігання дефектам нервової трубки, але є впевненість в тому, що цей вітамін відіграє вирішальну роль у виробленні дезоксирибонуклеїнової кислоти (ДНК). А як результат, грає величезну роль в розвитку і зростанні клітин, а також у формуванні тканин.

Джерела фолієвої кислоти для планує вагітність жінки

Всілякі організації з контролю і запобігання захворювань новонароджених рекомендують кожній жінці дітородного віку - а особливо планує вагітність - вживати приблизно 0,4 міліграма фолацина кожен день. В Америці, наприклад, з цією метою міністерство охорони здоров`я з 1998 року зобов`язує виробників виробів з борошна грубого помелу додавати 100% рекомендованої кількості денної норми фолієвої кислоти в випускаються продукти харчування. Достатня кількість цього вітаміну в організмі жінки особливо важливо до зачаття і, як мінімум, в перші 3 місяці вагітності.

Як можна переконатися, чи достатньо фолієвої кислоти ти отримуєш?

Найпростіший спосіб отримати достатню кількість - приймати вітаміни. Під час вагітності ти потребуєш в більшій кількості всіх поживних речовин. Звичайно, вітаміни для вагітних не повинні замінювати собою збалансований раціон з великою кількістю овочів, фруктів, риби і т.д., але вони можуть допомогти тобі отримати самої, а значить передати дитині, достатня кількість вітамінів і мінералів. Багато гінекологів рекомендують разом з вітамінами для вагітних, в які фолієва кислота входить, додаткову дозу цієї речовини.

"Побічна дія

Шведські вчені встановили, що застосування фолієвої кислоти під час вагітності підвищує ймовірність народження близнюків майже вдвічі. Інші вчені продовжують сумніватися в тому, що вона сприяє багатоплідної вагітності. Деякі експерти вважають, що недоліки фолієвої кислоти переважують її гідності, особливо в країнах, де вроджені аномалії зустрічаються досить рідко.